Мен ақуыз кешіктірілген ішіп бола ма? Сарапшылардың пікірінше, әлеуетті тәуекелдер

электр спортқа тартылуы Спортшылар жиі мәселе алаңдатады: ол мерзімі өткен ақуыз ішу мүмкін бе, және осындай толықтырулар пайдалану салдары қандай? ақуыз белгілі бір мақсатқа арналған спортшы пайдаланылады БАД, санатына жатады. Олардың ішінде:

• бұлшық тонусты арттыру;
• қуаты;
• төзімділік.

Ал сіз спорттық тамақтану пайдалану, сапасыз, содан кейін Бұдан басқа кейін нәтижелерін көріп тұрған жоқпын, егер. Ол күмәнді құрамы мен белгісіз дайындаушымен ақуыз пайдалану қажет емес. Спортшылардың Тағы бір қателік - толықтырулар пайдалану мерзімі өткен болып табылады. ақуыз кешіктіруге болады ішу ма: Ал қазір біз басты сұраққа жауап керек?

Дегенмен бұл қоспа зиянсыздық, бірақ жарамдылық соңында ол органға кейбір зиян келтіруі мүмкін. Негізгі сұраққа жауап бермес бұрын, ол қандай және қалай ақуыз өндіруге туралы білу қажет. дәл қазір бастайық.

ақуыз түрлері

бұрын осы өнімді сатып алған жоқ, кім үшін, ақуыз қиын таңдаңыз. Бұл байланысты, бұл жоғары сапалы өнімдері (сүт, сірінділері өндіріледі фактісі болып табылады жұмыртқа ұнтағы, сиыр еті, бұршақ, күріш, соя және т.б.).

келесі топтарға бөлінеді бөлінеді ақуыз қоспалар:

• концентрат;
• оқшаулау;
• гидролизаты.

Қайсысы таңдау, және ақуыз ішу кешіктірілуі мүмкін? Біз барынша осы сұрақтарға жауап беруге тырысамын.

Өздеріңіз көріп отырғандай, бұл өнім табиғи компоненттерден тұрады, демек, ол (қарамастан жынысы мен жасы) барлық алуға болады. Бірақ бұл бұлшық ашытқы арқылы өсе бастайды, ол арқылы ғажайып қорғау құралы емес, есте сақтаған жөн. Ол тек жақсы ақуыз тiске басар болып табылады. ақуыз тәуліктік дозада негізгі сомасы қалыпты күнделікті рационында өндірілген болуы тиіс. Айтпақшы, сіз бүйрек ауруы Қиналғандарға осы өніммен абай болу керек.

толықтырулар түріне және бағасына қарай әр түрлі болады. ең қатты ет ақуыз қалта соққы. ең арзан эстрадалық өсімдік тектес болып табылады. Ол мынадай компоненттерін жүзеге асырылады:

• соя;
• бұршақ;
• күріш;
• бидай және м. б.

құрамына назар аударыңыз сатып алу кезінде сіз кез келген компонентіне төзбеушілік болса, онда басқа түрлерге артықшылық береді. Мысалы, құрғақ сүт сарысуы концентрат лактоза төзбеушілік зардап шегеді, кім үшін қолайлы емес. Бұл жағдайда, оқшаулау сывороточный протеин, немесе жұмыртқа сатып.

казеин ақуыз сорттары, сондай-ақ сақ, аллергия әкелуі мүмкін. ет түрлерінің жоғары бағасына қарамастан, ол пайдаланылатын және лактоза және ұлпалар шыдау мүмкін емес, кім болады. Өсімдіктер түрінің ет (вегетарианцев) тұтынады емес, немесе осы өнімде көп ақша жұмсауға бере алмайды кім танымал. Сіз өсімдік түрлері таңдасаңыз дозаны екі есе ұлғайтылуға тиіс, содан кейін нәтиже сарысу сияқты бірдей болады.

дайындау технологиясы

Сіз ақуыз кешіктірілген «Cinta» немесе оның түрлерінің басқа ішіп алады ма сұраққа жауап бермес бұрын, ол толықтырулар өндіру технологиясымен танысуға қажет.

