Тауық жүректер: калориялы, жеңілдіктер, зиян

жүріп ұзақ қосымша өнімдері дауларды артықшылықтары. Олардың қарсыластары олар теріс адам денсаулығына әсер қорғасын, сынап, кадмий және басқа да ауыр металдар жинақтауға қабілетті деп мәлімдейді. Алайда, жолдары арзан пісіру жақтастары өнімдері осындай жануардың етін кез келген емес, витаминдер мен қоректік заттардың құрамында деп мәлімдейді.

Тауық жүректер: калория

Өнімдер асқазан, жүрек, бауыр, өкпе, ми, бүйрек, тілін, құлағын және құйрықтары қамтиды. жануардың Барлық осы бөліктері ерекше дәмі бар, кесу өзгеше, алайда олар жиі көптеген тағамдарды пайдаланылады. ет ұнатады көпшілігі ересек тауық және оның ішкі болып табылады. тіпті диеталық ас оларды пайдалануға мүмкіндік береді өте төмен калориялы мазмұны, ең дәмді тауық жүрегінде, деп танылған. Тауық еті даусыз болып табылады майсыз және болып табылады энергетикалық құндылығы ол іштей тіпті аз. Осы себепті, iшек-ыдыс-аяқ диеталық ас кеңінен пайдалану бар. Мысалы, пісірілген тауық (204 салыстырғанда ккал), калория тауық жүрегі (қандырып) әлдеқайда төмен болып табылады және тек 158,9 ккал құрайды.

iшек-идеялар ыдыс-аяқ

Тауық жүректер миниатюра нысаны болып табылады, сондықтан кез келген тағам олар тұтастай қосылады. Олар сорпа, стартер, және тамаша негізгі тағамдарды дайындауға, пісірілген, қуырылған болады. ең пайдалы - әлдеқайда аз калориялы қуырылған қарағанда тауық жүректерін, бұқтырылған. осындай өнімнің дәмді тағам дайындау жарақтарды болып табылады. Бұны істеу үшін сізге тауық жүрек, үгітілген ірімшіктен 100 грамм, туралған пияз, сарымсақ қалампыр, қаймақ және шөптер 3 ас қасық бір фунт қажет болады. қызарғанша пияз қуырып қажет күнбағыс майының, содан кейін шикізат жүректерін қосыңыз. Келесі, Сіз ірімшік, шөптер мен қаймақ бар таңу жасау қажет. дәміне қарай дәмдеуіштер қосыңыз. жүректер дерлік дайын бір рет, олар үшін қаймақ және сыр тұздыққа шығанағы пісіріңіз.

тамақтану калория мазмұнына басқа да өнімдер әсері

Егер сіз диета тамақ өнімдері рационында қамтиды болса, ыдысқа пайдаланылатын басқа да ингредиенттер назар аудару. бөгде қоспаларды болуы тауық жүректерін (буға пісірілген) әсер етеді. Калория тағамдарды дайындау процесінде қосылған тұздықтар мен дәмдеуіштер байланысты болады. Диета аз майлы қоспаларды тұтынуға кеңес немесе тіпті оларсыз. Мысалы, өте төмен май крем (10%) 100 грамм 115 ккал және энергия 20% кілегей мәнін, 25% және 210, 284 және 340 ккал тиісінше 30% қамтиды. ең үш төмен калориялы ірімшік Тм spalmino (61 ккал), ақ ірімшік (100 ккал) және сары май (260 ккал) қамтиды. 100 грамм калория арттыру байланысты, ірімшік элиталық сорттарын мынадай тәртіппен топтастыруға болады: Lambert (377 ккал), рокфор (369 ккал), Пармезан 45% май (389 ккал), Чеддер (392 ккал), Emmentaler 45% (420 ккал). Калориялы Нидерланд ірімшік, пісіру ең көп таралған болып табылады, 100 грамм 352 ккал. өтініші бойынша кез келген тамақ қоспаларын алынып тасталады және тек күнбағыс майы босатады болады.

тауық жүрек дене үшін артықшылықтары

Сіз аптасына бірнеше рет, тауық жүректерін пайдалансаңыз, калория ланч аз болады. Бұл өнім тұтастай ағзасына пайдалы әсері бар екенін ұмытпаңыз. Осылайша, тауық жүрек витаминдер В1, В2, В6, PP, сондай-ақ кейбір пайдалы элементтер фосфор, темір, мырыш, мыс, хром мен кобальт бар. Осылайша, тауық жүрегі артық салмағы қарсы күресте көмектеседі ғана емес, сонымен қатар жетіспейтін пайдалы элементтерімен денесін толтыру.