Сіздің тері үшін қандай жаман тағамдар бар?

ол акне келгенде, әркім ол өйткені күнделікті өмірде бізге не болатыны туралы бар біледі. Тер, лас жастық, тым қатал стайлингтік - барлық кенеттен атқылауы себеп болуы мүмкін. әжім кезде, әркім осы қартаю еріксіз әсері екенін түсінеді. Бірақ тек сыртқы факторлар терінің жағдайын әсер деп ойламаймын! Шын мәнінде, ешқандай кем маңызды сіздің диетаны құрайды өнімдерін әсері. Егер сіз мұқият өздері кейін көрінеді, бірақ сіздің бетіңіз үздік жағдайда әлі жоқ болса, ол, сіз жай ғана емес жейді мүмкін. Егер теріге теріс әсер етуі өнімдерінің тізіміне кездеседі - рационына оларды жою, сіз өз көрінісін жақсартуға болады!

Сүт өнімдері тесігін бітеп қалуы мүмкін

Сүт өнімдері пайдалануға денесін алып емес: - Сіз сүт кубогына және ірімшік өмір елестету мүмкін емес болса, ол сіздің сүйікті тамақ ғой, сіз жаман жаңалықтар күтеміз. Сонымен қатар, олар бөртпе тудыруы мүмкін. Сүт өнімдері майын өндіруді ынталандыру болады белгілі бір гормондық бөліктерді қамтиды. көп денесі ол бөріткен әкелуі мүмкін тесігін, блоктау деп неғұрлым ықтимал, шығарады. Бір қызығы, тері obehzhirennoe сүт нашар әсері. Егер сіз толық соя немесе бадам жасалған баламасын пайдалану, ұқсас өнімдер бас тарта алмайтын болса - сүт әлдеқайда пайдалы теріге сиырдан артық болып табылады.

Тұз Ісіну тудыруы мүмкін

Тұз Безеуді себеп емес, бірақ ол басқа да қажетсіз тері проблемалар себеп болуы мүмкін. Мысалы, ол ісіп ісіп бет болып табылады. Тұзды су Ісіну жинақтауға және құру ағзаны туғызады. Әсіресе айтарлықтай көз аймағында, мысалы, жұқа терімен аудандарда ісіну. Егер сіз толық тұз бас тарта алмайтын болса, алаңдамаңыз. Омега-3 бай тамақ өнімдерін рационында қосу - бұл тері көп ылғалданған жасауға және қабынуды азайтуға мүмкіндік береді. Алайда, тұтынылатын тұз мөлшерін бақылау үшін әлі де тұр - тұзды тағамдар ғана денеге арналған кез келген жақсы емес.

Қант сіз асқан етеді

Әр адам тәттілер артықшылықтары талия әкеледі емес екенін біледі. Ол қант теріге кері әсер етеді екен. қант бай Foods ол күшейтті болып тудырады және қартаю, теріде коллаген әсер етеді. Егер сіз ойлап жатсаңыз, онда қандай да бір қосымша куки жейді емес, әжімдердің және осы өнімдермен байланысты серпімділік жоғалуы туралы ойлаймын. тәтті нәрсе ме? Ол антиоксиданттар бар жеміс жеуге жақсы - олар қартаю белгілерін күресуге көмектеседі. Сіз тәттілер үшін Сізге етпейді құтылу алады, және сіздің тері саған өте ризамыз болады!

Өңделген көмірсулар қауіпті

ең дәмді тамақ және әрқашан ең қауіпті болып табылады. Мысалы, көмірсулар. Макарон, ақ нан, картоп - осының бәрі сіздің денсаулығына кері әсер етеді. «Жақсы» Көмірсулар және «жаман» бар. ол жаман келгенде, олар ең көбі аулақ болу керек екенін білдіреді жоғары гликемиялық индексі, бар. жоғары гликемиялық индексі Foods осы қосымша глюкоза сіңіру үшін инсулин өндіруге орган мәжбүрлеп, қандағы глюкозаны көтеріңіз. Инсулин акне себебі болуы мүмкін қабыну, сүйемелдеуімен. кем қауіпті көмірсулар жеп көріңіз - бұл сіз салмағын жоғалтады және бөртпе құтылу көмектеседі. Ол бидайдан орнына ақ және макарон бүкіл астық нан таңдау жақсы.

