Микроэлементтер - өмір толық бола алмайды, онсыз маңызды құрамдас бөлігі болып табылады

элементтер мен дәрумендер Trace - дененің қалыпты функциясы жай мүмкін емес жоқ екенін, сіз күн сайын адам келеді қандай. Бұл олардың өте аз болуы тиіс және олар бірге оңай сіңіріледі қабілетті органикалық текті өнімдер, бар, жиі келіп. элемент Trace - грамм бір ғана он-мыңыншы талап ететін химиялық элемент. азық-түлік қатар олар, ауамен ағзасына су алуға, және әр түрлі органдарында жинақталады.

Неге олар үшін қажет?

Макро- және микроэлементтер орындау функциялары, бұл тек химиялық, енді грамм туралы жүзінші қабылдайды ғой, әр түрлі. Ферменттер және олардың қоздырғыштары өмірдің барлық процестерді орындауға, оларды пайдалана отырып, адам ағзасына өте маңызды болып табылады. фермент қоздырғыштары екі жүз астам ғана микроэлементтер болып табылады. тепе ағзадағы орын алса, микроэлементтердің мазмұны азаяды, және соның салдары ретінде, аурулардың әртүрлі түрлері бар.

металдар

мерзімді кестеде металдар көп және олардың барлығы іс жүзінде ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті болып табылады. дене калий көпшілігі тұздары, ол артық суды пайдалана отырып көрсетіледі, қан тамырлары ішкі ағзалардың үшін қажет. жүрек - Онсыз жай бұлшық және ағзаның ең негізгі бұлшық жұмыс істей алмайды. Ең калий өрік пен мейізді және басқа да жеміс-жидек және көкөністер кептірілген, шпинат және ақжелкен бар.

Мырыш сүйектері қалыптастыруға қатысады және жарақаттан айығуды ықпал етеді. кебек Оның көптеген, бүкіл астық нан дәндер бидай өсіп.

Темір гемоглобин бөлігі болып табылады және оның анемия, нәтижесінде үнемі болып жатқан жоғалту оттегінің көлік қатысады. Оның көп ұн, жарма, қара нан, жарма, көкөніс, салаттар, көкөніс және қырыққабат.

Мыс ол жүйке талшықтарының қоршап, дене жұтып темір, сондай-ақ миелина бөлігін көмектеседі. Бұл ізі теңіз табылған минералды және көкөністер мен бүкіл астық нан.

Ли бұрын ол депрессия емдеу үшін психиатрия пайдаланылады бүгін, подагра және экзема емдеу адамзат көмектесті. Ол склероз және жүрек аурудың алдын алу мүмкіндігі бар. Ли теңіз немесе минералды сумен кіреді денесі, бірақ барлық емес, ал кейбір, сондай-ақ , тас тұз қызанақ және картоп оны мағынасы.

Кальций, оның нысаны сүйек пен тіс көмегімен дененің өте маңызды орын қан бүктеулі, жүйке серпін жүргізіледі, жүрек жұмысына қатысты, майлардың және көмірсулардың бөлінісінде барабар иммундық жауап қалыптастыруды көмектеседі. ішек оның сіңіру Д витаминінің тікелей көмегімен, және дене жауапты оған алмасу үшін орын қалқанша маңы бездері. кальций сүт және сүт өнімдері, асбұршақ, алма, бүкіл бидай, қияр, барлық түрлерінің орамжапырақ, редис бар.

органда хром - маңызды микроэлементтер, ол айырбас көмірсулар қосылыстардың реттеуші болып табылады, және шаң артық Кеңірдек тудыруы мүмкін. Оның негізгі көзі болып табылады сыра ашытқысы, және бауыр.

Бейметалдар

Селен ұзақ әдетте улы қаралды, және бұл шын, бірақ грамм жүз мыңыншы осы элементтің иммундық жүйесін арттыратын антиоксидант, жүрек және қан тамырлары әсер етеді. Ол сыра ашытқысы мен сарымсақ бастап дене енеді.

