Мониторға көз қашықтық: ерекшеліктері, талаптары мен стандарттар

Орта есеппен, қазіргі заманғы адам компьютер экранында қарап, шамамен 50 сағат аптасына жұмсайды. ол «шаршаған көз», бас ауыру, көру бұлыңғырлық пен қиындық фокустау әсері байланысты және қандай көз мониторға осы проблемаларды қашықтық болуы тиіс аулақ немесе, кем дегенде, барынша азайтылады еді ма?

пайдалы кеңестер

Егер сіз компьютерде көп уақыт жұмсайды, егер ешқандай мәселе қалай ыңғайлы мониторға көз кез келген қашықтыққа, ол көзбен релаксация үшін тұрақты үзілістер және жаттығулар қабылдауға маңызды болып табылады. Мұнда жұмыс экранға ұзақ әсеріне байланысты теріс салдарларын көмектеседі кейбір пайдалы кеңестер.

• Экранда қарап көзілдірік қажет болса, сіз оларды киіп көз жеткізіңіз.
• тұрақты жыпылықтайды. , Құрғақ тітіркенген және шаршаған көз - фокустау көп көрнекі рефлекстер баяулады жатқанда, сіз еріксіз нәтижесінде, кем жыпылықтайды болады.
• 20-20-20 ережесін есте сақтаңыз: 20 секунд алаңдап құны әрбір 20 минут, алда монитор 20 фут (алты метр) тыс қарауға. оларға бұл жыпылықтап жылдамдығын арттыру көмектеседі бұзуға сол қысқа мерзімде, көз бұлшық қажетті алады.
• 40 76 сантиметр ішінде болды көзіңізге мен монитор арасындағы қашықтықты сақтауға тырысыңыз. Көптеген адамдар 50 пен 65 сантиметр арасындағы шекара ең ыңғайлы және үздік болып табылады деп санаймыз.
• экранның жоғарғы жағын сәл көз деңгейдегі көлденең төмен екеніне көз жеткізіңіз.
• 10-дан 20 градус бұрышпен сізден монитордың жоғарғы еңкейтіп. Бұл оңтайлы көру бұрышынан жасайды.
• шаң мен саусақ түскен таза экран ұстаңыз.
• ол алаңдататын Шағылысуды (мысалы, терезе шығып) көрініс емес етіп мониторды орналастыру үшін көріңіз.
• Сіз дұрыс бұрышпен отыруға және дене және сіздің көз және компьютерлік монитор арасындағы қашықтықтың оңтайлы ұстанымын жасауға мүмкіндік беретін реттелетін кресло пайдаланыңыз.
• таңбалар тиісті өлшемін пайдаланыңыз. Бұл көп жағынан маңызды факторы монитордан көз қашықтық болуы керек қалай анықтайды болып табылады.

Компьютерлік оңтайлы орналасуы

көз ретінде көрнекі жайлылық көлемімен өлшенуі мүмкін? компьютерлік монитор қалыпты отырысы лауазымынан қол созым жерде шамамен орналасқан көз жеткізіңіз. Сыртқы экран құралдар тақтасы көзімен бірдей көлденең деңгейі туралы болуы тиіс. ол тым төмен болса, онда сіз мойын ауруды дамыту қаупі болуы мүмкін. ол тым жоғары болса, ол көз бұлшық қосымша қиындап қалуы мүмкін.

монитор үстеме жарықтандыру қажетсіз бекітті болдырмау үшін тігінен көлбеу болуы тиіс. Пернетақта және тінтуір жұмыс үстелінде алдыңызға тікелей орналасуы керек. Сіз бұрышында қойғызды болсаңыз, мойын және иық бір жақты ауруды дамыту қаупі болады. Маңызды рөл сондай-ақ Сіздің көз және компьютерлік монитор арасындағы қашықтық атқарады.

қорқынышты үрдіс

біз экрандар қарап қанша уақыт жұмсайтының соңғы бірнеше жыл ішінде күрт өсті. бір отырықшы өмір салты мен дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз Барлық кінәлі. Осының бәрі, психикалық әл-ауқатын әсер алаңдаушылық өсті. Сіздің көз және монитор арасындағы қашықтық проблемаларды болдырмауға көмектеседі және болашақта біздің пайымын теріс әсер етпейді не?

Шын мәнінде, ешкім білмейді, сандық құрылғылар қайтымсыз көз залал ма ұзақ мерзімді пайдалану болып табылады. Бір нәрсе белгілі болып: компьютерде жұмсалған тиімсіз ұзақ уақыт, анық, сондай-ақ синдромы деп аталады, осы байланысты артып, көздің талуы мен жайсыздық, әкеледі компьютерлік пайымын.

миопия эпидемиялық

адам толық және салауатты ұйқы жұмсайды туралы 7-8 сағат. Теледидар, компьютер, планшет немесе смартфон: Шамамен сол уақытта ол түрлі бақылаушылардың қарап жұмсайды. Осының бәрі миопия, немесе близорукость деңгейін көтеру үшін үлес деп есептеледі. Әлбетте, осы аурудың біртіндеп өсуі бүкіл әлемде эпидемияға деңгейлері айналады.

ыңғайсыздық және жанама әсерлері

экранның алдында ұзақ болу кернеуі тудырады фактісі туралы ешқандай күмән жоқ. Монитор негізінен кеңсе қызметкерлерінің, жұмыс орнында ажырамас бөлігі, көптеген адамдар болып табылады. дұрыс жатқыза кезде, ол жайсыздық пайда, сонымен қатар сүйек-бұлшық ет жүйесінің ықтимал қауіпті жарақат ғана емес әкелуі мүмкін, ол оператор түрлі ыңғайсыз лауазымдарда жұмыс істеуге себеп болуы мүмкін.

Басқа жанама әсерлер нашар монитор орналасқан - бұл көздің тітіркенуі, пелена, құрғақтық, көз ауруы мен бас ауруы болып табылады. компьютерлік операторларының арасында Бірыңғай шағымдар және шее иығына жағымсыз сезім болып табылады. шағымдардың үлкен саны көзге монитордан қашықтықта, оның ішінде монитор лауазымы, компьютерлік жұмыс станциясы ұйымдастыру маңызды фактор екенін көрсетеді.

Талаптар мен стандарттар: сіз өзіңізді қорғау үшін не істей алады, не

Қандай факторлар компьютер мониторының дұрыс ұстанымын анықтау? Бірінші көру бұрышы мен көру қашықтығы болып табылады. Осыған орай, белгілі бір талаптар мен ұсынымдар бар. тік қарау бұрышы шамамен 15-тен 30 градус аралығында құбылып отыр. көрнекі қатерлерге тартылған Кейбір адамдар көз төмен қозғалысы шектеу және 60 градусқа дейін бұрышын пайдалана алады. үлкен монитор (17 «, 19» немесе одан да көп) пайдаланғанда, экранның жоғарғы бөлігі пайдаланушының көз қарағанда жоғары деңгейде емес екенін тексеріңіз керек.

мониторға көз ұзындығы болсақ, сіз көріністің табиғи физикалық сипаттамалары қараңыз тиіс. алыс қашықтыққа қарап жақын қашықтықта пәндер баса назар қажет бұлшық күш айырмашылығы, көздің талуын туғызбайды. көру қашықтығы, үлкен бұлшық күш қысқа. компьютерлік пайдаланушылардың көпшілігі үшін көрнекі жайлылықты қамтамасыз норма, ол шолу 40 см-ден 70 см-ге ауқымы саналады.