Спорт алдын алу, немесе қандай қысу шұлықтар бар

қайырымдылық жүгіру - Сіз енді сәнді іс-шараға қатысуға келеді? Біз спортта шындап айналысуға шешім? Немесе пішінін сақтап қажеттілігі таңертең қарапайым жүгіру болды? Содан кейін сіз жай ғана қысу шұлық, қандай туралы көбірек білу қажет, және, мүмкін, олар сіздің сау шыныққан өмірінің ажырамас бөлігі болады.

Сән немесе қажеттілігі?

On спорттық іс-шаралар триатлон бойынша, жұмыс істеп немесе секіру барған қысу кию спортшыларды, кездестіруге болады. Бұл фитнес әдемі элементі ғана емес. Және одан астам кәсіби және жаңадан қысу шұлықтар киген артықшылықтарын бағалаймыз. шұлық жағдайда, олар, аяғы шаршау азайтады жүзеге асырылғаннан кейін ауыр бұлшық ауырсыну пайда болуының алдын алу, тіпті спорттық жетістіктерін жақсартуға ықпал көмектеседі.

спорт атқарады Әр адам тұрақты спортпен денсаулығы үшін пайдасы қосымша түрлі мәселелерге әкелуі мүмкін екенін біледі. қарамастан спорт қызмет түріне ең үлкен ауыртпалық оларға тиесілі, өйткені ол жиі, аяқтарын әсер етеді. әдеттегі кешіктірілді басталуы бұлшық сезімталдықты қатар, спортшылар жиі бұлшық ет талшықтары және тек күрделі аяғы, тамырдың айтарлықтай проблемалардың microtrauma табылды.

Бұл жаттығу кезінде денсаулық жағдайын жақсарту, сондай-ақ бұлшық ет тінінің қалпына жеделдетеді ғана емес, ол спорт үшін көмек қысу шұлық келіп осы жерде.

олар қалай жұмыс: іс-қимыл тетігін

жұмыс істеу принципі қосымша қысым немесе қысу құруға негізделген, өйткені қысу кию аяғы түрлі бөліктеріндегі, бұл жолы деп аталады.

аяғы қан физикалық жүктемеге барысында нашарлатады және ол төменгі аяқ қан қиын кетуі болып табылады. Бұл бұлшық ет тіні шығыс және токсиндердің қалдықтарды өнімдерін асқыну әкеледі. қан нашарлауы салдарынан әлсіздік, бұлшық ауыруы және ісіну айналады.

Атлетикалық қысу шұлық аяғы түрлі бөліктеріндегі қосымша қысым жасайды: күшті қысым, немесе толық қысу, ол жаяу орналасқан. көтергіш аяғы қысымы төмендеген ретінде - ең төменгі қысу ең биік нүктесі гетрлер кезінде атап өтті.

қысу шұлық жинақталатын қысым ең қиын ыдыстар онымен күресуге сол жерлерде тамыр арқылы қан қысу сияқты, қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

Спортшылар жиі арнайы спорттық іш киім, шұлық және шалбар киюге. аурулары және ісіну алдын алу, сондай-ақ стильді спорттық имиджін қосу: қысу элементтері спорт қос функцияны тоқылған.

Теориясы мен практикасы: гамаштар көмектеседі?

спорттық шараларға қысу шұлықтар рөлі туралы теориялар мен наным саны айтарлықтай бар.

бүкіл әлем бойынша әртүрлі ғылыми-зерттеу ғалымдар шынымен веналық қан кетуіне ықпал ететін іске қосу үшін қысу шұлық деп айтады. Бұл аяғы азайтады шаршау, сонымен қатар олардың ерте қалпына ықпал бұлшықет талшықтарының жылғы токсиндердің шаймалау процесін, тездетеді ғана емес.

Сонымен қатар, кейбір зерттеушілер бәсекелестік үшін қысу кию спорт өнімділігін жақсарту мүмкін деп тұжырымдайды. Бұл салдарынан қысым аяқ кигенде жайттарын, бұл шын мәнінде қол, бұлшық дірілді өрнек азайтады және аз қарсылық сынау жүргізуге мүмкіндік береді. Нәтижесінде - жылдамдығы мен күші үлкен болып табылады.

