Цельнозернового ұнынан Пайдалы печенье: үздік рецептер

бүкіл бидай ұны артықшылықтары жақында көбірек жиі аталған. ұн жоғары сынып қарағанда, бір фрезерлік бидайдың кейін алынған өнім, барынша қоректік заттар, дәрумендер, минералдар және микроэлементтер сақтайды. Тұтас-бидай ұны, ішек перистальтикасын жақсартады орган холестерин және ашыту үдерістерді сіңуін тоқтатады. Үйде, ол оңай дәстүрлі тәтті пісіруге алмастыра алады пайдалы нан, сонымен қатар печенье, ғана емес, дайындалды.

Печенье Тұтас-астық дәнді диета

дәстүрлі кондитерлік қарағанда дерлік бір жарым есе төмен Бұл диета, төмен калориялы печенье калория мазмұны. қамыр өнім жер қойнауы туралы оң әсер бүтін бидай ұны мен сұлы, қоспасынан дайындалған, өйткені бұл, нұсқалары пайдалы пісіру бірі болып табылады.

Печенье Тұтас-астық дәнді қадам реттілігі арқылы қадамда дайын болып табылады:

1. Біріншіден, мейіз бір уыс, буланған кептірілген және ұсақталған. Содан кейін, оған (үшін ½ сағ. Қасық) бір май және қант қасық, даршын, және ваниль қосылады.
2. Қалған ингредиенттер сұлы (40 г) және тұтас-бидай ұнын (110 г) кедергі.
3. суда еритін сода қайнаған 4 ас қасық кезде, содан кейін қамыр қосылған.
4. Кем дегенде кез келген жеміс езбесі бір ас қасық қосыңыз.
5. Zameshennoe қамыр 10 бөлімнен, содан кейін бір қолдар құрылған өнімдерін бөлінеді.
6. Bake печенье Пештің ала 180 градус 15 минут.

өнімдердің мұндай бірқатар тұтас астық ұн 10 бірлік алынған.

сүзбе бүкіл астық ұн куки рецепт

Бұл печенье қауіпсіз пайдалы пісіру жатқызуға болады. оны дайындау тек бүкіл-бидай ұны, май және қант төмен, бірақ ірімшік сияқты осы пайдалы өнімді көп пайдаланылған кезде.

Біртіндеп бүкіл-астық дәнді төмендегідей дайындалды Печенье:

1. майсыздандырылған бұлғанған сүзбе және 1 жұмыртқа миксер 200 г.
2. Майы мұнай (180 г), балқып қант (80 г) қосуға, бал қасық, қопсытқыш (1 сағ. Қасық) және 1 апельсин қабығы қажет.
3. креммен қамырдың сүзбе бөлігін қосыңыз, цельнозерновой ұн (200 г) қосыңыз.
4. , Қамыр илеңіз үстелде оны жайып және зеңдер өнімдерінің көмегімен кесіп.
5. 175 градус 20 минут куки пісіру.

5 мм қалыңдығы үшін кондитерлік Қамырды прокат. Өнімдер ақ көтерді және жеткілікті жұмсақ және өте дәмді алу.

бүкіл бидай ұн Пайдалы сұлы печенье

мынадай ретпен дайындалған ұн gruboko тамақпен сұлы үлпек төмен калориялы печенье:

1. Бір ыдыс жылы Сұлы (элемент 1.5.) Ал шыны цельнозерновой ұн араласқан. құрғақ ингредиенттер үшін қант (элемент 0.5.), қопсытқыш және даршын (1 шай қасық. қасық) қосылады.
2. басқа ыдысы йогурт қоспасын (60 мл), мейіз, жұмыртқа және өсімдік майын 2 ас қасық бір уыс жылы.
3. құрғақ ингредиенттер ылғалды және аздап жабысқақ қамыр салатыны дайындалады үйлеседі.
4. Ылғалды қолмен (. 40 дана) қамыр өнімдерінен қалыптастырылады және пісіру парағында салынады.
5. сұлы үлпек 190 градус 12 минут цельнозернового ұн кукилерді пісіріп. Калория осындай бір өнім 50 ккал.

бар сарымсақ хош Печенье Тұтас-астық дәнді

Бұл печенье диета деп атауға болады. , Қант және хош иісті зире ең аз мөлшерін төмен калориялы ингредиенттерді қолдану арқылы пісіру үшін. печенье из цельнозерновой муки. нәтижесі дәмді және сау печенье Тұтас-астық дәнді болып табылады.

төмендегідей дайындық рецепті болып табылады:

1. цельнозерновой ұн (220 г), қопсытқыш (½ шай қасық)., тұз шөкім, (50 г) осыған қоңыр қант немесе ұнтақ қант, зире (1 шай қасық).: аудио ыдысқа үшін печенье үшін барлық құрғақ ингредиенттер қосыңыз.
2. зәйтүн майы (70 мл) құрғақ ингредиенттерді қосу. бір ұнтақты алу жақсылап араластырыңыз үшін шанышқыны пайдаланыңыз.
3. жеке ыдысқа сүт (1 ас қасық. қасық) бар жұмыртқа ұрып-соғып, қалған ингредиенттер оны қосыңыз.
4. Енді біз, тығыз қамыр илеңіз үстелде оны жайып, өнімді қалыптастыру үшін кесінділерін пайдалану қажет.
5. 200 градус өнімдерінің 10 минут және Тағамның пеште печенье бар парағында пісіру жіберу.

шоколад куки рецепт Тұтас-астық дәнді

куки дайындау осы қарапайым бөлектеңіз цельнозерновой ұн болып табылады. Осы ингредиент Қамырға бар дәмді, бірақ сондай-ақ пайдалы ғана емес, шығады.

Печенье Тұтас-астық дәнді мынадай ретпен дайындалады:

1. Бірінші кезекте араластырғыштың арқылы қант бірдей мөлшерде жұмсақ майды (100 г) аямаған.
2. бірнеше минут кейін кремді бұқаралық бір жұмыртқаның негізгі себеп болып табылады.
3. Бүкіл-бидай ұны (200 г), қопсытқыш (1,5 шай қасық). Тұз және сәл ащы шоколад дана (100 г): жеке ыдысқа құрғақ ингредиенттерді араластыру.
4. құрғақ ингредиенттер жұмыртқа-мұнай қоспасына қосылады. жұмсақ қамыр илеңіз және тоңазытқышта 15 минут жіберіледі.
5. шағын шарлар (20 дана.) қамырдан қалыптасады пісірме табаққа және жазық жағынан орналастырылады.
6. 170 градус 20 минут алдын ала қыздырылған пешке кезінде куки пісіріп.

салқындатылған печенье дейін екі апта бойы жабылған ыдыста табаға дүкенінен алыңыз.