Спорт және фитнесЖабдық

Пауэрлифтинг үшін белдеуін қалай таңдауға болады? Кеңестер мен ұсыныстар

жай ауыр спортпен айналысу Адамдар арнайы оқ-дәрі мүмкін емес. Белдікке пауэрлифтингтен кез келген киім спортшы-зілтемірші ажырамас бөлігі болып табылады.

Бұл белдеуде арқасында ең жоғары салмағын көтеруге болуы мүмкін. Ол сондай-ақ, оның омыртқа жай-күйі туралы алаңдатты емес мүмкіндік береді. Дұрыс белдеуін қолдау таңдалған және әр түрлі Созылу мен жарақаттанудан омыртқа қорғайды.

пауэрлифтинг

Сіз пауэрлифтинг үшін белдеуін таңдау және сатып алу алдында, сіз спорт қандай және ол қалай көптеген бодибилдинг үшін әдеттегі айырмашылығы шешім қабылдауға тиіс. Бұл электр спорт ауыр жүктерді көтеру қамтиды. Ал бұлшық салу үшін, бодибилдинг гравитациялық өсуіне және содан кейін баспасөзде толық маңызсыз текшелерін пауэрлифтинг, дене әдемі рельефі болса. Ол тек қана тиімді серпінді маңызды болып табылады.

маңызы зор спорт кез келген спортшы үшін дұрыс тамақтану, теңдестірілген диеталар, жақсы спорттық дайындықтан ойнайды. Және, әрине, жабдықтар.

белдеуін үшін неге қажеттілігі

омыртқа бойынша зілтемірді көтеру барысында өте ауыр жүктеме болып табылады. қырсық және денсаулық проблемаларды болдырмау үшін, әрбір спортшы жоғары сапалы техникалық қызмет көрсету болуы тиіс. әрине пауэрлифтинг бойынша Жоғарғы белдік, былғары. Олар, берік және ұзақ әлдеқайда ыңғайлы.

Times, сондай-ақ қазірдің өзінде кейбір кері проблемалар бар адамдарға киюге міндетті. Ол күшті корсет рөл атқарады, омыртқа жүктемені азайту және гір көтеру, ал артқы төмендетуге болады.

Кейде бұлшық олар келесі спорттық оқиға дайындадық стресс дайын емес. Белбеулер оқыту болмауына қарамастан, өз рекордын орнатуға мүмкіндік беретін, мұнда құтқару.

белбеу ұсынылды емес киген дейін беріңіз. Сіз мұны шешсеңіз, сарапшылар біртіндеп істен жүзеге асыруға кеңес береміз. Бұлшықеттер олар әрқашан қолдау бар екенін, үйренген. Ал күрт жақтау оларды айыру болса, онда олар жай ғана ұсынылған жүктемені төтеп бере алмайды. Сіз белдеуін жоқ тарту және жүзеге асыратын, жылы бастауға болады.

белдік қалай таңдауға

Пауэрлифтинг бойынша дұрыс орнатылған белдік өлшемдерін таңдау кезінде өте маңызды болып табылады. әлсіз Жұқа, тіпті жоғары сапалы материалдан жасалған, барабар қолдау көрсету және кері бұлшық қорғай алмайды. Кәсіби спортшылар күшті және кең белдіктер қалайды.

Егер сіз кәсіби осы спорт түрімен айналысуға болса, қарапайым жұқа материалдарды қолдау қолайлы емес. Ол тренажерлер тарту барысында Арқаны қорғау мүмкін емес атымнан болып табылады. Қалыпты рұқсат етілген ені - шамамен он сантиметр. Бұл сіздің кері бұлшық, сонымен қатар құрсақ қабырғасының ғана емес, сақтауға көмектеседі, ол пауэрлифтинг бойынша үздік есе болады.

кең белдеуін олардың денсаулығы үшін қандай да бір қорқыныш жоқ жолағын және приземистые «апарып» болады. әдетте, кәсіби спортшылар пауэрлифтинг бойынша жоғары сапалы былғары белбеу тапсырыс жасайды. Тек осы жағдайда ғана, белдік, теріге ешқандай қысым кесіп емес, және дұрыс жаттығулар істеу кедергі емес.

Сіз кәсіби штанг сұрасақ: «пауэрлифтинг бойынша белдеуін қалай таңдауға,» олар «суретте.», дейді Ол ыңғайсыздық жаншып немесе тудыруы тиіс емес, кедергі болмауы тиіс. олар спортшыларды айтқандай, ол сіздің органмен біріктіру және онымен бірі болуға тиіс. Сіз шұлық белдеуін өзі сезінуі үшін уақыт жоқ. Бұл бөлігі powerlifter ілетін сенімді қолдау болуы сезінді.

айырмашылықтар

сыныптарға арналған белбеулер атлетикадан культуристов жұмысына пайдаланылатын берілгендерден аздап өзгеше болады. артқы қабырға кеңейтілген және жоғары болып табылады. Бұл сіз шкафут және артқы қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. алдыңғы бөлігі ыңғайсыздық сезініп емес, және штанганы бастап приседаний орындау кезінде қабырғаның жарақаттағым емес мүмкіндік беретін, тар болып табылады.

Түрлі, сондай-ақ арзан және қымбат белдеуін болып табылады. Біріншіден, әдетте, сапасыз жұқа синтетикалық материалдан жасалған. Олар ыңғайсыз және сенімсіз ілгегі винт болып табылады. Мұндай кескіш бұрандасы Жарамдылық мерзімі - шамамен бір жыл, қажеттілік белдігін немесе липучки, не өзгерту үшін, содан кейін. Ол тек Кәсiби емес және салмағы төмен туу айналысатын кім үшін жарамды болып табылады.

Қалай киюге

белдік ғана емес болуы тиіс дұрыс дүкенде таңдалуы, сонымен қатар оқыту қоюға құқығы жолы. Біз сізге артқы оны бекітіңіз, содан кейін ғана майданда пряжки реттеуге кеңес береміз. мүмкіндігінше жамбас сүйектері басылған ретінде ол тығыз болуы тиіс бекітіңіз.

Ол рет оқыту немесе жаттығулар кезінде ғана пайдаланылады екенін есте маңызды болып табылады. Сіз көптеген арасындағы үзілістер кезде, ол алып тастау керек.

көп оқу табысқа жартысынан - біз тәжірибелі спортшы сенімді ретінде дұрыс, жабдықтар таңдалды. жоғары сапалы және дұрыс таңдалған спорт оқ жарыстар жеңіп байланысты.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.delachieve.com. Theme powered by WordPress.