Олардың рөлі мен маңызы: адам ағзасындағы микроэлементтердің. үстел

ағзаның оңтайлы жұмыс істеуі үшін бұл минералдар құрамында түрлі. Олар екі санатқа бөлінеді. 0,01%, және элементтері 0,001% кем қамтылған қадағалауға - химиялық жоғары көлемде бар. Алайда, соңғы, осындай концентрациясы қарамастан, атап айтқанда, құндылығы бар. Содан кейін, біз бұл қандай және олар не қажет екенін, адам ағзасына осы қандай пайдалы қазбалар түсіну тиіс.

Негізгі ақпарат

адам ағзасында микроэлементтер рөлі өте үлкен. Бұл қосылыстар барлық дерлік қалыпты биохимиялық процестер үшін қамтамасыз етеді. адам ағзасында микроэлементтер мазмұны қалыпты ауқымда болса, барлық жүйелер тұрақты жұмыс істейтін болады. Статистикаға сәйкес, әлемде шамамен екі миллиард адам осы қосылыстардың жетіспеушілігімен зардап шегеді. адам ағзасында микроэлементтер болмауы психикалық дамуы тежелген, және соқырлық әкеледі. қаза минералдар тапшылығын көптеген сәбилер, әрең туған.

адам ағзасында микроэлементтер мағынасы

қосылыстар орталық жүйке жүйесін қалыптастыру және дамыту үшін, ең алдымен, жауапты болып табылады. адам ағзасында микроэлементтер рөлі мен ұрықтың жүрек-қан тамырлары жүйесін қалыптастыру ең көп таралған бұзылыстардың санын азайту үшін таратылады. Әрбір құрама нақты аумақта әсер етеді. Сондай-ақ, маңызды ағзаның қорғаныс қалыптастыру кезінде адам ағзасында микроэлементтер құны болып табылады. Мысалы, қажетті мөлшерде минералдар алуға адамдар, көптеген аурулар (және т.б. ішек инфекциялары, қызылша, тұмау,) одан оңай пайда болады.

пайдалы қазбалардың негізгі көздері

Макро- және микроэлементтер, мал және өсімдік текті азық-түлік осы витаминдер. Қазіргі жағдайда қосылыстар зертханасында синтезделген мүмкін. Алайда, өсімдік немесе жануарлар азық-түлік пайдалы қазбалардың ену синтез процесінде алынған қосылыстардың пайдалану артық пайда әкеледі. адам ағзасында негізгі минералдар - бром, бор, ванадий, йод, темір, марганец, мыс болып табылады. тіршілікті қамтамасыз ету кобальт, никель, молибден, селен, хром, фтор, мырыш тартылған. Келесі, бізге егжей-тегжейлі адам организміне және денсаулығына олардың маңызы қандай, осы микроэлементтердің қарастырайық.

бор

Бұл элемент іс жүзінде барлық адам тіндері мен мүшелерінің осы болып табылады. бор көпшілігі қаңқасы, тіс эмаль сүйектері табылған. элементі тұтастай бүкіл ағзаға пайдалы әсері бар. дұрыс - үшін жұмыс эндокриндік бездердің жақтан алынған қаңқасының неғұрлым тұрақты қалыптастыру болып. Сонымен қатар, ол менопауза әйелдер үшін ерекше маңызды болып табылатын, жыныстық гормондардың концентрациясы артады. Бор соя, қарақұмық, жүгері, күріш, қызылша, бұршақ бар. жоқтығына бұл элемент гормондық істен белгіленген. әйелдер, ол мұндай остеопороз, жатыр, қатерлі ісік, эрозия ретінде патологиясы дамуының ұрындыруы. Буындардағы бүйрек тас ауруы мен бұзылуының жоғары тәуекел.

бром

Бұл элемент, қалқанша безінің дұрыс қызмет туралы әсері бар ҰҚК жұмыс істеуі қатысады, тежеу процестерді күшейтеді. Мысалы, бром бар тұжырымын қабылдау тұлға, либидо қысқарды. Бұл элемент, мысалы, жаңғақ, бұршақ, жарма сияқты азық-түлік бар. дене бұзылады ұйқы бром тапшылығы кезінде, гемоглобин қысқарды.

ванадий

Бұл элемент қан тамырларының және жүрек реттеу қатысады. Ванадий холестерин концентрациясы тұрақтандыру ықпал етеді. Бұл, өз кезегінде, атеросклероз қаупін азайтады және Ісіну және ісікті азайтады. Элемент, бүйрек және бауыр қалпына келтіреді көзқарасы жақсартады. Ванадий қандағы глюкоза мен гемоглобин реттеу қатысады. Бұл элемент дәнді, шалғам, күріш, картоп бар. Кезде ванадий тапшылығы холестерин концентрациясын арттырады. Ол атеросклероз және қант диабеті дамуының ұрындыруы.

темір

Бұл микроэлементтер гемоглобин компоненттерінің бірі болып табылады. Темір қан клеткаларының қалыптастыру үшін жауапты болып табылады және ұялы тыныс қатысады. Бұл элемент қыша, асқабақ тұқым, анар, күнжіт, алма, фундук, теңіз қырыққабат осы болып табылады. тері жасушаларының, ауыз қуысының, қос нүкте және асқазан жағдайы темір концентрациясына тәуелді болады. бұл элементтің болмауы белгіленген тұрақты ұйқышылдық, тырнақ таңбаларының шаршау, нашарлауын. тері, содан кейін құрғақ болып, жиі анемиялық айналды дөрекі, құрғақ аузына өседі. Кейбір жағдайларда, дәмі әр түрлі болуы мүмкін.

