Сұлы кебек: пайдасы мен зияны. кәдімгі өнімдерінің ерекше қасиеттері

Сұлы кебек, жақында ғана мал азығына ретінде пайдаланылатын дейін, енді диетологтардың арасында ең көп талқыланатын тақырыптардың бірі болып табылады пайдасы мен зияны. Дегенмен, көптеген зерттеулер олардың дәлелдедік пайдалы қасиеттерін және кебек мүлдем басқаша көзқараспен қарауға мүмкіндік берді.

Осы қарапайым өнімнің негізгі артықшылығы, ол жоғары мазмұны болып табылады тағамдық талшықтар. негізінен, салмағын азайту көмектесе асқазан-ішек жолдары қызметін реттеу, тоқ ішектің микрофлорасының оңтайландыру, жауапты артық холестерин мен түрлі токсиндердің құтылу, тіпті сіз қандағы қант деңгейін қалыпқа мүмкіндік береді Олар!

туралы айта сұлы кебек, қаралып жатыр пайдасы мен зияны, ол бірінші ішек тазарту процесінде олардың қатысуын атап өткен жөн. нысап және зат алмасу өнімдерін жинақталған запор үшін таптырмас бір қауыз өнімді құрайды целлюлоз талшықтарынан арқылы жойылады. Сонымен қатар, өйткені ішек қабырғасын тазартып сапасын қауіпті әлдеқайда аз байланыс болып табылады , канцерогенді заттардың қатерлі ісігінің даму ықтималдығын азайтады, ол.

Әрине, ішек жолдарының тұрақты босату, сондай-ақ геморрой сияқты жағымсыз құбылыстардың алдын алу жүргізіледі.

, Сұлы айтылғандықтан, бұл барлық қосымша қауыз, жеңілдіктер біздің әңгіме тақырыбы болып табылатын бүгін және зиян, зоб болдырмауға көмектеседі: барлық кейін, витаминдер олардың үлкен мазмұн бөлігі оларға пайдалы ішек бактериялардың үшін тамаша асыл тұқымды жерге етеді.

ылғал кебек ұшыраған кезде айтарлықтай көлемі өсті және қанықтыру сезімін туғызады. олар соншалықты жиі артық салмағы қарсы күресте пайдаланылатын сондықтан.

Бұл ғажайып өнім жүрек және қан тамырларының үшін, сондай-ақ жақсы. Атап айтқанда, ол жиі құралы ретінде ұсынылады атеросклероздың алдын алу.

ішекте талшықты көмірсулар сіңіру коэффициенті көмегімен айтарлықтай баяулайды, өйткені, тіпті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін, сұлы кебек жеп, өте пайдалы болмақ. Е дәрумені үшін, сондай-ақ сондай-ақ өнімнің маңызды құрамдас бөліктері болып табылады май қышқылдары (омега-3 және омега-6), олар жыныстық денсаулығын сақтау үшін баға жетпес көмек болып табылады.

Сіз сұлы кебек жеп тиіс неге Сондықтан, біз білеміз. өнімнің пайдасы мен зияны әлі ең көп талқыланатын тақырыптардың бірі болып қалып отыр, сондай-ақ көптеген сарапшылар нақты қарсы барлық бірде-бір болды деп санайды. Алайда, кебек пайдалануға Ойық жара ауруы, гастрит, жұқпалы энтерит және басқа да аурулармен өткір кезеңінде қажет емес. Қабыну көтерілгеннен кейін, ол шағын дозада құралдарын қабылдауға бастау мүмкін.

Алайда, сіз ең үлкен қауіп кебек шамадан тыс тұтынуды мойнына екенін білгендері жөн. «Десек», сіз өз ағзасына зиян мен асқазан-ішек ауруларының асқынуы себеп, метеоризм, дабырайтпау және тіпті витамині тапшылығы болады (яғни. А. витаминдер мен қоректік заттардың сіңіріледі үшін уақыт жоқ, сондықтан тез денені кетеді).

рецепт көп сұлы кебек қалай жасауға, бар. One жай, (. Сорпа, салаттар, жарма және ұқсас Д) басқа да тағамдарды оларды қосу гамбургер пісірген кезде Кейде шаруашылығы ретінде пайдаланылатын немесе пісірілген тауарлар ұн кейбір ауыстыруға болады қауыз болып табылады. Ал құрғақ түрінде немесе нанымдардың басқа азық-түлік бөлек оларды пайдалануға болады. Сіз құрғақ қауыз жеп Алайда, егер, ол, олар сөзсіз шырыны, суға немесе басқа сұйықтыққа көп ішу керек екенін есте сақтау қажет. Бірақ балалар, сарапшылар, тек сұлы кебек болып табылатын негізгі компоненті сорпаны беріп ұсынамыз. Бұл өнімді қалай пайдалануға, әркім өзі шешеді, бірақ ол дозасын есте сақтау қажет: тәулігіне ересек жеткілікті үш-төрт ас қасық болып табылады.