Қалай массаж арқа және ешқандай зиян жасауға

Бүгін, массаж көптеген түрлері бар. механикалық орган массаж астында қолына, аяғы, немесе арнайы құрылғылардың көмегімен тітіркенуі түсінеміз. күні адамдар соңында жиі бұлшық «іштің» ауруы түрінде жайсыздық сезімін бар, денесі оның икемділігін, яғни жоғалтады. Е. ақаулы бастайды. массаж көмектеседі осы мемлекеттің оны алыңыз. Қалай массаж арқа және осы рәсім сергітетін және қуаттайтын әсер алу өте көп жазылған.

Сіз кәсіби уқалау тәсілдерін қызметін пайдаланбайтын болсаңыз әдістерін үйрену өте оңай болуы мүмкін жалпы массаж. Бұл іс барлық түрлері арасында ең танымал арқасын уқалап, және үйде оны істеу болып табылады қиын емес. артқы массаж қалай жасауға болады? Мұндай мәселе, мұндай қадамның бірінші рет шешті адам үшін табиғи болып табылады. адамның артындағы дененің барлық дерлік бөліктерінде байланысты жүйке рецепторлардың үлкен саны болып табылады.

Сондықтан, рәсім кері массаж үлкен пайдасын қамтамасыз етеді және дене қалпына келтіру ықпал етеді. ол әдетте бір техника ғана шектелмейді, ал классикалық массаж, рәсімдерді жүргізу кезінде белгілі бір ретін көздейді.

Оның асқазан төселген, локте аздап иілген дене бойымен қолын қойып демеуге, бас бір жағына қосылады. Егер қажет болса, тобығы бөлігі бойынша, серпімді материалдан жасалған роликті қоюға. Masseur әдетте жамбас деңгейі өтірік сол жағында орналасқан.

массаж бастамас бұрын, ол крем немесе мұнай артын майлаушы жөн. Сіздің массаж қалай арқасын және ешқандай зиян келтіре? омыртқа өткізуге мойнынан алақан сырғытыңыз. Келесі қозғалысы үшін бүйір беттерінің жүзеге асырады иық буын. Бұл қозғалыстар крем (мұнай) мақсатында бірнеше рет қайталанады артқы біркелкі таралады.

Сіздің массаж арқа қалай? Әдетте мынадай әдістер осы мақсаттар үшін пайдаланылады:, сипау илеу, үйкеліс, пат, Hack, діріл, және т.б ..

Тәртібі массаж соққылар басталады. бірінен алақанында мойынға крестца инсульттер, күректерін бағыты. корейка сипау омыртқа тікелей шап лимфа түйіндерінің қарай басталады. иық буынының көшу тәртібі басшысының қарсы айналу иық басталады деп есте сақтау қажет.

толық релаксация үшін кері массаж қалай жасауға болады? жүзі бұлшық илеу қадамға бара Бұл әсіресе маңызды болып табылады. біз scapula айналасында бұлшық бөліктерін жинау және қысу үшін бір бір жағынан керек Бұл жағдайда, қозғалыс айналдыра орындалады. Келесі кезең мойын базасында басталады. Қозғалысы ақырын бармақтары орындады, бірақ жеткілікті күш қолданумен жүргізіледі. Бұдан бұрын уқалау омыртқа бойымен төмен бармақтары жалғастыруда.

омыртқа бойымен тез және қатты нүктесінде басу, саусақтары мойын базасына кері сырғыту арқылы, содан кейін артқы ортасында қоныс, және керек. күректерін айналасында Массаж басқа жақ төменгі иық өткізеді, ал бір жағынан саусақтары, аумақты демеуге болып табылады. Бұл процедура иық жоғарғы жағынан төмен қарай жылжытқан кезде илеу және басу арқылы жүзеге асырылады. жасауға жүзі саусақтардың тегіс жерге айналма қозғалыстар, шеңбер шағын болуы тиіс.

қалаған нәтиже алу үшін әрбір әдістемесі бірнеше рет жүргізілуі тиіс. Артқа массаж рақаттанған сезімін алдында 10 минут арасындағы созылуы тиіс. Және массаж бойынша жайсыздық, тіпті одан да көп ауруды көрсету керек емес. Бұл жұлын массаж кезінде талап етіледі. массаж сеанстарын бастап, өйткені дәрігерге қажет алдында массаж, сондай-ақ әсер кез келген қуатты жолы, оның шектеулер бар.