Өзін-өзі бақылау дегеніміз не? адамның жақсы қасиеттері

қазіргі заманғы адамның өмірінде көптеген стресстік жағдайлар бар. Ол кез келген жағдайда қабілеті, тіпті күрделі стресс жағдайында, тыныш және ұтымды қабылдау сақтауға деп саналады - өнер болып табылады. Кезде эмоционалдық жағдайлар емес, әркім өз сезімдерімен күресуге және әлемнің кезінде босаң көзқараспен қабілетті. Сондықтан өзін-өзі бақылау және қалай ол сіздің өміріңізді әсер етуі мүмкін қандай?

өзін-өзі бақылау дегеніміз не

термині «өзін-өзі басқару» белгілі бір шегінен сипаттағы қамтитын ұжымдық суретті, алуға шешім қабылдады. Бұл төзімділік, адалдығын, жауапкершілігін және батылдық қамтиды. өзін-өзі бақылау алғышарты батыл әрекет қажеттілігін түсінеді жеке күші болып табылады. Ол өз бақылау тығыз байланысты эмоционалдық мемлекет, бақылау және қадағалау, оның мағынасында. бақылауында эмоцияларын отырып өте күрделі процесс болып табылады және бірі , адамның жақсы қасиеттерін алдымен олардың белгілері шектеулерді қарапайымдылығы қарамастан. Бұл, деп хабарлады кез келген интуитивті әрекет тыйым үшін қажетті қосымша энергиясын көп мөлшерде істеу үшін.

өзін-өзі бақылау қажет болған кезде

1. Емтихандар. Оқушылар жиі сессия барысында стресстік жағдайларға тап. Кейде эмоциялық деңгейде өтетін шаралар туралы уайым мен қорқыныш, ол жеке адамның физикалық жағдайын әсер етіп күшті. Ал кез келген кез келген білім болмыстың аясында. дүрбелең жағдайда ол алда қауіп-қатерлерге төтеп қиын. Сондықтан ол эмоция мен мақсаттарды бекіту үшін қажетті өзін-өзі бақылау болып табылады.
2. Жаңа жұмысқа алып. әрқашан адамдардың стресс тудыратын таныс қолайлы аймақты өзгертіңіз. жаңа орында кірісу сондықтан мұндай өзін-өзі бақылау өте маңызды екенін хабардар болуы, ешқандай ерекшелік болып табылады. Егер сіз ішкі сезімдермен күресуге емес, егер, ол тез соғуы мүмкін физикалық ауру. Ол жеңу үшін, жаңа команда қосылуға мен міндеттеріне жеңе, өзін-өзі бақылау көрсету сондықтан маңызды сенімсіздік және артты стресс денесін құтылу.
3. қызметкерлерімен өзара іс-қимыл Стресс. адамдармен тап, біз жиі эмоциялар түрлі бастан, бірақ ол әрқашан олардың көрінісі тиісті емес. Әсіресе, бұл жұмыс орнын немесе мектебін қатысты. командада жұмыс баурап, және басқа да тітіркендіргіш, бірақ эмоциялар серпін қарсы тұра алады, ал біз жиі расстраиваться қажет емес, сіз ішкі күш пен өзін-өзі бақылау және өзін-өзі маңызды болуы керек.
4. жақын адамның жоғалуы. Бұл психика ғана емес, стресс үшін нағыз жарақаты болып табылады. Сондықтан, адамдар жиі қарапайым өмір құлап. Негізгі проблема - үлкен қаптай төзімсіздік. Бұл түрлі сезім тудырады. Бірақ көбінесе бұл кейіннен іс-шаралар көп, сондықтан ішіндегі эмоциялар дауыл жеңе зор ұстамдылық бар керек адамның жоғалуына қамтиды.
5. Рақымын қорлау. Кез келген бастама немесе шығармашылық серпін кеңінен сынға алады. сенімді екенін адамға жақын адамдарды сынап Бірақ ең ауыр болды. Мұнда байсалдылық, әйтпесе реакция және сынақ эмоциялар психикалық денсаулық проблемалары әкелуі мүмкін, қажет. Нәпсінің көрінісі және бірінші кезекте сенім өз болмауы сізді зиян деп, есте сақтаңыз.

