Азық-түлік және сусындарРецептер

Тауық бар пеште үздік брокколи Bake қандай

Bake кез келген дерлік тағам өнімдері құрауы мүмкін. Соңғы жылдары термоөңдеу Бұл әдіс өте танымал. Сарапшылардың пікірінше, дұрыс тамақтану үшін күн сайын адамдар ет және көкөніс жейді тиіс. Осы тағамдардың пайдалы және дәмді тағамдарды көп пісірілген болады. Мысалы, пісіру пеште брокколи тауық бар. Бұл түрлі жолдармен жасалуы мүмкін. Мысалы, ол ең қызықты кейбір нұсқаларын ескере кету керек.

шырынды Сотейник

бар пеште брокколи дайындауға ең оңай жолы тауық, Bake нәзік сүт-жұмыртқа толтыру өнімдері. Бұл жағдайда негізгі ингредиенттердің ерекше жиынтығы қажеттілігі: брокколи 500 грамм (цветочки 2-3), 2 жұмыртқа, тауық кеудеге, пияз, сүт жарты шыны, жарма 50 грамм, сәл тұз, өсімдік майы 15-20 грамм және 30 грамм 300 грамм крем.

Кук тауық бар пеште брокколи бірнеше кезеңмен болуы тиіс:

  1. содан кейін бірінші нәрсе соцветие қырыққабат шаю, және аздап тұзды суға 2-3 минут қайнатыңыз. Бұл көкөніс жұмсақ және оған Пісіргеннен кейін Crackle мүмкіндік бермейді жасайды. Осылайша емделген Соцветия дуршлаг тастар және оларды сондай-ақ суытыңыз қажет.
  2. Осы уақытта, ол бұрын пияз туралған сарымайға қуырып ыстық таяз қажет. Бұл көп емес 1-2 минут қажет болады.
  3. тауық кеуде Pan туралған кесектерге, сәл көкөніс өнімдерін қосу және басқа 3-4 минут сары май бірге қуырамыз. процесінің түпкі ет түсін (ол ағартатын тиіс) өзгерту арқылы реттеуге болады. Осыдан кейін өнімдер тұз қосу және дереу жылу оларды алып тастау қажет.
  4. жеке ыдысқа мұқият сүтпен жұмыртқа көпірту.
  5. тағам (керамикалық, пісіру қыл-қыбыр сарымай ішіндегі шыны немесе алюминий) және манная себіңіз. Қалған сегізкөз толтыру қосуға болады.
  6. тағамдарды (қырыққабат, ет) preprocessed нысаны қойылған, оларға пісірілген жұмыртқа қоспасы құйып 30-35 минут пеште жібереді. тағам сіз су ваннаға құруға болады, шын мәнінде диетаны шықты. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз су ыдыстың түрінде қоюға керек.

дайын пудинг молынан қаймақ, оны суарылатын, үстелге берілуі мүмкін. Ал безендіру ретінде кез келген көк сай.

табысты комбинациясы

Ресейде, брокколи азық-түлік астам 3-4 онжылдықтар бұрын емес, қолданылды. Бұрын негізінен қарапайым ақ орамжапырақ өңделген. сарапшылар мұқият пайдалы қасиеттерін зерттеген соң, бірақ «жасыл немере,» ол көптеген отбасыларында кестелерде жиі қонағы болды. Бір қызығы, бұл кішкентай жасыл kochanchiki сиыр қарағанда да көп ақуыз бар. Сонымен қатар, бай минералды күрделі үлкен қызығушылық, сондай-ақ болып табылады. Әрине, кальций, оның шырынды жапырақ лоттар бойынша, темір, күкірт, магний, фосфор, калий, мырыш және марганец, өйткені. Барлық осы көптігі дәрумендер (А, С, B 1, B 2, B 5, B 6, E, PP және K), сондай-ақ бета-каротин және фолий қышқылының болуын қосады. Осы бірегей көкөніс пісіру ең нәзік жолы болып саналады тауық бар пеште брокколи Bake. Және диеталық оның комбинациясы кез келген адам ағзасына үшін барынша пайдалы, ет дайындауға мүмкіндік береді. қырыққабат жануарлар ақуыз зиянды қасиеттерін бейтараптандырады кейін. Сонымен қатар, ол қан жағдайына тиімді болып табылатын, холестерин дайджест және шығарту үшін көмектеседі. осы өнімдердің дайындалған тағам бірегей тандем диеталық құнды ет және көкөніс болып табылады. Бұл маңызды факт үй шаруасындағы назарын тартты.

қаймақ көкөніс Тауық

тағы бір қызықты рецепт бар. өте дәмді пешке тауық бар брокколи, сіз басқа көкөніс қосылған қаймақ пісіруге болады. Бұл жағдайда, дайын тағамның 100 грамм энергия құны салыстырмалы түрде төмен болады: тек 69,2 ккал.

