Bench гиперэкстензии. артқы және баспасөз үшін тренажерлер

спортпен халқының басты мақсаты, жақсы қалыпта және денсаулық сақтау бұлшық сақтау үшін қызмет етеді. Тартымды, ақылды келбетін шот-фактура жасайды іш және беліне байлады артық майдың болмауы. ұқсас нәтижелерге қол жеткізу стенд гиперэкстензии қалай, өнімділігі жоғары симуляторы мүмкіндік береді.

тағайындау

салбырап және іш мыжылған, іш үні қозғаушы, май алып тастау қажет болған жағдайда тиімді Bench гиперэкстензии. симулятор кері бұлшық, бөкселерін, жамбас мұқият зерттеу ұсынады. орындықта Жаттығулар ішкі органдарды, жүрек бұлшық және өкпенің жағдайы туралы, атап айтқанда, пайдалы әсері ынталандырады.

Ол стресс жеңілдету, жүйелі дене жаттығулары, жүйке жүйесін демалуға гиперэкстензии қабырғасынан пайдаланып атап өткен жөн, адам толық өз моральдық және ерік өмірін жүзеге асыру жеткізіңіз.

жобалау

оқыту жүйесінің кезінде компоненттері транспорт қолдану ұшыраған, себебі Bench гиперэкстензии жеткілікті қуатты, тіпті жаппай құрылымын болуы тиіс. Атап маңызы салмағы көп пайдаланушылар үшін тренажерлер сенімділігі болып табылады.

Ол түрлі гиперэкстензии өсті қарсылық үшін орындықта жөн. сапалы размахивая жоғары қарқындылығы және амплитудасы қозғалыстар орындау кезінде баға жетпес болып, және қосымша салмағы жағдайда деді. симулятор жақтау, еден жабындарын, үстінен сырғытыңыз качели, бетін шірді болмауы керек. нақты нұсқада жүзеге артықшылық беруге дейін Сондықтан, ол жерде оны тексеру қажет.

Қаптауын

Bench баспасөз жоғары сырғанауға материалдан жасалған кесе болуы тиіс. оңтайлы шешім жақсы былғары немесе былғары болар еді. Артықшылық залал ағызатын, қажайтын, механикалық стреске төзімді синтетикалық материалдарды беруге, сондай-ақ қажет.

гипоаллергенді негіздер жасалған толтыру отырып таңдау симуляторы құптады. тері байланыс саласындағы сындарлы элементтері бар жаттығулар кезінде пайдаланушы нашар байланыс материалмен, жеткілікті жоғары болғандықтан жағымсыз тітіркенуі тудыруы мүмкін.

роликтері

оқыту кезінде статикалық қалыпта шеткі фиксинг арналған элементтері, қатты жабыны болуы тиіс. Ол бастапқы пішінін қалпына келтіру мүмкіндігі жұмсақ және сол уақытта өте икемді көлік құралының, бірге шығыршықтарын болды стендтік-баспасөзде жақсы. Тек осы жағдайда ғана аяқта жарақат және миы болдырмау, жаттығу барысында үлкен жайлылық қамтамасыз ете алады.

функционалдық

Жақсы стендтік баспасөз және гиперэкстензии үшін міндетті қозғалыстар, ыңғайлы қалыпта кедергілі аяқкиімдер аяғы орнату жақтау көлбеу бұрышын өзгерістер амплитудасы реттеу мүмкіндігін ұсынамыз тетіктерін қамтиды. Бұл мүмкіндіктер түрлі дене параметрлері бар бірнеше пайдаланушылар үшін ұйымдар отырыстар көмектеседі.

функционалдық тренажерлер жарқын мысалы стендтік Kettler Axos әрекет етеді. симулятор түрлі биіктігі, салмағы бар және әр түрлі қарқынды жаттығулар қажет оқыту спортшылар үшін қолайлы жағдайлар қамтамасыз етеді.

өндіруші

тренажерлер мүмкіндіктеріне Сонымен қатар, маңыздылығы өндірушіге берілуі тиіс. Тек осы жағдайда ғана кейінгі кепілдік қызмет көрсету үшін мүмкіндік ашады, өнімнің жоғары сапасын растау жарату сертификаттар, алуға болады, өйткені, белгілі брендтердің өнімдерін артықшылық беруге ұсынылады.

Жоғарыда айтылғандай, ерекше назар АҚШ стендтік KETTLER төленуі тиіс. Palm арналған жоғары сапалы және функционалдық құрылғылар өндірісінде оқыту баспасөзде және осындай Finnlo, көтергіштердің, Interatletica ретінде сатушылар ретінде қайтып, ұстап тұрыңыз.

