Неге аяқ бұлшық азайтады? құрысулар себептері мен оларды шешу жолдары.

Біз кез келген бұлшық құрысулар сезімін білеміз. Ең жиі ол бұлшық азайтады аяғы, әсіресе бұзау. Физиологиялық құрысу әр түрлі себептерге байланысты туындаған болуы мүмкін бұлшық ет талшықтарында күрт төмендеуі болып табылады.
Спортшылар жаттығулар кезінде құрысулар нашар қыздырылған бұлшық орын алуы мүмкін екенін білеміз. өткір бұлшық аурулары және жүзгіштер таныс. су құрысулар жылы гипотермия жүреді.
соққы астында жүкті әйелдер мен диуретиктер отырып адам құлап, сондай-ақ жоғары өкше аяқ киім әуесқойлары. Әрине, әр жағдайда, сұраққа жауап неге аяқ бұлшық түрлі болады азайтады.
Мысалы, жүкті құрысулар орган кальций және магний немесе варикозды шиеленісуіне, өйткені тапшылығы пайда болады. болашақ ана денсаулығына қатысты, тек қана кеңес - емес өз бетімен ем жасаймыз. қозғаушы Егер аяқ бұлшық еттерін жүктілік кезінде, сені көріп отыр дәрігерді, кеңес ұмытпаңыз, сондықтан ол қажетті дайындық көтерді. Әрине, бұл жағдайда біз қайталанатын ұстамалары болып табылады. Өйткені, аяқ бұлшық еттерін азайту болады және ұйқы кезінде ғана ыңғайсыз позиция.
бұзау күрт ауруы жиі биік өкшелі аяқ киім бойынша жарнамалаудың сүйемін әйелдерде кездеседі. Бұл жағдайда, аяқ бұлшық құрысулар салдарынан қан айналымы бұзылуынан азайтады.
Сіз диуретики қабылдауға тиіс болса, осы препараттарды ең дене кальций элюировали екенін есте сақтаңыз. Ол сондай-ақ есірткі және шай похудения барлық түрлерін, айдағыш әрекетке төмендейді оның негізгі әсер қатысты. Бұл жағдайда дәрумені мен кальций D (мысалы, Calcemin), сондай-ақ сүт және сүт өнімдері, құрамында көмек толықтырулар, кептірілген өрік, бал. Бірақ жасыл шай және кофе пайдалануды шектеу үшін жақсы.
беріктігі оқыту істеп кезде сіздің аяқ бұлшық еттерін қозғаушы болса, сіздің рационында ең алдымен, көмірсулар жетіспейді, сондықтан ол болуы мүмкін сусыздандыру.
құрысулар бар, және жүйке жүйесінің неғұрлым ауыр, мысалы, ауру немесе патология болуы мүмкін себептері. Жиі олар тромбоз дамушы фонында пайда болса, немесе жүйке аурулар нәтижесі болып табылады.
аяқтың бұлшық ауыр спазмы ересектер мен балалар екі орын. Ата-аналар үшін, осы терапевт және невролог үшін себеп өзекті апелляциялық болуы тиіс. балалардың құрысулар себебі кальций және жүйке жүйесінің немесе ауыр Flatfoot елеулі аурудың болмауы мүмкін емес, себебі, өзін-өзі емдеу айналысуға болмайды.
аяқ бұлшық спазмы, сондай-ақ ауыр темекі шегетіндер мен сыра ішіледі зардап шегеді. Бірінші жағдайда бұл, қайтадан, кальций жетіспеушілігі екінші кінәсін жалпы айналымға бұзғаны байланысты.

құрысулар құтылу қалай
аяқ бұлшық еттерін қозғаушы, тек ниет - тез өткір іштің құтылу. Сондықтан, осындай күйде алғашқы медициналық көмек көрсету, әрине, созылу және массаж болады. спазм жамбас артын азайтады болса, жай ғана бірнеше баяу алға қарай еңкейтіп ма, содан кейін белсенді аймағын сүрту.
жамбас құрысу алдыңғы беті осы жолмен жойылады. өкше бөкселерін жету үшін тырысып, тізе сіздің аяғын бүгіп. лодыжки ұстап, сіз бұлшық шиеленісті сезінесіз дейін аяғын қолын жоғары тартыңыз. Егер қажет болса, жамбас уқалаңыз.
Ең жиі орын құрысулар бұзау бұлшық. , Ауруды жеңілдету қабатында түрегел, алға оның аяғын салып, өкше сүйене отырып астам кию тартыңыз.

Саусақтары , тым, кейде жинақтау құрысулар. Себептері - гипотермия және тым тығыз аяқ киім. Бұл жағдайда көмек болады массаж, жаяу ыстық ваннаға және жеңіл жаттығу. қан айналымын жақсарту үшін, екі бағытта кейбір вахталық қозғалыстар жасау.
Бұл әдістер, сіз құтылуға іштің көмектеседі, бірақ спазмы орын емес екенін, түймедақ, қыша және қалампыр майымен массаж жасайды. жаман емес бал және түймедақ шайы немесе бүйрек қайың, мұндай жағдайларда көмектеседі.
себебін белгілеу және тұрақты олардан құтылу, дәрігерге мақсатында салдарын жоюға, яғни, бұлшық спазмы болып, Сізге тиесілі болады, бірақ.