Неге әйелдерге вагинальды бұлшық еттерін үйрету қажет?

Жаттығулардың артықшылығы бәріне де көрінеді: әл-ауқат және әдемі дене. Көптеген әйелдер фитнес залдарына, шаштараздар мен дүкендерге баруға сағат жұмсауға дайын. Әйгілі көрініс, әрине, керемет және ерлердің назарын аударады, бірақ бұлшықеттердің өздерінің сексуалдылығын арттыру үшін арнайы жаттығулар жасау қажет басқа аймақ бар. Сіз қынапшықтың бұлшық еттерін үйрету мәселесі деп ойлайсыз деп үміттенемін.

Сізге осы қынаптың бұлшық еттерін үйретудің қажеті не?

• Өзіңіздің серіктесіңізбен бірлікті сезінуді жақсарту үшін, сіз оны сезіну әлдеқайда жақсы боласыз.
• Мүмкіндігінше қуатты және жарқын оргазмды сезіну үшін және тек клиторальды оргазмды сезген адамдар бұрын қол жеткізгісіз вагиналды көре алады. Сексуалдық сезімнің ауқымы көп болады.
• Сіздің жыныстық қатынас кезінде сіздің адамыңыз империалалық сезімдерді алу үшін қысыңыз және қысым деңгейін өзгерте аласыз.
• Жеткізуді жеңілдету үшін. Бұлшық еттерін дайындаған әйелдер әлдеқайда жеңіл және ауырсынуды тудырады, содан кейін қынаптың бұлшық еттері бұрынғы формасына оңай оралады.
• Стресстік жағдайларды ұстамау үшін.
• Вагинальды қабырғалардың түсу қаупін азайту және оны қартаю кезіндегі жоғалту.
• Кішкентай жамбаста орналасқан барлық мүшелерді жақсы жағдайда ұстау.

Вагинаның бұлшық еттерін үйрететін арнайы жаттығулар бар. Олардың ішіндегі ең танымалдары - Кегель жаттығулары, ол қынапқа кіретін қорғаныш білекшесін үйретеді.

Алдымен, сізге үйрену керек нәрсені шешу керек. Бұлшықетті зәр шығару арқылы сезінесіз - оны тоқтатуға тырысуыңыз керек. Осыған қатысқан бұлшықеттер, біз жаттыға береміз.

1. Артқы жағында жатып, тізеңізді бүгіңіз, 30 градус бұрышта еденге пяткитыңыз. Жоғарыда сипатталған бұлшықеттерді он секундқа қысыңыз. Рақым және 15 секунд күтіңіз. Он рет қайталаңыз. Біртіндеп елу қайталану санын көбейту. Содан кейін оны кез-келген ыңғайлы уақытта отыруға және тұруға болады, өйткені оны ешкім көрмейді. Сіздің тынысыңызды ұстамау өте маңызды .
2. Кез-келген жерде орындауға болады. Өз кезегінде қынаптың және анальды сфинктердің бұлшықеттерін қысу керек. Алдымен сфинктерді қысыңыз, содан кейін қынапшыны, сфинктерді босаңсып, оннан он бес есеге дейін ауыстырыңыз. Орындау кезінде сіз тіпті оргазмды сезінуіңіз мүмкін. Бұдан басқа, бұл жаттығу кезінде сізге босану кезінде көмектеседі.
3. Екінші жаттығуда сипатталған бұлшықеттерді созып, босатыңыз, тек тез. Бастапқыда екі бұлшық бір мезгілде келісім-шарт жасайды, ол дәйекті түрде шығады.
4. Бұл жаттығу үшін вибраторды немесе саусақты қажет етеді, ол сіз қынаптың сыртына шығып, қынаптың әртүрлі бөліктері жұмыс істеген кезде сезім байқалады. Біз он еседен бастап, 150-ні ең көп жасай аламыз.

Сіз влагалищенің бұлшық еттерін үйрету үшін шарларды пайдалана аласыз, бірақ бұл үшін басқа бұлшық еттерді шиеленіспей, оларды қалай азайтуға болатынын білу керек. Фитнестің дәрежесіне байланысты сіз түрлі шарларды пайдалана аласыз. Жарықтан бастау керек, өрескел беті бар. Болашақта ауыр және тегіс қолдануға болады, бұл жүктемені көбірек арттырады. Шарларда қынапшалардың бұлшық еттерін үйретмес бұрын майлау қажет.

1. Шарларды ұнамды орынға салып, ұстап тұрыңыз. Содан кейін біз олармен бірге жүруді үйренеміз, жүктемені жіпке бекітуге болады.
2. Тағы да, шарлар қойылған және біз бір уақытта олардың бірін шығаруға тырысамыз. Содан кейін сіз шарлардың қозғалысын вагинаға жоғары және төмен деңгейде меңгере аласыз.

Үйде вюмбютер жасау өте оңай және күнделікті жаттығулардан басқа ерекше жағдайларды қажет етпейді.