Теңізге кейін жерсіндіру: белгілері, емдеу

Мүмкін жазда және мереке күтті емес еді емес адам. Өйткені, екі ажырағысыз! халық мереке көпшілігі үшін әрқашан теңізге байланысты болды. жерсіндіру теңізге кейін - Алайда, көбінесе жағымды саяхат қайғылы салдары, бірі аяқталады.

жерсіндіру не?

Жерсіндіру жаңа ауа-райы жағдайларында, атап айтқанда, жаңа ортаға бейімделу процесі. Жаңа температура, ауаның, уақыт айырмашылығы (егер бар болса) бейімделетін: бір климаттық аймақты өзгертеді ер адам, ол өзгертуге және физикалық және ақыл қажет.

ең қатты балалар зардап шегеді жерсіндіру. Барлық олардың иммундық жүйенің, себебі дене әлі әлсіз және әртүрлі әсерлерге сезімтал, өте тұрақты емес. климаттың өзгеру салдары зейнеткерлік жастағы адамдардың пайда, сондай-ақ созылмалы аурулармен, кім болады.

Жерсіндіру: белгілері, емдеу

тез жерсіндіру кезеңін еңсеру үшін, сіз, ол көрінеді, қандай симптомдар білу қажет. Сондықтан:

• жоғары температура дененің.
• Бас ауруы, бас айналу.
• Тұмау.
• Диарея, немесе керісінше іш қату.
• Жөтел.
• Ұйқының бұзылуы.
• Әлсіздігі және шаршау.

Жиі осы симптомдар әрине, дәрі басталады, жұқпалы аурулар немесе вирустар бейімдеу шатастыруға және жатыр. Алайда, барлық осындай терапия Сонымен қатар, ол климаттың өзгеруіне бейімделу процесін ауырлататын мүмкін, тиісті емес.

жерсіндіру әсерін болдырмау үшін, жоспарланған сапар алдында ай оның дене схватиться қажет. Дұрыс өмір салты, дұрыс тамақтану, витаминдер мен минералдық күрделі кем ауыр жаңа экологиялық жағдайларына бейімделетін көмектесу.

дұрыс жоспарланған демалыс және келесі күні жұмыс істеуге барып қажеті жоқ, егер жерсіндіру теңізге кейін, өте әр түрлі болуы мүмкін, оның белгілері (жиі ЖРВИ белгілері бар), ол, өтуге оңай. Әрқашан қалпына келтіру үшін уақыт қалдырыңыз.

жерсіндіру түрлері

Егер демалысқа жоспарлап жеріне байланысты, жерсіндіру кезеңі, ыстық солтүстік немесе тау климат бейімделіп бөлуге болады.

бейімделу ең көп тараған түрлерінің бірі - үшін бейімдеу теңіз климаты теңізге кейін және жерсіндіру. тропикалық елдердің бейімделу бірінші белгісі су-тұз алмасуының бұзу болып табылады. байланысты температураның арттыру тұлға сұйық, сондықтан аз азық-түлік көп пайдаланады. дене шаршаған және сарқылуын көрінеді. сынған және жылу параллель. Адамдар үнемі айналуы, тершеңдік жатыр. бас ауруы, тез тыныс, кептіру және тері қызаруы бар.

Ол суық, солтүстік климат үйрену толық өтпейді. Жарық шарттары мен күн тудыруы мүмкін болмауы өзгерту Төмен ауа температурасы:

• Ұйқышылдық және шаршау.
• тәбетті төмендеді.
• Гипотермия.
• Бессонница, стресс, депрессия.

Қатты жеткілікті жерсіндіру таулы орындалады. оттегі және жоғары қысымды ең төменгі мөлшері, әсіресе жүрек аурулары және жоғарғы тыныс алу жолдарының бар адамдар, кейде денсаулығына өте қатты әсер етеді. ентігу, жүрек айнуы, бас айналу, Тиннитус - тау өңдеушілерін тәжірибесі бар сол белгілері аз ғана үлесі.

Сондықтан, кез келген саяхатшы негізгі ережесі жерсіндіру ағатын болады, онда қоршаған ортаға ағзаны дайындау болып табылады. Қалай жаңа климаттық жағдайларға бейімделу болып табылады? Ол сондай-ақ адамның өмір салты мен тамақтану байланысты.