ақуыз сүт негізінен өндірді. Неге тек емшек сүт ерте жасы сусын кезінде сүтқоректілер және тез өсуде? Бұл оңай: сүт организмнің өсуі мен дамуы үшін барлық қажетті элементтерді (белоктар, майлар, көмірсулар) қамтиды.

Бірақ бұл сұйық болып табылады, және ақуыз болуы белгілі - бұл шәшылатын өнім болып табылады. Өндіріс технологиясы бірнеше кезеңге бөлуге болады:

• таңдау сарысу (казеин сүзбе және қан сарысуындағы қалады - сарысу ақуыз);
• бірнеше компоненттерін (сарысу концентратын осыған өндіру) ішіне нәтижесінде іркіт бөліп.

сүт өнімдері сүзбе мен сарысуы Яғни. Өткен пастерлеу, сүзу өтеді. Нәтижесінде, біз концентрациясы және кептіру сатысына өтуге тиіс сарысу ақуыз, алуға. шығуда біз дайын сусын өнім Сусымалы түрлі концентрациясы (60, 65, 70, 80 және 90%) алу.

жарамдылық мерзімі

Осылайша, ол мерзімі өткен ішу болады Протеин Dymatize немесе «Cinta»? Біріншіден, біз жарамдылық мерзімі өндіру және таңдалған өнім түріне елге байланысты қандай білу қажет. біз құрғақ өнім туралы айтатын болсақ, терминдер бірнеше жылға жарты жылдан өзгереді. Өндірілген күннен үшін ақылы назар сатып алу кезінде. Ашық өнімнің жарамдылық мерзімі айтарлықтай азаяды. Барлық осы ақуыз пакетке көрсетілген.

Бұл ақуыз жарамдылық мерзімі ашылмаған орау бір айға дейін төмендейді, және баяу өнім пайдалану ұсынылмайды, сұйықтық түрінде өндіріледі, егер атап маңызды.

сақтау

мерзімі өткен ақуыз ішу ма сұраққа біржақты жауап беруге болады - жоқ. буманы ашу алты ай артық болмауы керек екенін ескеріңіз. Мұндай тұрып кейін олардың денсаулығына зиян келтірмеу үшін, өнімнің құтылу қажет.

ол сақтауға жақсы қайда? ақуыз өнім - бұл ақуыз белгілі. А ақуыз салқын және құрғақ жерде сақтау керек. Сондықтан ұзақ олар өзгеріссіз қалады ретінде. тоңазытқыш - ақуыз сақтау үшін жақсы орын. Тіпті сақтау ақуыз айдан кейін қолданар алдында оны көру үшін жақсы болуы тиіс.

өнімді, мерзімі біткен немесе аяқтау туралы, оның жарамдылық мерзімін сатып қоспаңыз.

кешіктіру

веб жиі төмен бағамен өтіп кеткен ақуыз сатамыз. Кейбір бұл жақсы деп есептейміз сатып. Бірақ бұл олай емес. Протеин жарамдылық мерзімі өткеннен кейін жоғары сапалы болуы мүмкін емес. Және бұл кім өндіруші байланысты емес.

Мен кешіктірілген сарысу ақуыз ішіп бола ма? Әрине, денсаулық мәселелері, өйткені, атап айтқанда, асқазан-ішек жолдарының өнімнің пайдаланғаннан кейін пайда болуы мүмкін емес.

Мен оны ішіп, мен салдары қандай болады?

Мен бір жыл кешігіп ақуыз ішіп бола ма? Мүлдем олай емес! тіпті бір ай мерзімі өтіп кеткен өнімдерді пайдалану ұсынылмайды.

Бұл қосымша қажетті қоректік заттар құрамында жоқ екенін есте сақтау қажет. Сондықтан, ағзасына қандай да бір оң әсерлер ол шығаратын емес, бірақ зақым келтіруі мүмкін.

мерзімі өтіп кеткен өнімді пайдалану кезінде кейбір қиындықтарға дайын болуға тиіс. Әрине, біз күшті улану немесе өмірге қауіп туралы айтып емес. Алайда, бұл аурудың байқауға болады:

• метеоризм;
• іштің кебуі;
• ауырсыну, спазмы;
• диарея.

олардың денсаулығына мұқият болыңыз, және кез келген тауарды сатып бірге, шығарылған күннен назар аударыңыз!