Оқыту үшін резеңке ілмектер қандай?

, Оқу процесінде ғана тілегі ғана емес, жақсы нәтижелерге қол жеткізу мақсатында. Ол сондай-ақ тиімді спорттық жабдықтарды пайдалануды талап етеді. Бүгін, әрбір адам үшін қол жетімді емес қымбат жаттығу жабдықтарды сатып алу. Сондықтан, олар үшін жақсы алмастыра сіз бұлшық ет топтарына әр түрлі жоғары жүктемесін болуы мүмкін, ол бар резеңке топсаның, болуы мүмкін.

тағайындау

Резеңке ілмектер негізінен, қажет болғанда, асқыну негізгі жаттығулар пайдаланылады. құрылғыларды пайдалану біртіндеп жүктемені ұлғайтуға мүмкіндік береді. соңғы өнімнің созылу белгілі бір дәрежеде арқылы реттеуге болады.

Жиі резеңке цикл кәсіби пауэрлифтинг, бодибилдерами және ауыр атлеттер оқыту үшін пайдаланылады. Алайда, мұндай жабдықтарды пайдалану алаңы осы салаларда ғана шектелмейді. армрестлинг айналысатын спортшылардың сұраныс резеңке цикл, олар үйде оңтайлы жарамдылығын сақтау үшін қалайтындар назарын лайық.

қауіптілік деңгейін

Негізгі параметр спорт резеңке ілмектер таңдау - қаттылық дәрежесі. Бұл категориядағы өнімдер қарсылық индексі байланысты түсі бойынша ерекшеленеді:

1. Қызыл және сары резеңке ілмектер - 15 кг-ға дейін қарсылық бар. Жиі оқыту дайындық қыздыру қаражат ретінде қолданылады. Кейбір спортшылар осы реңктер прогрессивті өсуіне ықпал етеді оқыту, кейін бұлшық бойынша түпкілікті жүктемені қамтамасыз ету үшін ілмектер пайдаланыңыз.
2. Күлгін, көк, жасыл ілмектер - 22 кг-ға дейін қаттылығы бар. Бұл «амортизаторлар» спортшы орта буын және тәжірибелі спортшылар ретінде қиыстыру. Осы санаттағы серпімді жолақтармен оқытуды ұйымдастыру үшін дұрыс тәсілді пайдалану сіз толығымен спортзалға қол өшіру мүмкіндік береді.
3. Orange және қара цикл - 36 54 кг-ға дейін әртүрлі қарсылық. физикалық есептерді тұрғысынан салыстырмалы талғамды қабылдауға спортшылар пайдаланылатын Ауыр.

резеңке ілмектер жаттығулар

Шын мәнінде, сіз жаттығулар алуан орындауға ұқсас жабдықтарды пайдалана аласыз. Көп білім, кәсіпқойлық және қиял спортшыға байланысты.

жаяу астында ілмектер орналастыру, сіз сол арқылы иығына нысанында шыбықтар, жүкті ауыстыру, күрделі Пресс орындауға болады. Сүт безі кешенін үдемелі дамыту үшін тамаша шешім Өшіргіш бар отжиманий оның артқы жағына лақтырып және алақанға астында жазылады.

өтініш құрылғының жақсы мысал қызмет етеді күші. Көптеген спортшылар ауыр таяғын көтеріп үшін күрт серпіліс талап бастапқы қозғалыстар жүзеге асыруда қиындықтар бар. олар қосымша жүктеме жасауға мүмкіндік, өйткені бұл жағдайда резеңке цикл оқыту үшін өте қолайлы. Кейіннен ол бұрын дерлік бүлікші атқарды салмағы ауыр атлетикадан спортшы қалауыңызша әлдеқайда оңай.

цикл көлденең барында, параллель барлар, кез келген басқа да қолдану кезінде, отыруға және жатып жаттығулар болуы мүмкін пайдаланыңыз спорттық жабдықтарды. үлкен жүктемелер үшін қажет екенін бәрі - дененің белгілі бір бөлігін және ол қуып мүмкін объект бойынша сағыз фиксинг.

мәселе бағасы

Қазіргі уақытта Сіз Way4You, Rubber4Power, басқа компаниялардың сияқты беделді өндірушілердің «Спортмастер» оқыту үшін резеңке ілмектер сатып алуға болады. орташа беделді бренд бір данасын құны шамамен 1500 рубльді құрайды. каучук жинағын сатып алуға қатысты ол туралы 3000-3500 рубль болады төлеу үшін ілмектер. мұндай жабдықтардың құны негізінен цикл қарсылық деңгейі тікелей байланысты, оның өндірісінде, беріктігін, қаттылық дәрежесін, сапасы анықталады.

Қорытындылай келе

резеңке ілмектер Сыныптар - өте жақсы физикалық формада қалып келеді адамдар үшін тамаша. Бұл жабдық мүлдем барлық бұлшық ет топтарына тиімді дамыту үшін әмбебап құралы орындайды.

залында тыс қосымша жүктеме алуға тамаша тәсілі - кәсіби спортшыларға арналған. Ілмектер оңай іссапарда немесе демалыста, конкурсқа сапарға кетуі мүмкін. Байланысты қарсылық түрлі деңгейіне олар ұлдар мен қыздар үшін де қолайлы болып табылады.