Мәзір жастағылар. Қандай ата-аналар білу қажет

Жыл нәресте диетаны дейін өте шектеулі: емізу, тамақтандырумен, ботқа, сорпа, жеміс және көкөніс пюресі. Мәзір жастағылар әлдеқайда кең. Әрине, оны беруге дәмдеуіштер, майонез және дәмді тағамдар қажет емес, бірақ қоректік заттар мен маңызды дәрумендер мен минералдар қажет.

сүт

Нәресте емізу отырып болса, онда ол жақсы. мәзірі жастағы сол сүт ең жарамды болып табылады, ол барлық қоректік заттар бар. оның өзінде, жеткіліксіз қажетсіз және оның туынды (ірімшік, йогурт) Алайда, бір. сүт өнімдерінің жалпы көлемі қазірдің өзінде 1000-1100, болуы тиіс

көже

жастағылар картоп, сәбіз, қызылша, кәді, асқабақ, қырыққабат, түсті қырыққабат, аскөк және шпинат мәзір қоректік сорпа қамтуы тиіс. Енді, міндетті барлық бала өз шайнауға үйренді деп seethe ақ жеткілікті пюре ішіне қайрайды емес.

ет

Қазір біз диета жасар баланы күшейту және жақсарту үшін қажет. мәзірі тауық, майсыз бұзау, сиыр еті ет тағамын қамтуы тиіс. Пюре котлет, тефтели, көкөніс аралас ыдыстарды ауыстыруға болады. Ет бұлшық өсу ақуыз үшін қажетті шағын денесін жеткізеді. барлық қалыпты жақсы, бірақ, сіз шағын сыбаға бастау керек.

балық

бір жасар сәби мәзір үшін Baby балық тағамдарын қамтуы тиіс. Олар фосфор және йод (теңіз балық) қамтиды. Басында ол содан кейін треска, сайды, біз спектрін кеңейту қажет болуы мүмкін. Балықты таратады пісірілген: қайнатылған, содан кейін туралған ет қабылдау, барлық сүйектерін алып тастаңыз және Бургер дайындалған. аптасына осы өнімнің 50-70 г осы жастағы жеткілікті болады.

Каши

жастағылар және мәзір сүт ботқаны, әсіресе сұлы және қарақұмық қамтуы тиіс. тәулігіне көп емес 6-8 астам грамм - Ол май аз мөлшерде қосылған таңғы ас үшін оларды тамақтандыруға жақсы.

Салат, картоп пюресі

Баланың емдәмнің жеміс-көкөніс салаттар эстрадалық. Негізгі Тамақты кезінде емес, аш қарынға абай болуға, оларды таныстырады. жеміс Әрбір жаңа бөлігі (көкөніс) - үш күн өткен бір кейін. Сондықтан, бұл дәл аллергия анықтау үшін және кейінірек жасына дейін, оны жоққа болады.

Өсімдік майы

1 шай қасық бірінші бірнеше тамшы көлемінде жеуге жарамды зәйтүн майы кейінірек баланың күнделікті рационында болуы тиіс. Ол көкөніс пюресі немесе сорпа қосуға болады.

жұмыртқа

сарысы біртіндеп жартысында бөліктерін өлшемін келтіру, астық бере бастайды. жыл және бір жарым жайлап омлет 1 жұмыртқа және су түрінде ақуыз айдалады. Сарысы (омлет), бала әрбір үш күн жеп тиіс. жұмыртқа аллергиясы болады, онда сіз бөдене пайдалана аласыз, бірақ ол педиатр кеңес жақсы. Есте сақтаңыз: шикізат жұмыртқа балаларға арналған, сондай-ақ ересектер үшін ғана емес, қауіпті болуы мүмкін.

Қант және тұз

жеміс және арнайы - бір жасқа дейінгі балаларға ұсынылатын болады деп тәтті балалар печенье. Жоқ қант, әсіресе тәтті.

Тұзды су және тұз алмасу дене үшін қажет натрий бар. Сондықтан, туралған сорпа, пюре, (пышақ ұшы) кейбір тұз қосуға болады.