Чипсы қартаюы

әрине, чипсы дәмді болып табылады, бірақ олар тері үшін пайдалы емес. фишкалар көпшілігі түрлері қабынуы негізгі себебі болып табылады тұз, толық болып табылады. олар бөртпе себеп болады деп жоғары ықтималдығы - өңделген көмірсулар санатына күзде Сонымен қатар, чипсы, картоп жасалған. чипсы Packaging - бұл сіздің теріге нағыз апат ғой. Сіз әжімдердің және шаршаған көрініс күтуде. Сіз олардың тері тартымдылығын сақтап келсе, бұл, майға қуырылған картоп перекусить қажет емес.

Майы әжімдерді тездетеді

бұл сүт өнімі болып табылады, сондай-ақ осындай өнімдер салдарынан майын өндірісінің өсуіне кері әсер тері: сары май денсаулығына әсер етеді, бірақ бір нәрсе көз үшін қаншалықты туралы әртүрлі ғылыми деректер бар. Сонымен қатар, сары май ғана емес Безеуді себеп, сонымен қатар әжімдердің пайда қаупін арттырады. Зерттеуге сәйкес, көкөністер мен зәйтүн майын жейді кім қарағанда мезгілсіз әжімдерді ықтималдығының май және басқа да сүт өнімдері көп, пайдалану адам. Сіз табаға нәрсе дайындауға шешеді, немесе бутерброд жасауға қажет болғанда, сары май жақсы балама табуға тырысады - мысалы, сіз зәйтүн жылы қуыруға болады.

Теңіз өнімдері безеуді тудыруы мүмкін

мұнай дайындалған қоспағанда бірінші көргеннен ақуыз бай балық және теңіз өнімдеріне кезде, өте пайдалы іске нұсқасы көрінуі. Дегенмен, теңіз йод көп мөлшері бар екенін білуі тиіс. йод бай емдәм Безеуді тудыруы мүмкін. Йод, тері қабынуын тудырады тесігін ашатын және тері қызыл және біркелкі түс құрайды. Бұл толығымен теңіз дейін беруге қажет дегенді білдірмейді. Тек акне пайда бейім адамдар, сіз оларға орнына бірнеше рет бірнеше рет бір ай, бір апта артық емес жейді тиіс. Бұл жағдайда, йод мөлшері нормадан аспайтын болады, және сіздің тері қабыну қаупі болмайды.

Қызыл ет - даулы өнім болып табылады

теңіз сияқты, қызыл ет пайдалануға денесін әкелуге қабілетті болып табылатын, азық-түлік, меніңше. Ол дене аман қалу үшін қажет, ақуыздың көп бар, бірақ ет Безеуді тудыруы және қартаю үдерісін жеделдету болады. қызыл ет ерте қартаю әкеледі қан тамырларының қабырғаларын қалыңдатуға болады карнитина, бар. Сонымен қатар, қызыл ет тері жасушаларының белсенді өсуіне алып және майын өндіруді жақсартылған болады дене тестостерон жоғары деңгейімен байланысты. Нәтижесінде, болуға тесікшелері бұғатталған және безеу пайда болады. тартымдылығын қамтамасыз ету үшін, осы тағамдардың пайдалануды бақылау үшін көріңіз.

Алкоголь тері шегеді тудырады

Әрине, алкоголь - бұл азық-түлік емес. Бұл тізімде оны еске сол Дегенмен, оның теріге тигізетін әсері сонша болып табылады. Алкоголь сусыздану туғызады. Сіз бір кездері тым көп ішкен болсаңыз, сіз, бәлкім, таңертең құрғақ аузында осы сезім білемін. Шөлдеу азап шегеді және тері. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, сіз әжімдер, құрғақтық және қабыршақсыз көбірек бейім болуға. жасушаларында коллаген бұзылуына нәтижесінде токсиндер мен алкоголь пайдалануға байланысты денені енгізіңіз еркін радикалдар,. Барлық осы әжімдердің және аз мәнерлеп тері реңін әкеледі.

Сіз қайтару не бар керек?

Сондықтан, енді сіз теріге теріс әсер етуі барлық өнімдер туралы біледі. Сіз, бәлкім, ойладым - және қандай жеп тұр? Сіз теріге жақсы тамақ өнімдері іздесеңіз, сіз ең жақсы жарамды жемістер мен айқын түсті көкөністер екенін білуі тиіс. Бұл түс антиоксиданттардың жоғары мазмұны көрсетеді. жақсы сары - қызыл грейпфрут жақсы қызғылт және қызыл бұрыш болып табылады. Егер сіз дұрыс тамақтану жақсы тері күтімін орындаңыз, онда сіз тамаша нәтижелерге қол жеткізуге болады. Сіз толығымен тегіс және таза болды бетіңізге зиянды өнімдерді бас тартуға қажеті жоқ.