Калория орамжапырақ қалай есептеуге болады

Голубцы мерекелік және күнделікті ретінде кез келген кесте ою болып табылады. Бұл диеталар жатқызуға болады, өте жақсы және дәмді тағам. Біз калория орамжапырақ (100 г) есептеу. Осылайша, біз осы туралы теріс әсер етпейді ең дәмді халық тағамдардың бірі болып табылады деп айтуға болады 4,8 г - 5,6 г, май - - 18,3 г, көмірсулар ақуыздар 207 ккал, алынған орташа көрсеткіш Сіздің көрсеткіш. Онда көптеген рецептер бар, бірақ менің сүйікті ең пісіру үш жолы бар: конверттер, туралған ет және ет бар жалқау. Менің ойымша, біз сондай-ақ, әрбір рецептте калория орамжапырақ есептеу, олардың әрқайсысы бөліседі.

Хатқалталарды

Бұл тағамның үшін сіз келесі ингредиенттер қажет болады:

- қырыққабат орта бастығы;

- Шошқа немесе фаршталған тауық ;

- қара бұрыш;

- орта мөлшерін сәбіз;

- пияз - 2 дана;

- дәмдеуіштер;

- томат пастасы;

- күнбағыс майы;

- тұз.

дайындау

шошқа Калория golubtsov- «конверттер» тауық әлдеқайда жоғары, сондықтан гарнирлерді таңдағанда осы қарастырылуы тиіс. Мен әдетте орамжапырақ қабылдауға және кейде жоғарғы парақтарды көтеріп, Үлкен өсіретін оны пісіріңіз. дәмдеуіштер мен тұз Осы уақытта, араластырғыңыз. Сіз пісірілген күріш қосу келетін мүмкін, бірақ мен оны сүйемін емес, сондықтан, мен қоспаңыз. Әрбір қырыққабат жапырағы қалың тамырдың қоспасы және тасымалдау қоюға, кесіңіз. сыйымдылығы тарату конверттер, әрбір жол себу томат пастасы бар пияз және пальто туралған, сәбіз үгітілген. суды құйыңыз және баяу отқа 2-2,5 сағат рагу қойылады. Осылайша, ол қырыққабат калория қызанақ байланысты жоғары болады деп көрсетіледі. Кейбір қуырылған үшін алдын ала сәбіз күнбағыс майы, бірақ содан кейін конверттер көп майлы болып табылады. Бұл тағам ас қорыту жүйесінің аурулары бар адамдар үшін пайдалану ұсынылмайды.

жалқау қырыққабат Rolls

Кейде, сіз конверттерді жасауға, тіпті қажет болса, жай ғана оларды дайындау үшін жеткілікті уақыт жоқ. Бірақ олардың жақындарынан ұнамды Мен жалқау фаршталған орамжапырақ алуға болады. Ол өте дәмді және тез тағам болып табылады. Осылайша жалқау Stuffed (100 г өнімде бір калориялы 300 Ккал) көптеген қоректік заттар кіреді диеталық тағам болып табылады. Shinkuem қырыққабат өте ұсақ, содан кейін Mnemonic қолдар, ол шырын мүмкіндік жоқ еді сияқты уақытқа дейін. шұңғыл су толтырып, шамамен 30 минут қақпағы қайнатыңыз қойды. Сонымен қатар, табада тартылған ет спрэд, су, тұз, бұрыш және шамамен 15 минут қайнатыңыз толтырыңыз. күнбағыс майы бірдей сәбіз және пияз жарят салмасы бар қызарғанша. Калория жалқау қырыққабат Rolls байланысты барлық өнімдер күйдіру үшін арттырады, бірақ ол әлдеқайда дәмді шығады. Бәрі соңында қырыққабат бірге араласып, шамамен 20 минут қайнатыңыз, дәмдеуіштер қосыңыз, томат пастасы отыр.

Ет жентектелген қырыққабат

Кейде ешқандай туралған, бірақ мен әлі күнге дейін тұлыптар орамжапырақ көріңіз келеді, мұнда Мен үлкен жолды тапты. Содан кейін күнбағыс (зәйтүн) майына қуырылған, шағын кесектерге кесіп, ет алыңыз. Қырыққабат буланған және қырыққабат басшысы бөлек қалдырады. Табаға Take , жабыспайтын қабаты ет, сәбіз, пияз және жаңа піскен қызанақ қырыққабат жапырағы дана қабатты. барлық тұз сенімді болыңыз, дәмдеуіштер немесе шөптер лақтырып. Жоғары қаймақ құйып, шамамен 45 минут баяу отта қайнатыңыз. тағам тамаша дәмді және тәбетті шықты. Және ет бар калория қырыққабат тіпті аз, туралған ет калория салмасы ешқандай айырмашылығы жоқ.