Үйде Dumbbell қалай жасауға болады? практикалық кеңес

Сіз әдемі орган болуы келеді, бірақ спортзалға жүріп, тым көп уақыт пен ақшаны қабылдауға? үйдің салмақты сынып - баламалы бар. ол галтелдер және гантелями сатып алу, сондай-ақ, бір опрятный сомасын түседі атап өткен жөн, дегенмен. Келесі мәселе болып табылады: «үйде Dumbbell қалай жасауға болады?». қажетті жабдықты сатып алу үшін, сіз сонша қажеті жоқ: цемент, құм, бос бөтелкелер, темір әдеттегі ұзындығы құбыр, металл банка.

бастау үшін, сіз Гантельдерді қажет қанша салмағын анықтау. Егер сіз 0.2 кг 1 кг-ға құралдары қажет болса, онда үйде Dumbbell қалай істеу туралы шешім қабылдау, шағын пластикалық бөтелкесін алып, суға немесе құм толтыру үшін жеткілікті болады. сәл астам салмағы, су аздап құм ыдысын қосу және тығыз қақпағын жабыңыз. сабақтарға арналған сіз кез келген мазмұнмен қосымша ұзақ банка пайдалануға болады. Олардың салмағы әдетте орамында басылған.

Ал сіз, мысалы, 2-6 немесе тіпті 8 кг-ақ, қатты салмағы артық қажет болса, үйде Dumbbell қалай істеу керектігін? Бұл сәл көп күш талап етеді. бояумен, мысалы, 4 металл банка алыңыз, екеуін толтыру цемент ерітіндісімен, бұл шешім бөлігі металл құбырына қойыңыз. құбыр перпендикуляр екенін абай болыңыз. шешу орнықтыруға кейін, түтіктің басқа жағынан үшін операцияны қайталаңыз. галтелдер алу сақтықпен керек бар, бетон, себебі қабатында күрт оларды лақтырып тастамаңыз - ауыр заттар, бірақ нәзік, ол жарылып немесе сынуы мүмкін. Айтпақшы, Сол сияқты таяқты өндірді. Гантельдер қысқа тұтқасын және төмен салмағы талап, штангалы үшін ұзын түтікті және үлкен банктер қабылдаңыз.

қолмен цемент ерітіндісі және темір құбыр болмаса не, Dumbbell ауыстыруға болады? сол құм, мысалы, су немесе басқа да еріткіш пластикалық бөтелке жүзеге көмектеседі. жаттығу байланысты, олардың салмағын таңдаңыз. Ол бөтелкелер нысаны ыңғайлы және ілінісу үшін қолайлы болып табылады әрдайым емес. Сіз қазірдің өзінде сіздің дизайн қалам бар, осы пластик ыдыстарды, алып кете алады. үйде Dumbbell жасауға қалай мәселені шешу үшін тағы бір параметр берік тұтқалары бар қатты сөмкеге лестік шишаларын пайдалануға болады. Бұл қап, өткiзiлген түрлі орындауында, сіздің кеуде көтеріп Гантельдерді орындау арқылы пайдалануға болады. Егер сіз бейім лауазымынан салмақ басу орындау қажет болса, ол қысқа сапты тым жоғары кең, бірақ қап пайдалану жақсы.

Сіз дәнекерлеуші досы болса, сіз оны үйге жасалған галтелдер өндіру үшін тапсырыс жасай аласыз. Бұл әрекетті орындау үшін, ол құбырлар мен қысқа кесуге қажет табақ болаттан. маман өзіне түрлі диаметрлі металл шеңберлерді кесуге және олардың тесіктеріне жасауға қабілетті болады. Ол тек оларды тазалау керек болады. сабында құймақ өткізеді арнайы құлыптар тапсырыс ұмытпаңыз.

Біз бұл кеңестер қажетті жабдықтар қабылдауға көмектесетін, содан кейін әдемі дене иесі болады деп үміттенеміз!