Ғұмыр режімі: анықтамасы, ерекшеліктері, сипаттамасы мен ұсынымдар

тұрақты автомобиль салынған кезде, кез келген медициналық қалпына келтіру процесі күні бойы науқастың қызметтің түрлі нысандарын тиімді пайдалану үшін қамтамасыз ететін тиімді болып табылады.

режимдері қандай?

төсек (өз кезегінде, қатаң және жеңіл бар, ол) және polupostelnym (бұл Ward немесе еркін болуы мүмкін), және басқа түрдегі медициналық мекеме бар болуы мүмкін режимі - бұл аурухана болса, ол ауруханаға ажырата қажет. Соңғы денсаулық орталықтары, диспансерлер, демалыс үйлері бар. немесе коучинг-коучинг ғұмыр, ғұмыр - Бірде бар, сіз опциялар режимінің бірін тап болады.

Қандай дәл ол жеке негізде шешім қабылдады және аурудың науқас, trenirovannostju, төзімділік, таңба ретінде сізге жалпы мемлекетке байланысты, курортқа тағайындалады болады.

Біз шипажайына барып

Мысалы, біздің отандық курортты саяхатшыларды ұсынуға қабылданған қандай қарайық. ның біз Кавказ минералды су тиесілі денсаулық орталықтарының бірінде қалуға бар делік. нұсқалары қандай болды?

ғұмыр режим - өте аз дене белсенділігінің сипатталады бірі. Оның мағынасы - тітіркендіргіштерге ең көп санын, екі физикалық және ақыл-ой түрін шектеу үшін.

Науқас оң сипаттағы психо-эмоционалдық көңіл-күй жасау керек. Оның мағынасы - SPA нақты шарттарына адам ағзасына бейімделу жақсартуға. Әсіресе жүрек және қан тамырлары.

жүрек-қан тамырлары жүйесіне қатысты елеулі органикалық зақымданған бар науқастарды сол, орташа ауырлық дәрежесі немесе толық емес ремиссия басқа да салаларда аурулары оны тағайындау. Ал егер ауру өшу өткір сатысында тұр.

Демалыс және демалуға көп уақыт

Бұл жағдайда режимін ғұмыр дене белсенділігі байланысты қызметін кезеңнен қалған аралығы сандық үстем тұрады. тағайындалған медициналық процедуралар міндетті тағайындалған қалған, ұйқы, немесе, кем дегенде әрбір кейін науқасты демалуға және күндіз болуға.

таңертең ұйымдастырылған гигиеналық гимнастика жаттығулары, шағын догруза (мотор 40-50% тығыздығы және 10-12 артық емес минутқа) бар топтарда өткізіледі. Гимнастика жеке шағын топтарда немесе болып табылады. Ол 20-25 минут, мотор тығыздығы 40-60% созылады.

Ол жаяу әр күні ішінде бір немесе екі рет шағын дозада ұсынылады. 0,5-тен 1,5 км - Terrain тегіс топография, әрбір маршруттың ұзындығы, қарапайым болуы керек. күш Санағыш қалпына келтіру үшін аралығы кем дегенде бір сағат немесе екі болуы тиіс. қалған кезінде тыныс жаттығулары шешілуі тиіс.

Жалпы, сіз жылжытуға болады?

қозғалыс жылдамдығы науқастың тән динамикалық стереотиптер осындай болуы тиіс. Сонымен қатар, ол тәуелсіз дене шынықтыру ұсынылады 5-7 минут күнделікті 3-4 рет жүзеге асырады. денсаулығы жақсы шыдамды жарты сағаттай (мысалы, крокет, немесе боулинг сияқты) шағын жүктеме ойнауға мүмкіндік алады.

Басқа режимдері санаторлық (және пойыздарды-пойыз shchadjashche сілтеме) дене белсенділігі сараптама салыстырғанда жақсартылған сипатталады. Олардың міндеті - ағзаның бейімделу қабілетін кеңейту үшін. Бұл мақалада біз режимін осы түрлерінің ерекшеліктері тоқтап боламыз.

Қандай студенттер мен қызметкерлер бар не болады

қуат үнемдеу режиміне оралу және өндірістік қызметінің немесе зерттеу жағдайында адамның денесі қалпына келтіру (ересек немесе студент) жағдайда осы тұжырымдамасын инвестиция қандай көрейік. Өйткені, әрбір емес уақыт дәрігер курортының бізге жібереді!

