Омыртқаның мойын бөлігі остеохондроз Медициналық гимнастика

Жақында, остеохондроз сияқты аурулар, кең таралған болды. дәрігерлер аға ұрпақтың астам көп жағдайда ауруға диагноз егер бұрын, қазір статистика ол тіпті жасөспірімдерді ұшырайды көрсетеміз. Осы себеп көп нәрсені деп аталатын, бірақ бір жоюға жол бар болуы мүмкін - маман уақтылы емдеу. Әдетте, емдеу және физиотерапия тағайындалады доза. Кезде мойны омыртқа остеохондрозы, қалаған нәтижелерге қол жеткізу үшін, ол күн сайын жаттығулар істеу маңызды болып табылады.

Негізгі себептері мен белгілері

Дәрігерлердің айтуынша, остеохондроз, негізінен отырықшы өмір салтына байланысты туындайды. әдетте мұндай ауруға ескере, кімнің адамдар кәсіп компьютер мониторы, тігін машинаның немесе кез келген басқа да рынды жұмыста отырған дейін төмендейді. Сондай-ақ, бұл, мысалы, жағдайы дұрыс басшысы қолдау қолын жатып ықпал етеді.

Сонымен қатар, мұндай жарақат түрлі факторлар, ауыр заттарды көтеру және апарып, метаболикалық және генетикалық бейімділік Халимов остеохондроз тудыруы мүмкін. Физиотерапия бір уақытта азат жалғыз құралы, сонымен қатар жақсы алдын алу мүмкін емес.

Бұл аурудың белгілері мынадай тізімінде ұсынылуы мүмкін:

• айналуы, көздің кенеттен затемнение;
• мойын, ауыруы кеуде және иығына;
• жоғарғы аяқ, немесе тілдің цепенение;
• басы ауыруы;
• құлақ жоғалту және «шу қолдау» есту;
• Жалпы шаршау және тұрақты ыңғайсыздық.

Гимнастика остеохондроз омыртқа мойын бөлігінің қарамастан аурудың дәрежесін, маңызды фактор емдеу болып табылады. Ол ауру нысандарын анықтау сарапшы Әрбір жеке жағдайда жаттығулар тағайындайды екенін есте ұстау қажет. Алайда, сіз ауруды азайту және мойын және дененің басқа салаларда бұлшық нығайтуға мүмкіндік береді жаттығулар негізгі жиынтығы таңдауға болады.

остеохондроз Жаттығулар

Бас Жаттығулар (олар «отырған» күйіне орындалуы тиіс) омыртқаның мойын бөлігі остеохондроз қамтуы мүмкін:

1. оң және сол жақ кезекпен үшін басын қосады. Бұл жағдайда, сіз қайтып ғарыш мүмкіндігінше көрінеді, сондықтан сіз мойын бұлшық серпімділік артын жетуі мүмкін «жабуға» тырысу керек.
2. кеуде басын қисайтып. Біз иек «яремной» SLOT алуға тырысу керек. Бұл жаттығу мойын үлкен бұлшық дайындайды.
3. көлденең жазықтықта басын жылжыту. Бұл дегеніміз, сіз мойнын подбородок артқа тартып қажет болып табылады.
4. әр түрлі бағытта Орна басы. Осылайша, бұл жағынан қозғалысын қарсы тұру қажет. Мысалы, сол қолында үшін еңкейген кезде ғибадатхананың болуы және сәл басын кедергі тиіс. Сондай-ақ, ол «алға» және «артқы» орындау үшін қажетті болып табылады. қолдың қозғалысы тиісінше әсерлі маңдайын және затылок кедергі тиіс.
5. иығына арттыру. Ингаляциялық жоғары қарай қозғалысын орындау қажет, және дем шығару кезінде - төмен.

қосымша ақпарат

омыртқаның мойын бөлігі остеохондроз жылы гимнастика ауруы кедергі аспауы тиіс, мұқият жүргізілуі тиіс. Ол содан кейін мөлшері біртіндеп өсіп тиіс, 5 қайталаулармен әрбір жаттығу бастау ұсынылады.

Осы мойын және иық бірлікке өсті шиеленіс әкелуі мүмкін осы аурудың, т.б. жобаларын, ТОҢУДЫ, және болдырмау керек. Сондай-ақ, ауыр бас ауруы, бұлшық демалуға массаж вискиді ұсынылады кезде.

мойын үшін гимнастика остеохондроз осы аурудың емдеу маңызды құралы болып табылады. Сондықтан ол шындап сабақ қабылдауға және Дәрігердің рецепті ұмытпаңыздар, қажет.