Лактацияны дұрыс қалай арттыру керек?

Балаңыздың бақытты тұлғадан гөрі әдемі болуы мүмкін бе? Үлкен және жақсы нәрсені сезінгенде, оның анасына жақын болу, оның денесінің жылуын сезіну ыңғайлы. Бірақ кейде бұл идилдің ата-анасы дұрыс мөлшерде жеткіліксіз емшек сүті болмаған кезде өте теріс сәт бұзылады. Осыдан кейін жағдайды одан әрі ушықтыратын аналық паникаттар. Бірақ соншама ренжіп кетпеңіз, сіз тек кішкентай құпияларды білуіңіз керек, лактацияны қалай арттыру керек.

Ең алдымен, демалуға тырысуымыз керек. Себебі сіз жүйке болып жатсаңыз, ол лактацияға зиянды әсер етеді және нәрестеде көрінеді, себебі нәресте анасының эмоциялық күйінде кез келген өзгерістерге өте сезімтал. Сондай-ақ , сүт лактациясын арттыратын кейбір өнімдерді диетаңызға қосу керек . Кеудеге арналған арнайы жаттығулар туралы ұмытпаңыз, өйткені олар да стимуляторлар болып табылады.
Ал, бәрі тәртіппен! Тыныштық жағдайы барлық адамдар үшін пайдалы, бірақ бұл әсіресе емізетін аналарға өте маңызды. Мүмкіндігінше әртүрлі мәселелерден оны мүмкіндігінше қорғауға тура келеді. Есіңізде болсын, сіз осы кезеңде тыныштандырғыш дәрілерді пайдалана алмайсыз.

Лактацияны дұрыс тамақтану арқылы қалай арттыру керектігін қарастырайық. Таңқаларлық емес, бірақ дұрыс тамақтану емшек сүтін қанағаттанарлық өндіруге өте қолайлы. Сондай-ақ, бұл процесс үшін мол сусын қажет. Күн ішінде кем дегенде екі литр сұйықтықты, оның ішінде сорпаны қолданыңыз. Сүтпен, жылы ішуден бұрын, масайсыз жылы шай, емшек сүтінің ағынына жағымды әсер етеді. Дәріханада сатылатын лактацияны жақсарту үшін шай жиынтығы ретінде ішуге болады.

Сонымен, қандай азық-түліктер лактацияны арттырады? Мейірбике ана бұрынғыға қарағанда бірнеше есе артық жеуге тиіс деген қате пікір. Бұлай емес, азық-түлікті азық-түлікте пайдалану керек, бірақ күн сайын кефир, сүт, ірімшікті жеуге болады. Сіз құнды белок бар диеталық өнімдерден шығара алмайсыз. Бұл құс, балық, бұзау, әр түрлі, бірақ тым майлы сорпалар.

Сондай-ақ, массаж және кейбір жаттығулармен лактацияны қалай арттыру керектігін білу керек. Кеудеге массаж жасау қолыңыздың бірнеше кастор майын тамшылап түсіргеннен кейін шамамен екі-үш минутты құрауы керек. Қозғалыс сағат тілімен орындауға тиіс: бір пальма кеуде астында, ал екіншісі - үстінде орналасқан. Массаж ыңғайсыздықты, әсіресе ауырсынуды тудырмауы керек.

Емшек сүтінің ағымын ынталандыру бойынша жаттығулар өте қарапайым. Мұны істеу үшін, сіз тікелей тура тұруыңыз керек, сосын алдынан өтіп, қайтадан разбавляетесь. Сондықтан оннан он бес рет жасауға болады. Басқа жаттығу бар. Қолдарыңызды кеуде деңгейіне қосып, қолдарыңыздың шынтақтарына бүгілуі керек. Бір қолыңызбен екіншісін бір немесе екі рет басыңыз. Үш-төртеуі бұлшықетті босаңсаңыз. Онға жуық қайталау жеткілікті.

Лактацияны ұлғайтудың барлық жолдарын біле отырып, сіз бұл жағдайды жеңе аласыз. Баланың кеудеге жиі қолданылуы да жақсы лактацияға ықпал ететінін ұмытпаңыз.