аурулардың көпшілігі кейін шоу киіңіз, сондай-ақ жүкті әйелдер (олар жеңіл жұмысқа беріледі). міндетті оқушыларына арналған, ол өткір респираторлық ауру немесе басқа ауру ауыратын кейін сақталуға тиіс.

Мысалы, өткір респираторлық жұқпалы кейін мекемеге жұмсақ емдеу қандай? Клиника келесі шаралар қабылданды, оның негізінде қуат үнемдеу режимінің сертификат беріледі.

үйде және мектепте екі оқу сабақтары, уақыт жағынан шектеу қойылуы тиіс. А апта жұп (төрт үш) студенттік осындай мектеп негіз және нысандарды, таңдамалылығын және кеңейтілген турлар тазалау ретінде сыныптан тыс іс-шаралар белгілі бір нысандарын, босатылады.

тағы не ол нәзік оқыту режимін білдіреді

Ата-аналар көз күн сайын үш сағаттан күні далада бала көз жеткізуіміз керек, бастауыш мектеп оқушылары, мектептен кейін, түстен кем дегенде бір сағат және қатарынан жарым ай ұйықтап тиіс.

Бір немесе екі апта ішінде мектеп шеберханасында жұмыс туралы сынып, дене тәрбиесі тегін балалар - бір уақытта, барлық спорттық және басқа да іс-шаралар, дене белсенділігі (мысалы, жаяу жүру) білдіреді.

Конкурстар мен байқаулар күтіп тиіс, сондықтан өте, бұл ақылды және жоғары жүктеме кезінде қолдаймыз.

дәрігердің рөлі қандай?

білім беру мекемесінде медициналық қызметкер студенттердің аурудан кейін қалпына келтіру процесі кезінде бақылау керек. Бірге профессор-оқытушылар құрамы мен ата-аналармен, дәрігер әрбір балаға нәзік емдеу аясында сол немесе өзге де шараларды таңдайды. Бұл оқу жылында ЖРВИ ауыр немесе ауру 2-3 есе артық зардап шеккен адамдарға арналған Әсіресе.

Біз балаларға қамқорлық

Кіші ғұмыр студенттер күні режимін және аурудан кейін 4 немесе 5 апта тағайындалды зерттеу, жоғары сынып оқушылары - 3-4 апта. Бұл балалар мұғалімдер кеңесі жауап себеп жоқ, қалпына келтіру кейін егіз және бірінші аптасында соңғы сабақтың босатуға тырысу керек болып табылады.

қалпына келтіру бірінші аптада рецидивін денсаулығын нығайту және алдын алу үшін ең маңызды болып табылады, сондықтан балалар ауаны ләззат үшін көбірек уақыт болуы үшін бұл өте маңызды болып табылады.

спортзалға оралсақ

жалпы дамыту жаттығулар студенттер неғұрлым нәзік шешілуі тиіс дене тәрбиесі сабақтарында жіберілген. жаяу жүру және тыныс жаттығулары барлық түрлерін көрсететін. Абайлаңыз төзімділік талап, жылдамдық, билік туралы жаттығулар жақындауға қажет.

режим қашықтық жүгіреді ғұмыр болса арқан, акробатика және барлық кенеттен қозғалыс шықса, азайтылуы қажет - алынып тасталды. сабақ жүрек жылдамдығын басқару үшін бір немесе екі минут екі немесе үш үзілістер үзілген және өзін-өзі бақылау күнделігінде нәтижелерін жазып тиіс.

тағы не істеу керек

Біз таңертең үйде гимнастика, сыныпта қыздыру сабақтар, fizkultminutkah, ашық ауадағы ойындарға орташа қарқындылығы туралы ұмытпау керек.

Жиі ауыратын студенттер қысқа мерзімді жаяу, жүзу, коньки, шаңғы біртіндеп үйреніп болуы тиіс.

Бірақ ғұмыр режимін мұнда сақталуы тиіс. Load бастапқыда жеке функционалдық баланың дене құлдырау ескере аз болуы және авариялық қалпына келтіру сияқты тек арттыру қажет.