Ғана 21 күн жалқаулық жеңуге қалай

Жалқаулық - қозғалтқыш прогресс. Және бұл рас. Қандай адам қандай да бір өз өмірін жеңілдету үшін ойлап емес. ол бірнеше адамдардың бір мәселе, өйткені әзіл-жағына, мұнда жалқаулық жеңуге қалай, бұл туралы ойлануға тұр, ол 21 ғасырдың жаһандық апат болып табылады.

Қалай тез жалқаулыққа құтылу?

бір немесе екі күн жалқаулық еңсеру мүмкін емес. Бұл оған құтылу оңай тым көп тәуелділік болып табылады. Орта есеппен, сіз олардың күш кем дегенде кейбір нәтижелерді көру үшін бір ай қажет. Психологтар, содан кейін бұл жолдың кейін адам осы мамандық үйренеді, 21 күн ішінде, егер қандай да бір жаңа бизнес айналысуға деп айтады. Яғни, жалқаулыққа құтылу, бәлкім 21 күн болып табылады, бірақ бұл сіз күресуге қиын болсаңыз ғана, егер бар. Енді мен сыртында көмек жүгінбей-, жалқаулық жеңуге қалай толығырақ түсіндіреді.

Бірте-бірте

жоспар жасауға және қатаң оған ұстануға жеткілікті. Егер солай болса, мен көп кешікпей мұны сіз сізді қоршап барлық жалқаулық пен апатия жеңуге қалай білуге болады.

1. Таңғы жаттығу және душей

Неге еді? Ол өте қарапайым. жалқаулыққа күресуге бастайды таңертең қажет. Ал, күрес қандай біз сіз нашар ұйықтап келсе туралы айтуға болады? Қорытынды - ұйқы және шаршау бар төмен, таңертең шешем бастады және күлкі бар болуы тиіс.

басқа ауысу үшін - бір Tired 2.

Жұмыс, ешкімді алаңдатып емес, содан кейін, сіз барлық түршігерлік шаршаған екенін түсінеді. Таныс? орын емес, кім барлық кейін, әрине, таныс. сізге не болды, онда бірдей, жай ғана басқа нәрсе ауысыңыз. Мысалы, гүл өріс орнын алып, сәл жаттығулар істеу, журнал оқып, таза ауада дем үшін сыртқы шығыңыз, достар немесе әріптестерімен сөйлесіп, сіздің сүйікті музыка тыңдауға, немесе жай ғана кесе кофе ішеді.

3. қалған туралы ұмытпаңыз

Жоқ Сіз қаншалықты жалқау мәселе, бірақ қалғандары барлық қажет. қысқа үзілістер сайын жарым сағат ба, немесе сіз толығымен жалқаулық қалай жеңуге ұмытып.

4. Бірінші, күрделі, шамалы

Содан кейін кешенді бизнесін жазу арқылы бірінші, күні бойы жұмыс жоспарын жасау, және - өкпені. олар сол ретпен және істеу. іс күрделі болса - бірнеше бөлікке бөлу, сондықтан ол оңай көрінеді.

5. Сәбіз және стик

жеңіске жағдайда өзіңіз жәрдемдесу ұмытып, және жоғалған жағдайда жазаға болмайды. Бірақ тек қалыпты!

6. Отқа қоқыстарды

бастау үшін, үйде барлық қажетсіз арылып, содан кейін ғана өз өмірінің «тазалау» кіріседі алу.

7. мақсат

Сіз болуы тиіс тілек! кейіннен алдыңғы жағдайда, аясын арттыру, өте шағын бастаңыз.

8. ерік әзірлеу

Сіз бұл қалай дамытуға болады? Өте қарапайым - іске қосу үшін іске қосыңыз. Сіз оңай деп ойлаймын? Мұмкін! Егер сіз іске ешқашан болсаңыз, онда сіз үлкен мөлшерін қажет ерік бірінші шақырымында іске қосу үшін. Сенбейсің бе? Ал сіз көріңіз.

нәтиже

Осы мақаланы оқығаннан кейін, сіз әлдеқашан (сіз толық оны оқып, егер, әрине) жалқаулық еңсеруге қалай білемін. күн сайын сегіз ұпай ұстануға, және 21 күн ішінде сіз ұмытып алатындарыңыз жеткілікті қандай жалқаулық және ол қайдан келеді.