Бақыт гормон - бұл бар?

Ол бақыт сезімін, эмоционалдық қалпына, жай ғана кінәлі біздің ми биохимиялық процестерге үлкен қуаныш пен блаженство азайту сияқты. Бірақ, соған қарамастан, зерттеушілер ол деп тұжырымдайды. біз арнайы зат қарыздармыз Барлық осы сезім. Бұл бақыт эндорфин гормонын деп аталады. АТ қалыптасады онда ол, не екенін көрейік, және бұл біздің көңіл-оған байланысты екені рас.

«Бақыт гормондар» өткен ғасырдың ортасында 70-жылдары ашылған болатын. Ол адам ләззат, бақыт, қуаныш бастан кезде олардың мазмұны ми клеткаларындағы, ұлғайтылды екендігі анықталды. заттар, бірінші релизі enkephalins деп аталады. Олар Гипоталамустың және Гипофиздің жасушаларында өндіріледі. бақыт морфин гормонының ұқсас химиялық құрылымы туралы. Таңқаларлық емес, әсерлер, олар сондықтан ұқсас. Енді ол мұндай заттардың тұтас тобына белгілі. Олар эндорфин жалпы тақырыппен топтастырылған және сол түрі химиялық құрылымын бар. міндетті осы энкефалина табылады молекуласының Бұл ақуыз гормонын.

Эндорфин деп аталатын опиатты рецепторлардың медиаторлар болып табылады. Олар анальгетиктер әсері бар және эйфорияға, рахат, қуаныш мемлекет түрткілейді. Олардың көмегімен, дене ол өзін қойды мақсаттарға жету үшін өзін жарылқайды, сондай-ақ. Мысалы, жыныстық эндорфин, бақыт артады гормоны кезінде, тәттілер дәмді тағамды жеп өмір кез келген табысқа жарыстар, жеңісімен. Байланысты ми орналасқан бұл рахат орталығы, тиісті сигнал қабылдайды, және адам ләззат, эндорфин деңгейіне байланысты оның дәрежесін бастан.

эндорфин Сонымен қатар, адам және өмір тонусының көңіл-ми арасындағы нейрондық қатынаста, медиатор серотонин және норадреналин әсер етеді. олар деп аталатын жағдайын дамыту жоқтығын білдірді кезде эндогенді депрессия. Ол жан күйзелісіне көңіл-күй мен әлемнің теріс қабылдау, өзіне өзі қол жұмсау үшін жолдайды кейде адам көрінеді.

Серотонин эпифиза безінің және ас қорыту жолдарының жасушаларында өндіріледі, сергектік пен қуанышты көңіл-күй сезімін туғызады. Оның прекурсор, триптофан, азық-түлікпен кіреді денесі. шоколад, жаңғақ, банан, тәттілер, сүт Оның көп. Ол бақыт гормон деп аталады қалай білуге соншалықты маңызды емес емес пе? Ең бастысы, ол қалай жақсартуға болады. серотонин жағдайда жеңілдетеді. Мен шоколад жолағын жеп - көңіл сәл жақсарды!

Алайда, бұл сау адамның ғана шынайы болып табылады. көңіл-күй жақсарту есірткі - Кейбір жағдайларда, осы әсерге қол жеткізу үшін дәрігерлер, галюцинацияларды тағайындауға мәжбүр.

Бірақ біз одан әрі біздің қан бақыт гормоны көтеруге болатынын көрейік. Біріншіден, бұл біздің қарым-қатынас, бізге байланысты. адам белсенді болса, онда ол мақсаттар қояды және оларды жетеді, эндорфин өндірісін өзі арттырады. Ол жарқын күн сәулесінің, олардың деңгейін арттырады (ультракүлгін сәуле). ауа райы бұлтты күзгі ауа райында солярий бара ауыстыруға болады. тым қант және триптофана жоғары Foods, сондай-ақ үлкен азық-түлік, көңіл-күй жақсартуға болады.

Жаңа әсер, музыка, өнер, ән, күлкі, жаттығу - бұл барлық табиғи эндорфин деңгейінің артқанын туғызады. сұрақ бұл ұлғаю жасанды мүмкін емес ма туындайды? Ол сіз аласыз шықты. Бұл жиі ішімдік, есірткі, темекі шегу арқылы жүзеге асырылады. Тек осы жағдайда ғана ол бақыт гормон табиғи өндірілетін тоқтатады жайттар орын алуы мүмкін. жақсы көңіл-күй болу үшін, сіз жасанды оның өндірісін ынталандыру үшін барлық уақытта бар. туралы айту ма - бұл әкелуі мүмкін қандай? әдеттегі допинг айырылған нашақорлар, алкоголь мен никотин әуесқойлары, мучительных ыңғайсыздық зардап шегеді.

Қуанышты көңіл-күй, өмір белсенді жолы, әсерлер өзгерту, жағымды іс-шараға, бақыт күту өзінде эндорфин біздің деңгейін арттыру. Ештеңе де ми дами алады, қандай ауыстыруға болады. әрқашан белсенді және көңілді бол!