Көзқарасы жақсарту жаттығулар. Мен бәрін көргім келеді!

Қалай тез көздеуге орнату үшін? Сіз көзілдірік немесе линзаларды киюге болады, бірақ бұл проблеманы тек айқын шешім болып табылады. Барлық көз, сондай-ақ болады шиеленісті, және көз бұлшық өседі және тоқтатады «қасарыстырып.» Сіз шынымен-ақ көруге келсе, Сіз орындауға қажет көз үшін жаттығулар көзқарасын жақсарту.

Сіз көзқарасы жақсарту үшін жаттығулар жасап бастамас бұрын, сіз кеңес окулист қажет. жаттығулар бар адамдарға жақпайды жатыр отслойки сетчатки, олар проблема нашар жасай аласыз. Кезде көздің күшті кернеу қиғаш бұлшық, аян немесе тіпті соқырлыққа ішінара жоғалту көздің Жыртып, қан және нәтижесінде орын алуы мүмкін. Тағы бір қарсы - кез келген көз операция. Операциядан кейін, сіз кем дегенде алты ай күте, содан кейін ғана аян жақсарту үшін жаттығулар тәжірибеге болады қажет.

жаттығулар негізгі кешеніне қадамдарды орындамас бұрын, көз бұлшық демалуға керек. жарық бір рентген олар арқылы еніп емес қолдың алақанындағы бір-біріне үйкеліс, олар ыстық болғанша, содан кейін жабық көзімен қолданылатын емес,: Мұнда әдісі берілген. сол уақытта бас қолында негізделген және толық еркін. Жаттығу отырысында үшін пайдалы және кестеге сүйене отырып табылады. Ал енді сіз олар сіз демалуға және дене бүкіл демалуға шамамен бес минут отыруға көмектеседі, жақсы естеліктер келтіру қажет. Бұл жаттығу, көздің бұлшық демалуға көмектеседі барлық дерлік рәсімдер мен қалпына келтіру курс негізі болып табылады. жаттығу «20-20-20» сияқты сіз, компьютерде жұмыс істейтін көптеген сағат бойы болса: әрбір 20 минут 20 секунд 20 жыпылықтайды жасалуы тиіс. Бұл, көз бұлшық демалуға көз жібітіңіз және оларды mikrootdyh беруге жеткілікті.

деп аталатын жаттығулар бірі, жақсы бапкерлік көз бұлшық «, шынысына белгісі.» Сіздің көз деңгейінде терезеде шағын дөңгелек белгі түзетуге қажет. Оның орнына белгілерінің, сіз қарапайым қарындаш пайдалануға болады. Егер сіз әлдеқашан көзілдірік киіп болса, оларда жаттығулар істеу. Сіз, жоғары ағаш терезесінен аяғы боламын және терезе арқылы жапсырмада және қатты нысанға кезекпен қарап, мысалы қажет. Бұл жаттығу үш жеті минутқа дейін уақыт аптасына арттыру, бір айдың ішінде екі рет күніне болуы тиіс.

Гимнастика үшін көздің үшін кейбір жалпы ұсынымдар бар:

көзқарасы жақсарту үшін жаттығулар ұзақ уақыт қажет, бірақ жиі емес;

біртіндеп қайталауға күрделілігі мен санын арттыру арқылы қарапайым жаттығу бастау керек;

барлық жаттығулар баяу және штамм жоқ орындалады, асығар емес;

Әрбір жаттығу соңында жыпылықтайды қажет;

ыңғайсыздық бар болса, онда ол көзге стресс демалуға және азайту, жаттығу тоқтату қажет.

Түсті дақтар, көз алдында үйірмелер мен нүктелер, слезотечение, немесе құм сезімі, бас ауруы - барлық осы сіз тым жатқан белгілері болып табылады. Біз ең бастысы, бұл есте сақтау қажет - жүйелілік және біртіндеп оқу, содан кейін жаттығу көзқарасы жақсарту ең тиімді болады.