йод

Қалқанша безінің гормонын - Бұл микроэлементтер тироксина дамытуға қатысады. Онда йод үлкен бөлігі (25 мг шамамен 15) бар. бұл элемент органда болса жеткілікті, простата, аналық без, бауыр операция, бүйрек тәртіпсіздік жоқ өтеді. Йод бидай, сүт өнімдері, саңырауқұлақтар, балдырлар, қара бидай, бұршақ, саумалдық бар. тапшылық пунктымен қалқанша безінің (зоб) өсуін, бұлшық ет әлсіздігі, ақыл-ой қабілетін, дегенеративті өзгерістер дамытуға кідірісін белгіленген.

кобальт

Бұл элемент қан клеткаларының қалыптастыру ажырамас бөлігі болып табылады. Кобальт _В12 витаминінің және инсулин өндірісін қалыптастыруға қатысады. Бұл элемент бұршақты, соя, алмұрт, тұздар ұнтақ жармасы бар. кобальт тапшылығы анемиясы бастауға болады кезде, адамдар тез шаршайды және барлық уақытта ұйықтап қалайды.

марганец

Бұл элемент, репродуктивті функциясы сүйек денсаулығы үшін жауапты орталық жүйке жүйесінің қызметін реттеу қатысады. марганец өсті потенциал байланысты, оның әсері барған манифест рефлекстер бұлшық астында. Элемент эмоционалдық стресс және тітіркенуді азайтады. Марганец зімбір, жаңғақтар бар. тапшылығы элементін сүйектенуге қаңқасының процесін бұзылған түйіспелерді деформацияланған бастайды.

мыс

бауыр анықталған элементінің үлкен саны. Мыс, меланин құрамдас бөлігі болып табылады коллаген және пигментті өндірумен табылады. мыс темір сіңіру процесін пайдалану әлдеқайда жақсы. Бұл элемент тұқымдар, балдырлары, күнжіт, какао бар. мыс тапшылығы кезінде анемия, жоғалуына салмағын, шаш жоғалуына байқалады. Ол сондай-ақ әр түрлі сипаттағы дерматит дами бастайды, гемоглобиннің деңгейін төмендетеді.

молибден

Бұл элемент темір кәдеге жарату тартылған ферменттер негізі болып табылады. Бұл процесс анемия дамуына кедергі. Молибден тұз, астық, бұршақ бар. ағзадағы салдары элементі тапшылығы ақ бүгін түсінген жоқ.

никель

қан жасушалары және олардың оттегімен қанықтыру қалыптастыруға қатысатын Бұл микроэлементтер. Никель, сондай-ақ, май алмасуының реттейді гормон деңгейлері, қан қысымын төмендетеді. Бұл элемент жүгері, алмұрт, соя, алма, жасымық және басқа да бұршақ бар.

селен

Бұл элемент - антиоксидант. Ол осылайша, ісік пайда мен таралуының алдын алу, патологиялық жасушаларының өсуін тежейді. Селен ауыр металдардың теріс әсерінен денені қорғайды. Ол қалқанша және ұйқы безі қалыпты және тұрақты жұмыс ақуыздарды өндіру үшін қажет. Селен тұқымдық сұйықтық бар, сондай-ақ ұрпақты болу функциясын қолдайды. Із бидай табылған элементі және оның ұрық, күнбағыс тұқымы. оның тапшылығы аллергия, дисбактериозы, склероз, даму қаупін арттырады бұлшық дистрофияның инфаркт.

фтор

Бұл элемент тіс эмаль мен ұлпалардың қалыптасуына қатысады. Бұл элемент скрининг, жаңғақтар, асқабақ, мейіз бар. фтор кариес тұрақты тапшылығы бар кезде.

Chrome

Бұл микроэлементтер инсулин жеделдетіп қалыптастыру әсер етеді. Хром, сондай-ақ көмірсу алмасуын жақсартады. Микроэлементтер қызылша, редис, шабдалы, соя, саңырауқұлақтар бар. хром тапшылығы жағдайында шаш, тырнақ және сүйек жағдайын нашарлады.

мырыш

Бұл микроэлементтер ағзада көптеген маңызды процестерін реттейді. Мысалы, ол метаболизм, репродуктивті жүйесі жұмыс, қан клеткаларының қалыптасуына қатысады. Мырыш осы болып табылады , бидай өсіндісі күнжіт. пайда, оның тапшылығы шеге ақ дақтар, адам тез шаршайды, ол аллергия және жұқпалы патологиясы бейім болып табылады.

дәрумендер үйлесімді

пайдалы қазбаларды игеру процесінде сырттан түсетін, соның ішінде әр түрлі қосылыстар, олардың өзара іс-қимыл болып табылады. Бұл жағдайда, әр түрлі комбинациялары бар. Олардың кейбіреулері жағымды әсер етуі денсаулығына, басқалары - өзара жойылуына үлес қосты, ал үшінші бір-біріне бейтарап әсер етеді. Төмендегі кестесінде, сіз үйлесімді дәрумендер қараңыз және адам организміндегі микроэлементтер болады.

1-кесте

Келесі кестеде адам ағзасындағы сыйыспайтын қосылыстар және микроэлементтер көрсетеді.

2-кесте

Бүгінгі күні қолданыстағы Мультидәруменді және минералды кешендер бар немесе белгілі бір пропорцияда, бұл комбинациясы. дәрі осы түрін қабылдауға қажет болған жағдайда бірінші дәрігермен кеңесіңіз және мұқият аңғартпаны оқу керек. микроэлементтер адам ағзасына әсер екенін ұмытпаңыз оң болуы мүмкін ғана емес,. дұрыс, ең алдымен, ауыр зардаптарға есірткі түсіргенде.