Жүктілік кезінде алма: пайдасы мен зияны

жүктілік кезінде, әйелдің өмірі жаһандық қайта құрылымдауды жүреді:, күнделікті өмір салтын өзгертеді кестесі, және, әрине, преференциялар дәм татуға. қызықты қалыпта болу, болашақ анасы жиі қышқыл немесе тұзды тағамдарды жеуге азғырды. жүкті әйелдер необъяснимых құмарлықтар алма болып бастан оған ең танымал және сол уақытта керемет салауатты жеміс бірі.

жүктілік кезінде алма артықшылықтары

Алмалар ұзақ түрлі қоректік заттар өте құнды көзі қаралды. компоненттері тамырлары қабырғасының, дәрумендер көп түрлі топтарын, күйген түс беретін агенттер жәрдемдесу, олардың органикалық компоненттері мен жеміс қышқылдары орындайды. Сондай-ақ, алма белгіленген осындай калий, фосфор, кальций, магний, марганец, темір және күкірт сияқты дене микроэлементтер толық жұмыс істеуі үшін қажет.

Арқасында алма құрамында мата, осы жеміс тұтыну зат алмасуды жақсартады. Пектин және токсиндердің токсиндердің оған қолданыстағы ағзаны тазартып белсенді қатысады, сондай-ақ алма ажырамас құрамдас бөлігі болып табылады.

Бір қызығы, жүкті әйелдер , олар йод өте бай сияқты, сіздің диетаны және алма тұқым байыту ұсынылады. Мысалы, тек жеті алма тұқым йод бүкіл күнделікті тұтыну қамтиды.

жүктілік алма кезінде болашақ аналар үшін пайдалы заттардың массасы денені қамтамасыз етеді және иммундық жүйенің әлсіреуі болдырмауға көмектеседі тамаша өнім болып табылады. Алма, калория су дерлік 90% төмен, сондықтан, жеміс тұтынатын, әйелдер қосымша салмақ пайда туралы алаңдатты қажеті жоқ.

алма пайдалану ерекшеліктері

жүктілік кезінде алма органға үлкен пайдасы бар болғанына қарамастан, сіздің диеталар оларды аса қамтымайды. Тәжірибелі гинеколог оңтайлы саны тәулігіне 4 шағын алма екенін дау.

Жүкті әйелдер (әсіресе алма күзгі және қысқы алуан) алма қабығы колик және кебулерге әкелуі мүмкін, сондықтан ол жоғары өшіру тазалау үшін ұсынылады екенін білу өте маңызды болып табылады.

жүктілік кезінде алма жеп тойып мемлекет, өйткені, алдын ала алдағы тамақтан шамамен 30 минут кетеді, олар (Ісіну және ауруды тудыратын, асқазан қалуы мүмкін) жақсы астам зиян әкеледі. Сонымен қатар, әйел тамақтан соңында оларды жеп жағдайда орын алады алма ұзақ ас қорыту, пайдалы қасиеттерін жеміс айырады.

Үлкен жеңілдіктер балғын жүктілік кезінде алма, сонымен қатар күйдірілген ғана емес. Оларды пайдалану бала іш қатудан сияқты мәселелерді жасыру кезде осындай күнге құтыламыз қойнауында пайдалы болып табылады. Пісірілген алма жаңа піскен алма құрамындағы ұлы дәрумендер сомасын, минералдар, жеміс қышқылдары сақтайды. Мұнда қиыс жағдайларды қоспағанда дәрумені С болып табылады

Ережелер алма таңдау

үлкен алуан бар алма сорттарын. Сіз көгалдандыру тонкостях кіріп емес, бірақ егер, сіз жай ғана, қызыл, сары және жасыл алма бөлуге болады. Сарапшылардың пікірінше, бұл олардың құрамы микроэлементтер, витаминдер мен басқа да маңызды заттар ең қамтиды ретінде ең пайдалы, жүктілік кезінде жасыл алма болып табылады. Жасыл алма, сары немесе қызыл, темірге өте бай салыстырғанда.

Қауіпсіздік шаралары

олар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін, себебі қызықты қалыпта болып аллергия әйелдерге бейім, қызыл алма теріс емес. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларынан зардап шегетін жүкті әйелдер, ол диеталар қосу бас тарту қажет алма тәтті сорттарын. болашақ ана гастрит немесе ұлтабар зардап болса, онда жүктілік кезінде барлық алма, олардың ұлы игілігі қарамастан, қатаң тыйым, және қатаң тыйым оларды пайдаланады.

Extreme ЕСКЕРТУ жейді және алма тұқым қажет. үлкен көлемде ағзаға күшті яд зат - Жоғарыда айтылғандай, олардың құрамына йод үлкен мөлшерін, және цианистоводородной қышқылы. Сондықтан, ол астам 4 алма дәнін жеуге тәулігіне қажет емес.

Қант және жеміс-жидек қышқылы тіс эмаль кері әсер етуі мүмкін. Осындай әсер ықтималдығы азайту мақсатында, ол әрбір пайдалану алма бар ауызыңды шайыңыз кейін ұсынылады.

жүкті тамақтануында алма шырыны

Fresh алма шырыны жүкті әйелдер үшін, сондай-ақ үлкен артықшылық. шырындар өнеркәсіптік дайындауға әр түрлі консерванттар мен жасанды қоспалар бар, өйткені, өз бетінше мұндай сусын жасауға өте маңызды болып табылады.

Drink алма сусын 200 мл күніне екі рет болуы мүмкін. Бұл жаңа піскен алма қоректік заттардың құрамындағы дене массасын байыту үшін жеткілікті болады. шырын алма жеміс алынған, және өз кезегінде, оның бұлшық және жүрек-қан тамырлары жүйесі дамуда, болашақ сәбидің, автомобиль қызметін жақсартады.

Бұл қызық

жүктілік кезінде кім аналар балалар жиі, сіздің диета алма әлдеқайда аз аллергия немесе демікпе сияқты ауруларды зардап шегеді, ең алдымен, қамтиды деп. Шын мәнінде дәлелденген ғылыми-зерттеу алма Бұл игілікті әсер осы жеміс соншалықты бай антиоксиданттармен, байланысты.

Осылайша, жүктілік кезінде ма алма сұраққа жауап, айқын. Бұл жемістер әйел және жатырында кішкентай адам үшін де өте маңызды болып табылады. Ал, өйткені көптеген болашақ аналар дейді: «Олар өте дәмді, пайдалы, және сонымен қатар, төмен калориялы, өйткені жүктілік жылы, күн сайын алма жейді».