рухани өзін-өзі бақылау

Өзін-өзі жетілдіру - кез-келген адамның өміріндегі өте маңызды және күрделі қадам. Бірақ бұл маршрут баруға, ол көптеген кедергілерді арқылы кесіп өту қажет. өз кемшіліктері таныған алғашқы нәрсе, бірақ эмоционалдық деңгейде, бұл өте қиын. ішкі Тек батырлықты пен табандылық шындықты табуға және рухани өсе көмектеседі. Сондықтан, физикалық ғана емес әспеттеу таңдайды, сонымен қатар рухани, ол нені рухани тыныштық білу қажет әрбір адам.

өзін-өзі бақылау өнер

Өз эго адамға өз қызметінің барлық саласында кедергілер көп жасайды. өмірде кез келген жаңа шешім жүйке жүйесінің қозғыштығы және осал мемлекет әкеледі. Мысалы, адам өмір өз режимі бар, және ол, оны сәл реттеу күнделікті өмірде жаңа қызметті қосу, уақыт осы сәтте эго белсенді төтеп болады шешсе. Wink ғана жаңа сессиясының кешіктіріп бастау үшін, егер кез келген акт жасауға ниет.

өзін-өзі күмән көрінісі - адамның жолында, сондай-ақ күрделі мәселе. қорқыныш сәтсіздікке жалқаулыққа және мазасыздану әкеледі. өздерін асып және жоспарланған шаралар қабылдауға, адам нақты және жорамал қорқыныш күресуге үлкен күш бар. Адам және даусыз үшін көрген, өзі үлкен маңызға ретінде.

олардың барлық тілегін айтып азғырылуы «иә» белгілі бір мақсаттарға жету үшін адамды болдырмайды. Яғни, мысалы, адам салмағын жоғалтады және диеталар баруға шешім қабылдады отыр. Ал ол келуге және жеп торт немесе дәмді пісіру кафе, сондай-ақ өту үшін ұсынды. Артқы төмен, оның ниеті өзін-өзі бақылау жоқ адам және диетаны шарттарын бұзады, беріктігі тағы бір жағдайға оған осы азғыруға күресуге мүмкіндік береді.

өзін-өзі бақылау дамуы

өзін-өзі бақылау дамыту үшін, сізге қадамдар көп, және ауыр шаралар қабылдауға керек. Бұл дағды бірінші көзқарас мақсаттар тіпті ең жанаспайтын жету үшін тез және оңай көмектеседі және кез келген стресстік жағдайды сенімді сезінуге болады. Ерік-жігері және өзін-өзі жетілдіру ниет - қандай ұстамдылық түсіну және оны дамытуға көмектеседі негізгі факторлар.

дағдыларын дамыту жаттығулар

Біріншіден, сіз өз сезімін қабылдау қажет. өз әлсіз жақтарын жеңуге мақсатында, олардың қатысуын мойындауға маңызды болып табылады. Адам тек жақсы қасиеттерді болуы мүмкін емес, бірақ ол оларды дамытуға қабілетті. қашып және олардың теріс эмоциялар қатысуын мойындайды емес - олардың орнына олардың осал сол. Демалыс, йога және олармен жеңе көмектесу үшін жақсы нысан оның денесін қолдау. адам демалуға мүмкін емес болса, ол бақылауында өз сезімдері алуға мүмкін емес. Екіншіден, бұл медитация көріңіз тұр. Бұл, сіздің күш қалпына ішкі мемлекеттік балансқа және сіздің көңіл-күй жақсарту үшін тамаша тәсілі. релаксация және ішкі тепе жоқ тұрақты стресс жағдайында бола отырып, ол сіздің мақсаттарға қол жеткізу өте қиын. Ал сіз өзін-өзі бақылау үшін қажет, ең бастысы - барынша көп ақпарат алу болып табылады. адам оны қабылдайды және тынышталады стресстік уақыт дайындалып жатқанда, ол өздері сенім және өз күшін арттыруға мүмкіндік береді. ол анық себепті тетіктерін болғанда, біз қазірдің өзінде дәлелденген және таныс ретінде, дене біздің өмірімізде жаңа нәрсе алады. Бұл сіз мазасыздану мен қорқыныш құтылу мүмкіндік береді бастысы болып табылады. эмоциялар бақылау және өз мінез-құлық Тек жаңа мақсаттарға жету үшін мүмкіндік әзірлеу және алға мүмкін. Бұл, өйткені кейіннен соматикалық және психикалық аурулар пайда не өзін-өзі бақылау адам орында тұр жоқ, өзін-өзі басқарылатын болуы маңызды болып табылады және қоғам қабылдамау.