Тәжірибелі спортшылар қысу Трикотаж киген айтарлықтай нәтижеге әсер етуі мүмкін деп болжайды емес. Алайда, барлық дерлік спортшылар, әсіресе қашықтыққа бегунов және triathletes, оқыту немесе жарыстан кейін қысу шұлық қалпына келтіру процесі әлдеқайда жылдам болып табылады және ауруымыз кем айқын болып табылады, бұл шын мәнінде келісесіз.

спортшылар үшін ғана?

аяқ- қан қозғалысы туралы қысу шұлық бар оң әсерлер, спортшылар үшін ғана емес, маңызды болып табылады.

Ғажабы, бірақ ғана емес, болады шамадан тыс жаттығу, сонымен қатар олардың толық болмауы аяғы қан кетуін нашарлайды. Яғни тамырдың неге проблемалар болып табылады, ісіну және шаршау кімнің жұмысы жұмыс күні ішінде отырған немесе бір жерде тұрған байланысты адамдар байқалады өсті. барлық дерлік кеңсе қызметкерлері, сатушылар, супермаркеттерде кассир, және көптеген басқалар: мен кәсіптерінің көп.

олардың жұмысының Әрине, сіз отыруға немесе тұруға көп болса, және кешке шаршап ісінген аяқты проблемалар сіз екенін жақсы білемін, - деп ол қысу Трикотаж қалауыңызша уақыт.

Бірақ ол есте сақтаған жөн: қысу гамаштар ғана профилактикалық функциясын орындайды. Олар ыңғайсыз симптомдары жеңілдетуге, бірақ маман кеңес талап елеулі проблемалар емдеуге мүмкін емес.

оң шұлық қалай таңдауға болады?

Егер сіз қысу шұлықтар сатып шешсеңіз, үлкен назар өнімдерін дұрыс таңдау аударылуға тиіс. Егер сіз дұрыс өлшемін таңдалған болса, бұл гамаштар пайдасын ғана емес, тіпті зиян істеу мүмкін.

Қысу шұлық бірнеше параметрлерге сәйкес таңдалады. Ал дұрыс оларды алып мақсатында, сіз кең нүктесінде сирақ көлемін өлшеу үшін қажет. ісіну кезінде ең аз ықтималдығы Бұл таңертең жасалуы тиіс. еңістің жұмсақ жылы өлшеу таспамен фут икроножной бұлшық ең кең нүктесінде өлшенуін. Бұл толықтығы гетрлер мөлшерін анықтауға болады.

Сондай-ақ, гетрлар мөлшері жаяу көлеміне байланысты. Әдетте, шалбар созылып, және бір мөлшері жаяу бірнеше өлшемдерін сәйкес келеді.

Сонымен қатар, қысу шұлық ер, бір әйелден бөлінеді. Негізінде, олар биіктігі және өлшемді табан билеуші ғана ерекшеленеді.

Сарапшылар шағын өсуі немесе шағын жаяу өлшемі ерлер әйелдер моделін таңдауға кеңес береміз. Бұл тізе қоңырау, шамадан тыс Набедренников аулақ болады.

Арзан немесе қымбат: айырмашылық бар?

мәселе бағасы көптеген спортшылар, әсіресе бастауыш жиі өте маңызды болып табылады. жоғары арзан аналогтық сатып алу ырқына - нарықтық дүңгіршектер сатылатын шұлық түріне, қымбат брендке айырмашылығы жоқ.

Бірақ жаяу денсаулық жинақ мәселелерінде қатыгез әзіл ойнатуға болады. найзағай - арзан қысу өнімдерінің әсері нөлдік және тозуы болуы мүмкін. Атаусыз өндірушілер беделін көздеуі емес және өз клиенттерінен айрылғысы қорқады емес.

Сондықтан, қорытынды анық: спорттық киімдер мен аксессуарларды ғана белгілі өндірушілердің, тек жасаудан болдырмау үшін дүкен фирмалық.

КЭБ, Nike, Asics, 2XU: қысу шұлық шығаратын, сондай-ақ белгілі компанияларға назар аудару керек.

Спорт қызметі өте жақсы физикалық пішіні мен жақсы көңіл-күй сақтауға көмектеседі. жүзеге асырылғаннан кейін спорттық жарақат және ауруды азайту үшін, сіз дене салмағын, сондай-ақ қазіргі заманғы даму пайдалану қарастыру қажет спорттық брендтердің. Қысу шұлық - оқыту сапасы мен саны өздерін ауыра жоқ, аяғы шаршау және ісінуі құтылу үшін нақты мүмкіндігі болып табылады.