бейімдеу жеңілдету үшін қалай?

Кез келген саяхат үшін әрдайым алдын ала дайындау қажет. Дайындау багажды, маршрут, сондай-ақ дене беріктендіру орау, ескертпелер ғана емес қамтиды.

1. Ол қандай ел және қандай климат кез келген жағдайда, бейімделу процесі салауатты өмір салтын қалыптастыру және дұрыс тамақтану ықпал етеді, еркекті барады маңызды емес.
2. он екі күн - басқа ауа райы жағдайында елдегі дене демалыс қалпына келтіру үшін кем дегенде сегіз үшін жалғастыру қажет. жиырма күнге дейін - балалармен.
3. Сағаттық қолайсыздықты әкелген жоқ, онда күннің түзету режимі болуы және үйде көп ұйықтай тиіс.
4. Ол сапар кешке құлайды, сондықтан сапар жоспарлау үздік болып табылады. Сондықтан ұзақ және жалықтырмау саяхат кейін дене түнде демалады және стресс аз ұшырайды болады.
5. қалған ерте күндері ұзақ серуендеу және экскурсиялар жасау қажет емес. 16 сағат кейін жақсы күн Out.
6. Бұл тау климат болса, онда біз көтеріледі асығады тиіс емес. күні саяхат қашықтық, ол 600 метр шектеу жақсы.
7. Солтүстік Еуропа елдерінде ең бастысы - переохлаждением мүмкін емес. жылы киім Сонымен қатар, ол желден куртка қабылдауға тұрарлық. көшеде болу алғашқы күндері барынша азайтылады қажет.
8. Кез келген сапарға дәрумендер туралы ұмытпау керек. Олар ағзаның қорғаныс артады.

теңізге кейін жерсіндіру

Ол бұл теңіз арқылы жақсы мереке болуы мүмкін көрінуі еді? Ешнәрсе! Алайда, кейбір үшін бұл мереке әрқашан сапары балаларымен бірге орын алады, әсіресе, егер жерсіндіру байланысты болды. балабақша, мектеп -. нәзік иммундық жүйесі қоршаған орта жағдайларына бейімделу әлдеқайда қиын Балалар біз теңізге туралы не айтуға болады!

Яғни олар ғана емес, теңіз улайтындарға мүмкін емес, сондықтан, бірақ мереке кейін үйден климатқа бейімделіп. Бұл бейімдеу қайта жерсіндіру деп аталады және жерсіндіру бірдей белгілері жүруі мүмкін.

жағдайын өзі жеңілдету мен бала теңізге кейін үйге келіп үшін, сізге қажет:

• орган демалуға беруге Толығырақ ұйқы.
• балабақша (мектеп) ретінде жұмыс істеу үшін бірнеше күн өткен соң қалдыру жақсы.
• физикалық және психикалық стресс болдырмау үшін мереке кейін алғашқы күндері.
• ұстану күннің режимін және оң (жеңіл сорпа мен салаттар) жейді.
• шиеленіскен жағдайларды және теріс эмоциялар жол бермеңіз.
• , Теңізге кейін суық бар болса, ол антибиотиктермен материал дененің маңызды емес. Бірнеше күннен кейін белгілері жойылып, және дәрі-дәрмек қабылдау ғана жағдай нашар жасай аласыз. простуды дәрумендер мен шөп шай өшіру күресуге көмектеседі.

Баланың жерсіндіру теңіз астам үш өтпесе, кейін - төрт күн, дәрігерге қаралыңыз. Ол баланың осы мәселе бойынша орган, және ересек кейбір экзотикалық вирус немесе таяқша алып кете алатынын мүмкін.

ақылмен демалуға!

Іс жүзінде әрбір адам жаз - бұл мерекелер және теңіз ғой. Sun, құм, көк толқын - жылына армандаған нәрсе. Яғни көптен күткен сапары азаптау айналады емес, басқа да климаттық аймақтарында демалуға орган дайын болуы тиіс.

теңізге кейін жерсіндіру - қалыпты құбылыс. ЖРВИ белгілері - бұл «дабылын» себеп емес. Дұрыс тәулік режимі, салауатты ұйқы және тамақтану бейімделу кезеңін жеңуге көмектесе алады.