Өлшемдері

баспасөзге гиперэкстензии орнату симулятор жоспарланған онда кеңістік ені негізінде таңдалуы қажет. Бұл негізінде, ол қалыптасатын немесе бір-бөлігі құрылысына назар аудару қажет. Бірінші нұсқа шектеулі функционалдық ерекшеленеді, бірақ ол үйде пайдалану үшін тамаша. өлшемді әмбебап ырыққа құрылғы түрін таңдау тренажер залы регенерациясын жүзеге асыруға тиіс.

жаттығулар

Соңғы магистральдық есе төмен болды, сондықтан жамбас астына назар тренажер орналастыру үшін жеткілікті арнайы стенд гиперэкстензии туралы backbends, орындау үшін. Бұл жағдайда, аяқтары платформасында орналастырылған және роликтер арқылы бекітілген. ауытқулар жүзеге асыру мүмкіндігінше ыңғайлы дәлелдеді үшін, сіз жамбас үшін назар аудара оңтайлы нүктесін табу керек.

қолында ажырасқан жаттығулар локти орындау кезінде. Сонымен қатар, қолдар жарақат қатерге тігіп, бұл жағдайда ретінде, тәжірибесіз бұлшық шамадан тыс жүктемені алуға, басы құлып болуы қажет емес. Бір ғана жеңіл шынтаққа өсіру кезінде саусақпен түртіп қажет.

Ерекше көңіл кері жағдайды аударылуға тиіс. Ол соңғы ауытқулар кезінде тегіс қалды жөн. беткейлері 4 шоттарға ұсынылады, және торс көтеріп - 3.

ұстанымын қабылдауға гиперэкстензии қажеттігі орындықтар кері айдауға, төмен қаратып салыңыз. аяғы кейбір белгісіздік болды, сондықтан бұл жағдайда, симулятор бақылау жүзеге асырылады. Жаттығу басшысы арқасын еңкейген жоқ органның баяу көтеру қамтиды. денені төмендету шабыт жұмыс істейді, және ол жоғарғы жылжытылады - шығарған. кері айдау кезінде статикалық қалыпта балтырды ұстап болады серіктес болуын қолдаймыз.

Кім машинаны пайдалану керек?

Bench гиперэкстензии бастауыш әсіресе жақсы. тұрақты туралы Сыныптар гимнастикалық кілем қолайсыздықтар тұтас көп әкелуі мүмкін. омыртқа өсті ыңғайсыздық, аяқ қамтамасыз мүмкіндігінің болмауы - осының барлығы толық оқуды жалғастыру үшін ниет кедергі болады. Құрсақ және осындай кемшіліктерді артқы айырылған үшін орындықтар, соншалықты жақсы нысанда өз денесін қолдауға шешім қабылдады, кім үшін өте қолайлы.

Машинаны жасөспірімдерді ұсынамыз пайдаланыңыз. артындағы тыйым шамадан тыс тік жүктеме дәуірінде, баланың омыртқа өзінің қалыптасу сатысында әлі себебі. гиперэкстензии пайдаланып оқыту осылайша арқасын, бұлшық көлемінің өсуі нығайту, ақырын оқытуды ұйымдастыру мүмкіндігін ұсынамыз.

іш қуысы мен артқы үшін стендтік жарақат кейін оңалту процесінде спортшылар үшін ең үздік шешім көрінеді. құрылымдық элементтерінің жағдайының Бейнелеу реттеу органына одан әрі зиян келтіру қаупімен жоқ зақымдалған омыртқа неторопливом, жүйелі дамуына мүмкіндік береді.

симулятор оқытуды ұйымдастыру үшін әмбебап құралы орындайды бастап, ол жылы жоғары орындау құралы ретінде пайдаланылуы тиіс. құрылғылардың жұмысына Бұл тәсіл ауыр жүктемелер олардың тұрақтылығын арттыру, тез жұмыс жағдайында бұлшық келтіру спортшыларды мүмкіндік береді.

Қорытындылай келе

Жоғарыда ұсынымдарына негізделген, сіз үйде немесе залында қызметін ұйымдастыру үшін шын мәнінде, сенімді, тиімді және қауіпсіз жаттығу таңдай аласыз. Ең жақсы бір анықтау үшін, көруге болады ретінде соншалықты қиын емес. Ең бастысы, тілектері мен қажеттіліктерін сай келіп, объективті өз мүмкіндіктерін бағалау болып табылады.