Тығыз, оның денесі жиі жіңішке қайраткері армандап әйелдерге, немесе кәсіби спортшылардың массасын бақылауға. Бірақ, соған қарамастан, сіздің тамаша салмағы есептеу, ол барлығына пайдалы болады үйрену. Дене салмағы қалыпты жоғарыда түрлі ауыр аурулардың дамуын тудыруы мүмкін. Тым жұқа адамдар тәуекелге сондай-ақ бар - салмағы жоқтығы ағзадағы зат алмасу процестері және көптеген жүйелерінің жұмыс істеуін бұзылған. биіктігі мен арақатынасы Монитор салмағы ғана электрмен жабдықтау жүйесінің және жалпы өмір жолында уақтылы түзетулер енгізу қажет.
анықтау үшін қалай мінсіз салмағы өсу үшін
әйелдер үшін, сондай-ақ 100 - - ерлер үшін сәйкес келетін салмақ өсімін есептеуге арналған қарапайым формула см өсуі 110 шегеру қамтиды. мұндай жүйе көптеген жеке ерекшеліктерін есептеу үшін мүмкіндік бермейді, өйткені Бұл нәтиже, еркін ретінде қарастырыла алады. адамның салмағы оның биіктігі және жынысы бойынша ғана емес, әсер, сонымен қатар қаңқа құрылымы және Бұлшық отыр. есептеу үшін көптеген белгілі формуласы дене салмағының индексі. есептеу үшін биіктігі мен салмағы ғана деректерді пайдаланылады, бірақ бойынша немесе артық салмақ, бұл схема жарамды анықтау. кг салмағы бойынша нәтиже бөлуге 2 көбейтілген метр қажетті биіктігі. Егер сіз тамаша салмағы есептеу қалай қатты толғандырады, онда сіз толық мәндері бар кестені пайдалануға болады. Семіздік туралы - шартты, ол алынған мән дене салмағының болмауы көрсетеді, және 30-дан астам кем 18 екенін болжауға болады. Сіз бұл тәуекелге ұшырайды бірнеше килограмм, құтылу туралы ойлануға мағынасы - нәтиже 25-30 шықты, егер 18 және 25 арасындағы барлық құндылықтар, идеалды салмағы индикативті болып табылады.
басқа да жолдары: Сіздің тамаша салмағы қалай есептеуге болады
Дұрыс ұсынылады салмағы есепке алмағанда мүмкін емес есептеу дене түрі. үлкен-Boned, Boned-тамаша және normokostny түрлерін анықтау. Үйде, жарақтарды олардың біреуіне өз жататынын орнатыңыз. кәдімгі осы істеу үшін таспа шаралар Білегіңізге шеңберді өлшеу қажет. әйелдер үшін - гипрестеник немесе сүйектері - кем 16 см, 18-ден астам см астениялық түрі (tonkokostnoe) болып табылады. Біз қазірдің өзінде тамаша салмақ әйелдерге қарағанда басқаша ер есептеледі білеміз. артық емес 18. Өкілдер normalnokostnogo формуласы минус өсу 100-105 кг нақты түрі - Тиісінше, ерлер shirokostnye білегін 20-дан астам айналдыра см, және tonkokostnoe бар. (176 см-ден артық) өте жоғары 110 см шегеруге ұсынылады. Қосымша түрі астениялық болса, 10 пайызға нәтиже төмендейді. гипрестеник түріне соңғы санының 10 пайызға артты, керісінше, рұқсат етіледі.
жасына және өмір салты негізінде сіздің тамаша салмағы қалай есептеуге болады? ұсынылған дене массасын есептеуге басқа формулалар, сондай-ақ бар. Мысалы, Negleru сәйкес бірінші, қолда бар өсу мен 152,4 см арасындағы айырмашылықты есептеу керек, содан кейін жад дейін 2,45 оны бөлуге, және 900 грамм көбейту. 45 кг қосу арқылы 152,4 см өсіріледі кезде осы салмақта бастап, әдісі бойынша оңтайлы, әкелуі. Формула Pine сүт безі айылын және басқа да көрсеткіштерді пайдалана отырып, есептеулерді қамтиды. Ал, ол сіздің күнделікті салмағы кезін қайта қажеті жоқ. оңтайлы белсенді өмір салтын әкелуі және олардың диетаны бақылауға, содан кейін сіздің салмағы әрқашан қалыпты болады, және денсаулық сақтау мәселелері айналып өтеді жеткілікті.