Артқа массаж

гигиена, спорт, медициналық, косметикалық: Артқа массаж төрт түрлерін болып табылады. Әрбір осы түрлерін өз ерекшеліктері бар және сол немесе өзге де массаж әдістерін пайдаланады. Бірақ олардың барлығы, массаж дене терең және жер үсті тіндерді қанмен және жүйкеленуі қалпына келтіру, дұрыс орындалған жағдайда, лимфа жақсарту - және қан айналымын, зат алмасуды арттыру, барлық жүйелер мен органдардың жұмысын ынталандыру, стресс және шиеленісті, және басқа да жеңілдететін.

Артқа массаж - ең көп қолданылатын және танымал, әсіресе күннің соңында, көптеген адамдар арқадағы ауырсыну және ыңғайсыздық бар, бір отырықшы өмір салты жетекші. Онда білікті массаж өте пайдалы көмек болуы мүмкін, бірақ, өкінішке орай, жоқ әркім күн сайын мүмкіндігі бар еді. Бірақ қандай, массаж қалай арқасын, кем дегенде қысқа мерзімді курстар аяқталатын, Интернетте тиісті әдебиеттер мен көздерін зерттей білуге болады. Мұндай білімімен, әрине, кәсіби массаж болуы, және оны толық ауыстыру, бірақ досыңызға жеңілдік әкелуге, артқы массаж жасайды және ауруды алып тастау әбден мүмкін мүмкіндігі болуы емес,. Алайда, бұл массаж, тіпті осындай тамаша құралы өзінің қарсы көрсетілімдері бар екенін есте сақтау маңызды болып табылады:

ü тері аурулары (және т.б. бөртпе, экзема, жарасына,);

ü залал және тері тітіркенуі;

ü варикозды және венозды тромбоз, флебит және кейбір жүрек аурулары;

Қатерсіз және қатерлі ісіктері ü;

Әсіресе, көп мөлшерде және үлкен, меңдері ü.

денсаулығына зиян ретінде емес, сондықтан әрқашан массаж, тіпті қарабайыр, үйге бастамастан бұрын, ол, дәрігермен кеңесіңіз жөн.

Қысқаша сипаттау массаж қалай кері үйде жұмыстан кейін шаршау және демалуға көмектесу. алғашқы қадам сіз қатты немесе дерлік қатты бетіндегі кері массаж жұмсауға және сіз тұрып немесе отырып жұмыс жасау үшін, бейімделе болады кімге адам қоюға болады. Ол еске сақтау керек арқа бұлшық тек бұлшықет талшықтарының өсуі болады массажы. Массаж іс-қимыл омыртқаның үстінен тікелей өткізіледі емес. Жүздер ауданы ең үлкен күш массажы тиіс, сондықтан бұлшық өте терең бар.

Артқа массаж, сондай-ақ кез келген басқа да, поглаживая басталады. Сипалау, алдағы жүктеме үшін бұлшық дайындайды, оларды қыздырады. Бұл белінің жақын артқы басылған жағынан артқы немесе алақан екі жүргізу үшін қажетті болып табылады және тараптардың омыртқа жарығы тыныш қозғалысын орындауға, біртіндеп жоғары жылжыту.

дайындық кезеңі массаж кері бастайды кейін. Біріншіден, ұнтақтау талия дейін орналасқан артқы, ұзақ бұлшық жүзеге асырылады. саусақ жағында алақанға, бір шетін ұстап тұрыңыз дұрыс үйкеліс. Бұл массаж осы күш беті ұлпаны ғана емес жету үшін сипау кезде артық елеулі болуы тиіс.

Келесі - илеу - адам қабылдау үшін ең тиімді және маңызды. Ол бас бармақ жағында немесе кулактарға жүзеге жағынан артқы. иық белдеуіне ең тиімді қабылдау соңғысының, белінің және қалақтардың астында екі.

Ол сондай-ақ өрескел сүлгімен сүрту ауыстырылуы мүмкін жеңіл массаж поглаживания, аяқталады. массаж кейін оның ең әсер етті емдік әсері рақаттанған өтірік кем дегенде жарты сағат ұсынылады. Алайда, егер олар қаласа, бір непрофессионала артқы ең тиімді массаж жасау мүмкін емес еді, сондықтан кем дегенде кейде маман сеанстарын өтуге көрсетілген.