Салауатты жүкті әйел

Дұрыс тамақтану және тазалық - жүкті әйелдің денсаулығының кепілі

Жүктілік әйелдің өмірі маңызды өзгерістерге әкеледі. Ол бір болуы үшін пайдаланылады, ал қазір екі немесе үш болды. Ол ішкі жүкті әйелдің әлемін, сонымен қатар әйелдің денесін ғана емес, өзгереді. Ол басқа өмір фактіні үшін әлдеқайда қиын жұмыс істеуге болады.

жеке гигиена

жүктілік бойы әйел көп тығыз өз денсаулығына ғана емес, орындаңыз, сонымен қатар үшін қажет жеке гигиена. Дене, шаш, тырнақ, тістер, жыныс мүшелерінің абсолютті таза күйде болуға тиіс. Адам тері дем мүмкіндігі бар, және ол лас болса, табиғи процестер бұзылған. Ал, әдетте, осы бұзушылықтар әйелді сонымен қатар ұрықты ғана емес зиян келтіруі мүмкін.

тер және май - тері бетіндегі май және тер бездерінің қызметінің түпкілікті нәтижесін тыс күнделікті негізде. Егер жүкті әйел теріге қамқорлық емес болады, дұрыс болмайды эритроциттердің шөгу жылдамдығы, тудыруы мүмкін екенін акне және иіс пайда, сондай-ақ іріңді ауруы мүмкін.

Таңертең әйелдер гигиеналық рәсімдерін жүзеге асыруға бастау керек. Егер мүмкін болса, ол душ қабылдауға үздік болып табылады, және мұндай бар болса, бұл сүлгімен сүртіңіз жеткілікті болады, бөлме температурасында сумен малынған. аллергиялық емес, егер душ қабылдағаннан кейін, Созылу белгілерін алдын алады орган нәрлендіретін крем, қолданылуы мүмкін. Ол ерте кезеңдерінде ыстық ваннаға отырып мүмкін екенін есте сақтау маңызды болып табылады жүктілікті тудыруы.

Бетке және қолдар, әсіресе тырнақтар, мұқият бактерияға қарсы сабынмен жуу қажет. Қол және олар өсе қысқа шаш сәнін ногти. Қайшылар, теріңізге зақым келтіруі мүмкін, алайда, рәсімі аяқталғаннан кейін, жақсы (дезинфекциялау үшін) саусақ немесе календулы йод тұнбалары өңдеуге.

кез келген қауіпті болдырмау үшін жүктілік кезінде жұқпалы, жыныстық гигиена ерекше назар аудару қажет. Егер мүмкін болса, күніне бірнеше рет, орында әйел дәретхана әр сапарынан кейін, Вульвы жуу, сондай-ақ қажет. coleitis, Вульвы, жөргекті бөртпе және басқа да тең дәрежеде қауіпті: Егер сіз осы ережелерге сәйкес келмейтін болса, онда сіз сөзсіз мынадай ауруларды тап болады. Маңызды: өзгеріс іш күн сайын, және кейде екі рет күніне.

өсу мен бала шешесінің орган қабылдайды ұрықтың қажетті фторид және кальций, дұрыс дамуы үшін. Сондықтан, көптеген әйелдер қатты тістерін бүлдіріп. Бұл үшін дәрігерге бару ғана емес, болған жоқ, біз сондай-ақ дұрыс ауыз қуысының қамқорлық керек: мұқият фтор және кальций бар сіздің тістері тіс пастасын тазалау; әрбір асарлықтар немесе толық тамақтан кейін-ақ ауызыңды шайыңыз. Және, әрине, таңертең сіздің тістері ғана емес тазалау ұмытпаңыз, сонымен қатар оған тілдік бактериялардың ең жинақталады.

Дұрыс тамақтану

Жүкті әйелді тұтынылады тамақ қоректік заттар, витаминдер, талшықты, фосфор, кальций, ақуыздар мен көмірсулар бай болуы керек. Өнімдер ысталған немесе тұздалған теріс емес, жаңа піскен және салауатты пайдалану қажет. жүктілік кезінде Шырын - тек жаңа піскен, және ол мүкжидек шырын ішіп жақсы.

қауіпсіздік - бірінші триместр, сіз ол жүкті әйелді, азық-түлік негізгі талапты угодно жеуге болады. Екінші триместр қарқынды өсуі мен басталады жылы ұрықтың дамуын, сондықтан жүкті, дәрігердің ұсынысы бойынша, ол сіздің диетаны қарауға және реттеуге қажет. нәресте және ана пайдасына болады өнімдері кальций құрамында (сүт, ірімшік, йогурт, ірімшік) және ақуыздарды. пайдалану он күн бірнеше рет: балық, ол фосфор, қарын және қарақұмық бай, өйткені, олар темір, жеміс құрамында - дәрумендерге бай.

Осы кезеңде преэклампсия дамыту мүмкіндігі бар, өйткені үшінші үшайында, тұз және сұйықтықтарды тұтыну азайту керек. Жүкті әйел көп жемістер мен көкөністерді жақсы және аз қуырылған, тұздалған, ысталған өнімдерді. Ал жай ғана әр жүкті есте бар ең маңызды ереже, - олар асқан адамдарды кеңес ретінде көреді, екі немесе үш жеп жоқ.

Осы қарапайым ережелер мен ұсыныстардың барлығы дене жаңа жағдайларына тез бейімделуге көмектеседі, және жүкті әйел дені сау бала тууы береді.