Калориялар қызғылт - сұраққа жауап

апельсин, соның ішінде цитрус жемістерінің пайдалы қасиеттері, олар бәрін білемін. Бұл жемістер витаминдер Е, К, А, және ағзаның дәрумені C. үшін маңызды болуы және сіз диеталар баруға шешеді болса, онда, әрине, сіз апельсин қанша калория білуі тиіс.
жеміс көптеген артықшылықтарының бірі оның төмен калориялы мазмұны болып табылады: 100 г ғана 43 ккал бар. Сондықтан, ол бір қызғылт қанша калория есептеу оңай. жеміс орта энергетикалық құндылығы (250-300 г) 110-120 ккал тең. Сіз фишкалар шағын сөмке тістеп егер Салыстыру үшін, сіз алуға фишкалар 2 есе көп калория және аштық кері сағаттан болады. Orange, сондай-ақ бірнеше сағат байытады. адам қызғылт сары күні жейді, егер Plus, ол С дәруменінің тәуліктік нормасын қамтамасыз

Енді біз қызғылт сары қанша калория білемін. Бірақ неге ауыспалы мінсіз аштық қандырады осындай төмен калориялы жеміс кезінде? нәрсе азық-түлік Калориясы Энергетикалық құндылығы ғана тәуелді емес, сонымен қатар құрамына байланысты болып табылады: қызғылт тағамдық талшықтар көп мөлшері бар. нәрлегіштермен денесін қанықтыру, сонымен қатар микроэлементтер тапшылығы толтыру үшін ғана емес, өйткені, сондықтан, олар дұрысы диеталар сай келеді. Осы апельсин жұмсағы темір, мырыш, магний және кальций, Айтпақшы.

Fresh апельсин шырыны әлсіреген иммундық жүйесін нығайтады және антиоксиданттық қасиетке ие. limonoids - - қатерлі ісіктердің дамуын қарсы ғылыми дәлелі олардың құрылтай заттар екенін көрсетеді. Бұл заттардың Сонымен қатар тамыр қабырғасының оң әсер және олардың емдік әсері туралы 24 сағат созылады.

тері жасушаларының қалпына келтіру үшін апельсин артық бар алмастырылмайтын және фолий қышқылы болып табылады. Негізінен оның дәрігерлер арқасында сонша цитрус аласыз жеуге жүкті әйелдерге жатқызылған. жеміс калий және натрий оңтайлы үйлесімі өнімді психикалық қызметі үшін әсіресе маңызды болып табылады.

, Қызғылт сары қанша калория білемін тиісті диетаны пайдаланғыңыз адамдармен Әсіресе танымал. Олардың бірі үш апта арналған диета болып табылады. Осы уақыт ішінде, сіз 8 қосымша келіге дейінгі жоғалтуы мүмкін. Бірінші аптада апельсин кем дегенде 1 кг, екі жұмыртқа жейді және 1 литр су ішу күні болуы тиіс. Екінші апта - 1 (тұз және қант жоқ) апельсин кг, ботқа жарма, сондай-ақ күні 1,5-2l бір ауыз су. Ақыр соңында, үшінші аптада - (картоптан басқа, жүзім және банан барлық түрлерін) апельсин және барлық жемістер мен көкөністердің 1 кг жеп және суды көп ішу.

Әрине, мұндай диета қарсы бірқатар бар. Мысалы, асқазан-ішек жолдары және он екі елі ішектің аурулары бар адамдар цитрус көмегімен салмағын жоғалтады кеңес берілмейді: апельсин шырыны асқазан қышқылдығын арттырады.

Енді біз қызғылт сары қанша калория білемін. дене микроэлементтер мен витаминдер мұқтаж ең кезде дәрігерлер, сондай-ақ, таңертең апельсин шырыны бір стақан ауыз ұсынамыз. Бұл тәбетті «оянып» және асқазанға оң әсер етеді және өңін артады.