Сұраусыз-UPS үшін тоқтатады - қалай пайдалану? Олар не үшін керек?

Сұраусыз-UPS үшін тоқтатады - бұл қарапайым болып табылады, және әдетте үй тренажер залы және сыртқы оқыту қалайтындарға денесінің әрекетсіз жатыр бұлшық ет топтарына зерттеу үшін бір уақытта өте тиімді құралы. тиын төлемей-, алар барлығына үйрету мақсатында барлық - олардың оқыту процесінде американдық геттоларда Королі үшін көп Ганнибал қарапайым құрылғыны пайдаланып жаңа жаттығулар ондаған әзірледі.

, Бейім көлденең және т.б.: Басу UPS әр түрлі үшін тоқтатады. модельдеуге - Бірақ олар бір функциясы бар кулактарға бойынша басу-UPS, әлдеқайда күшті трицепса тартылған, және сол уақытта, сондықтан нашар ең спортшылар дамыған басу-UPS, ол кеуде ішін пысықтауды болатын алғыс, кезінде терең SAG ықпал етеді.

Егер сіз әлі ол көшелерінде оқыту арқылы көбірек және эстетикалық бұлшық массасын айдауға мүмкін емес деп ойлайсыз ба? Деннис Минин, Ганнибала, көше спортшылардың Урбан, Ghetto жұмысын жүзеге мен кордондар топтары көзқараспен. Бұл жігіттер мен қыздар - міндетті емес жеткілікті кішкентай ерік-жігер мен қиял көрсету әдемі және күшті денесін иеленетін мәртебесіне төлеуге, бірақ қандай тірі мысал.

Қандай пальма итеру-UPS әсер етеді?

Акцент дәстүрлі итеру бағыттап кезінде қолынан жері болып саналады, бірақ қолдары орналасқан қалай туралы айту дана, және олар жаттығу кезінде сүйенеді деп отыр. Сұраусыз-UPS үшін тоқтатады - 10-15 сантиметр еденнен жоғары тұрған шағын иілген түтік болып табылады қарапайым құрал болып табылады. Сіз оқу процесінің сапасы туралы қамқорлық, егер олар, үйде және көшеде екі орналастырылуы мүмкін. сапасы нені білдіреді? Әрине, сіз кулактарға және білек басу, сіздің трицепс дамуы мүмкін - саусақтардың баса назар аудара отырып, сол жаттығу орындау. Бірақ сіз оларға оның денесінің салмағын тарту, қолынан нәзік сүйектерін тудыруы мүмкін қандай жарақат бір сәт ойланып! Сұраусыз-UPS үшін тоқтатады - оңай және қауіпсіз балама ғой, тәуекел-тегін және ауруымыз сіз үшін әрбір ойлағанымыздан Қолжетімді баға құралдар салдарынан, оқытудың жаңа көкжиектер ашады.

өнімділігі әдістемесі

Сіздің даярлау басу-UPS үшін аялдамалар пайдалану, сіз оның бүкіл торсе шоғырланған, қару-жарақ пен артқы әр бөлшегін пысықтауды қарапайым жаттығулар болуы мүмкін. Олардың көмегімен, сіз келесі жаттығулар орындауға болады.

алдыңызға 1. Hands, Локоть ішін бүктеңіз. трицепс, иығына және артқы жұмыс істейді. жүктеме арыстанның үлесі кеуде бұлшық жоғарғы беріледі.

өздері үшін ең үлкен ені, жағына локтя есе 2. Hands. Ол жұмыс істейді латиссимус дорси және кеуде орталық сәулесін, артқы арқалық қолын. Алмастырғыштар стендтік белдеуін шыбықтардың күші баурайы және сымдар галтелдер.

кеуде деңгейінде астында 3. қолдар. Ол жұмыс туралы The трицепса және The қанаты, беретін үлкен үлесі The жүктеме осы бұлшық.

кеуде бұлшық төменгі бөлігінде сәйкес, иық деңгейінен 4. қолдар сәл кеңірек. кеуде төмен, және алдыңғы иық сәуленің үшін тамаша жүктеме. Сонымен қатар, ол трицепс және жұмыс істейді deltoids, тіпті спорт залында жұмыс істеу үшін, сондықтан қиын.

аялдамалар жаттығулар осы түрлерін пайдалана отырып, Сіз кез-келген қыз арман сіздің торс қосу, және жағажай жиналады сай келмейтін органдармен жігіттер барлық ару көзайымы пен қызғаныш нысан болуға сенімді аласыз!