процесс үшін келесі өнімдерді қажет болады:

бастапқы құрамдас тізімі
P / P № өнімнің атауы Саны, грамм
1 тауық еті 860
2 брокколи 350
3 қызанақ 275
4 Пияз 210
5 кәді 150
6 тұз 6
7 Қаймақ (майлылығы 10%) 182
8 сүт 180
9 Қара бұрыш ұнтақ 5

барлық ингредиенттер жиналған кезде, сіз жұмыс бастауға болады:

  1. қолданыстағы өнімдерімен бастау үшін қайрайды қажет. 4 бөлімнен, ал қалған көкөніс бөлінеді - - 2 сантиметр мөлшері шағын кесектерге кесілген брокколи, ет шоққа бөлшектеуге жеңіл болуы тиіс.
  2. Пештің 200 градусқа дейін қыздырылған болып табылады.
  3. Дайындалған тұзбен тағамдар, бұрыш қосып, жақсылап араластырыңыз және пісірме табаққа жылжуын.
  4. жеке контейнерде, сүт және қаймақ біріктіреді.
  5. көкөністермен ет пісірілген салмағын құйыңыз.
  6. кем дегенде 40 минут пеште пісіруге.

Пісірілген тағам толық немесе түскі асқа қосымша ретінде пайдалануға болады. Ол тіпті балалар мен қарт адамдар үшін өте ыңғайлы болып табылады.

Пісіру маринадталған тауық көкөністермен

Ол дәмі алуға өте ерекше болып табылады пісірілген тауық, пеште брокколи бар. Бұл рецепт Өздеріңіз білетіндей, кеуде, пайдаланады, бұл факт, өте құрғақ ет болып табылады. Дегенмен, соңында арнайы өңдеуден кейін ол нәзік және шырынды айналады. 2 тауық кеудеге, 3 тәтті бұрыш, брокколи цветочки өсімдік майы 2 және 8-10 грамм: мұндай пісіру үшін өте аз ингредиенттер керек.

тұз 10 грамм, ¼ куркума және қара бұрыш 1/3 шай қасық кептірілген ұнтақталған қызыл бұрыш және шөптер (т.б. аскөк, базилик, орегано,) және шай қасық: Сонымен қатар, ол ет асырады үшін болуы қажет.

тағам дайындау қарапайым:

  1. алғашқы қадам ет маринадтау болып табылады. Осы мақсатта ол жуу және құрғақ шүберек, содан кейін рецепт демалу үшін тұз және дәмдеуіштер сүрту қажет. Бұл күйде, сүт безі, кем дегенде екі сағат жатуы керек.
  2. Осы уақыт ішінде, сіз орамжапырақ дайындау қажет. Ол, шоққа оны талдау жуып, содан кейін 3 минут жеңіл-желпі тұзды суға қайнату үшін керек. Сондықтан Пісіргеннен кейін ол сіздің тістері дағдарыс болмайды.
  3. Бұрыш тұқымдар алып тастау және ерікті орташа құны таяқ немесе дәмдісін кесілген.
  4. өсімдік майымен қыл-қыбыр пісірме табаққа, содан кейін дайындалған көкөніс қойыңыз.
  5. Маринадталған сүт безі бірінші сәл тойтарыс, содан кейін үстіне қойды тиіс.
  6. 35 минут тұмшапеште фольгаға және орны нысаны қақпағы. Осылайша, қазірдің өзінде температура шегінде кем дегенде 185 градус болуы тиіс.

соңына дейін 5 минут қуырылған қыртысы алады Жанкүйерлер пленкасын алып тастаңыз. Содан кейін тауық аздап Қызартып қуыруға болады.

Пісіру ірімшік соусы

Бірде-бір ірімшік жиі көптеген өнімдерді пісіру үшін пайдаланылады деп дау болады. тарелканы тамаша дәм берумен қатар, ол түбегейлі дәмі өзгерте алады. пешке брокколи Тауықты қуыру көптеген жолдары бар. Ірімшік мүлдем өзгеше болып тағам болып табылады. Негізінде, бәрі өте жай жасалуы мүмкін. тауық 250 грамм, брокколи 300 г, тұз, шыны толық крем, бұрыш, қаймақ 100 миллилитр және ірімшік 150 грамм: Бұл тек бірнеше ингредиенттерді өтеді.

Азық-түлік дайындау технологиясы бірнеше қадамдарды қамтиды:

  1. Қырыққабат, бірінші шайып, содан кейін 3 минут бірнеше қайнатады.
  2. Ет қаймақ құйып, жақсылап араластырыңыз, содан кейін бұрыш себіңіз, тұз қосып, терең ыдысқа оларды салып, 2 см-ден қалың емес жұқалап. Бұл тұздығы ол 2-3 сағат тоңазытқышта тұруы тиіс. өнімнің үлкен әсер үшін түнгі қалдыруға болады.
  3. Пеш 200 градусқа бөлу қарсы ауқымды тоқтағанша қызады.
  4. үлкен үккіш пайдаланып Ірімшік ұнтақталған, және креммен араластырыңыз.
  5. Ет және қырыққабат пішіні бүктелген, содан кейін дайындалған тұздық оларды жабуға және жарты сағат пешке қойыңыз.

Бұл емдеу кейін, тауық, тіпті балалар ұнайды деп шырынды және тендер алуға.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.