Калориялы алкогольді ішімдіктерді мазмұны, және диетаны оны қосу

алкоголь орташа тұтыну оның оң жағына бар. Ол, стресс азайтуға көмектеседі коммуникативтік дағдыларын жетілдіру құралы ретінде көңіл-күй мен актілер жақсартады. Бірақ спирттік іс-шаралар жойқын әсерлері көп. Олар әр түрлі бауыр ауруларының дамуына ықпал, тиімділігін төмендетеді, ақаулар мен психикалық тәуелділік құрылған пайда ықпал етеді. Бірақ бұл адам ағзасына алкоголь ықтимал қолайсыз әсерлерін толық тізімі емес. Көптеген жай алкогольді ішімдіктерді қандай калориялы мазмұны білмеймін. Және бұл өте жоғары болып табылады.

Кейін этанол таза түрінде грамм жеті калория береді. Және одан да көп адам ішімдік, ол олардың алады энергияны көп ішеді. Бірақ спирт Жабдықтарды бос май, ақуыз немесе көмірсулар калория айырмашылығы, бұл билік жоқ. Ал адамның денесі, ең алдымен, орнына тағамдар бар өнімдер қарағанда, спирт сіңіріп алады. Және бұл оған май жағып уақыт беріп және олардың жиналуына ықпал емес.

алкоголь өнімдерінің қоректік мазмұны сусындар ақуыздық калория қарағанда шамамен екі есе жоғары. туралы Алкоголь Энергетикалық құндылығы дерлік тең жағатын болады. Бірақ қолда бар спирт алмасуының үшін тиімді болып табылады қоректік заттар. Кейбір сусындар басқа көздерден қосымша калория және одан да көп бар. Мысалы, кейбір коктейльдер майлар бар. мұндай сыра және шарап сияқты спирттік ішімдіктерді, оларға қамтылған көмірсулар есебінен артады Қуаттылығы. Нәтижесінде, ол ағзадағы май жиналуына әкеледі және дене салмағын арттыру.

Мысалы, сыра алайық - барлық жас топтарының арасында ең танымал болып табылады алкоголь. Ол алкоголь әлдеқайда көп Көмірсулар. Және бұл ең өйткені оның жоғары энергия орындау семіздік дамуына ықпал етеді деп. Ол өте айқын болып табылады , сыра іш сусынның жанкүйерлер бар. Ал сіз осы сусынның шағын стақан шарап алып, егер шамамен 110 калория бар. Олардың 19 - қалған 91, ал көмірсулар болып табылады - тікелей алкогольді.

Және қалай айтпағанда, ең сүйікті ұлттық сусын - арақ! Осы түрдегі алкогольді сусындар: Қуаттылығы жүзінде ең жоғары және өнімнің жүз грамм 250 калория дейін. Өйткені, ішімдік калория саны оның бекініс тікелей пропорционалды. Егер сіз «кішкентай ақ» жүз грамм ішіп, егер мен, энергетикалық құндылығы майымен Бұқтырылған сиыр еті пирожкилер немесе құймақ жүз грамм тең. Сондықтан арақ арқасында, сондай-ақ «май жұмыс істейді.» Болады

Осы жәйттерге байланысты, көптеген диетаны және алкоголь үйлесімділігі күмән. Өйткені, тәулігіне кез келген диеталық адаммен артық емес 1500 ккал тұтынуға қажет. тек ерекшелік ауыр дене еңбегімен айналысатын адамдар үшін диета болып табылады. Олар үшін, 1800 ккал рұқсат етілген норма. Ал, өйткені олардың калория алкогольді сусындар жіктеу Сіздің күнделікті рационында оларды қамтуы қарастыру мүмкіндік береді. құрғақ ақ шарап, мысалы, жүз грамм - 60-85 ккал, және жартылай тәтті шарап - 80-100 калория. 300-350 ккал - шампан бірдей мөлшерде 85 калория, және спирттік бар.

Сондықтан, калория алкогольді ішімдіктер беріледі, әрине, диеталар отырған болады. қатаң оларды пайдалану өздерін шектеу. күн сайын 400 ккал аударғым келеді сыра екі бөтелке, ішіп болса, онда өнімдерді қалған жалғыз 1100 ккал. Ал осы калория күні бойы толық сезінуге жеткілікті болатынына. алкоголь нормадан тұтынылатын Сонымен қатар, егер ол, әрине, семіздік әкеледі. Сондықтан, бір ескере ағзаның ерекшеліктерін қабылдауға қолдануға және iшiмдiк және қандай мөлшерде істейтіндігіңізді шешуіңіз керек.