Магний иммундық жүйенің функциясы тартылған, ол protivotoksicheskoe, стресске қарсы, аллергияға қарсы және қабынуға қарсы әсері қамтамасыз етуге қабілетті болып табылады. Бұл микроэлементтер - витаминге B6 жұтып денесі көмектеседі катализаторы. магний жетіспеушілігі бар психикалық бұзылулар дамып келеді, және оның тапшылығына, ол сүйек ағып бастайды. Көздері жаңғақтар және көк, сұлы, бұршақ, шоколад, какао және жүгері болып табылады.

Кобальт қан клеткаларының құрамына, сондай-ақ ұйқы безі қатысады, қан зат алмасу процестерін және адреналин реттейді, ол осындай В12 сияқты көптеген витаминдер бір бөлігі болып табылады. Оның арқасында, мыс және марганец шашы бар кейінірек, денесі ауыр аурудан кейін жақсы нысанда жеткізіледі. Негізінен, бұл Микроэлемент қышқыл сүт, бүйрек, жұмыртқа, бидай, қарақұмық, какао, жүгері бірге беріледі.

сүйек пен тіс күші оларға фтор қатысуынсыз елестету мүмкін емес, тістің бұзылуы тудырады, оның болмауы, керісінше артық, конкреций түрінде сүйек шамадан тыс ықпал етеді. Бұл, атап айтқанда, шай, көптеген өнімдерімен орган енеді.

Мышьяк улы және медицина болуы мүмкін, оның тапшылығы аллергия тудырады. Ол тазартылған қант басқа барлық өнімдер, кейбір ұлулар және балық түрлері, сондай-ақ бар органға барады.

марганец ағзаның жасушалар дұрыс дамыту және гемопоэз тартылған Витамин B1, темір және мыс, қорытады. Бұл элемент antitoxic әсері бар, және мүкжидек, каштаны және бұрыш кіреді денесі.

Кремний, немесе кремний, сүйек қалыпты өсуіне ықпал етеді, дәнекер тінінің бір бөлігі болып табылады. Оның тапшылығы құрғақ тері, сынғыш шаш, тырнақ, көңіл-күй мен денсаулық сақтау азаяды туғызады. Ол олардың өткізгіштігінің және хрупкость азайту, капиллярлар бойынша әрекет етеді. хвощ және осындай ана мен өгей, крапива, пыреем-ақ басқа да дәрілік шөптер, табылған кремний үлкен саны. Олардың инфузиялық органға кремний тапшылығын өтеуге көмектеседі. кебек, сұлы және қара нан, қызанақ, пияз, репа, кремний бар күнбағыс тұқымдарын және балдыркөк.

Ванадий мата көшіру қабілетті, микробтардан денесі қорғауға иммундық жүйесі, оған арқасында, фагоцитов, ұяшықтарды әсер етеді. Ол қоңыр күріш, шалғам, сәбіз, қара бидай, қызылша, шие, құлпынай, қарақұмық, картоп салат және Сырым бірге дене енеді.

ең атақты

дене йод қажет, бұл факт, әркім мектептен біледі, ол Қалқанша безінің гормондары синтезіне қатысады. оның болмауы осы органның байланысты және бүкіл ағзаның жалпы жағдайының әсер көптеген аурулардың дамуына әкеледі. Йод, әсіресе теңіз балдырлары және арнайы тұз, теңіз жеткізіледі. Бұл микроэлементтер - барлық энергетикалық процестерді қатысушысы, Қалқанша безінің гормондары қатысуымен.

қымбат металдар

асыл микроэлементтер күміс және алтын, олар өте аз қажет. Алтын, ол сондай-ақ, иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі қатысады, күміс бактерицидтік әсерін күшейту үшін алады. Күміс оның бактерияға қарсы және антисептикалық, қабынуға қарсы қасиеттері үшін көне заманнан бері белгілі болды. белгілі адам бактериялардың көпшілігі ол вирустар, және қарапайымдыларға қарсы тиімді болып табылады, оның әсерінен белсенділігі жатыр.