Медициналық-профилактикалық массаж талия

Десе де, біз әдетте бұл үдеріс тіпті орын туралы қалай деп ойламаймын. сол кезде, үйренсе, адам автоматты түрде кеңістікте өз қозғалысын қайталайды. Бірақ сол уақытта бұл біздің дене бүкіл кешенді механизмін тартылған.

Кейбір бұлшық үнемі шиеленіскен кезінде және жерде оларды демалуға болады емес әркім. Содан кейін түйіліп алып тастау және денсаулығын жақсартуға қабілетті массаж, көмекке келеді. массаж бүкіл дененің өте пайдалы, бірақ әсіресе рөлі төмен артқы тағайындалған.

массаж беретін

Неге мен массаж талия керек? , Оттегімен қаныққан үздік қалпына келтірілді және иммундық жүйесін нығайтады матадан. Бұл жағдайда, ол жылдамырақ токсиндер мен ыдырау өнімдері, зат алмасу процестерін іске қосады. Осылайша, деп аталатын рәсім органның өзін-өзі тазалау ерте ынталандырады.

ның массаж арқа көмектеседі, ол көп жергілікті процестер туралы әңгімелесейік. төменгі артқы қажетті ауыр жүк болып табылады, өйткені оған арқасында, дене жақсы босаңсытады осы бөлігі, бұлшық бастап салмағы жояды. Сіз сезінесіз аурулары болса, онда өтті массаж белінің кейін, ол қалдырады.

Авиценна рет бұл процедура денесі өзінен айтып келемiн емес, бұлшық барлық қажетсіз заттар, жояды айтты. массаж көмегімен сондай-ақ осындай Сколиоз остеохондроз және жұлын бұзылуы қарастырылады.

ішкі процестерді белсендіру қатар, омыртқааралық дискілер, неғұрлым тұрақты. Сонымен қатар, онда көптеген ағзалардың жүйке ұштары бойынша әсері болып табылады, және олардың жұмыс жетілдірілуде.

куәлік

сипатталған процедура спорттық жаттығулар кейін өте жақсы нәтижелер береді. Бірақ ол соңғы рет бастап тағам кем дегенде бір сағат алуы тиіс екенін есте сақтау қажет.

Сонымен қатар, артқы массаж пациент бар және бел көмек егер:

• арқадағы ауырсыну;
• невралгия;
• бұлшық спазмы немесе жай ғана қайғырды;
• сколиоз;
• Гинекологиядағы мәселелері;
• бас аурулары;
• гипертония;
• бүйрек инфекция.

Өкінішке орай, бұл пайдалы процедура әлі кейбір елеулі қарсы көрсетілімдері бар. сізде бар болса Массаж рұқсат етілмейді:

• варикозды кеңеюінен және тромбоздың ауыр дәрежесі;
• жүрек патологиялық жай-күйі;
• қатерлі ісік;
• әр түрлі инфекциялар;
• гипертермия;
• қан;
• қырып-тері.

массаж принциптері

ол өзін-өзі массаж жасауға оңай мекендер бар. Төменгі артындағы толық мүмкін емес деп аталатын процедурасын жүзеге асыру. Сондықтан, ол жүзеге асыруға өзге де тұлға болуы тиіс. Бірақ, әрине, массаж бастамас бұрын, сіз Кездесу негізгі принциптеріне танысуға қажет:

1. Бел массаж таза парағын қалау бойынша қатаң қатты бетінде орындалады.
2. Hands бала сабынмен терапевт шаюды уқалаңыз.
3. тәртіппен алдында алақанында мұнай бірнеше тамшы үйкеліс.

ол ыңғайлы болды, сондықтан ер адам жатыр ауыруы. Содан кейін массаж оңай жүзеге асыруға мүмкіндік береді, және ол тиімді болады - бұлшық демалуға керек.

Сіздің талия массаж қалай

сипау қозғалыстарды істеп қыздыруға Бірінші. осы кезеңде күш жоқ қолданылмайды. Содан кейін қарқындылығын арттыру. Содан кейін, тері тегістелген егер ретінде иығына дейін қабырғалары қолын жылжыту.

Осыдан кейін, кері төменгі ақ оған қарама-қарсы жағына басылған және демеуге. бөкселерін жоғарғы басталатын және біртіндеп белінің жоғарғы өсуі. Бұл бір және басқа да жасалады.

Сіз ақырын, бүйрек аймағын абайлап, арқасын түртіңіз теріні қысып, оны араластыру мүмкін шеңбер қимылмен.

ауырсынуын көмек зардап шеккен аймақты массаж неторопливому жою. Сонымен қатар, қозғалыс омыртқа созылу қарай күшіне енеді. Осы мақсатта, пальма жағында орналастырылған және бір-біріне қарай саусағыңызбен. артқы төменгі басу ЕСКЕРТУ күші бар, сондай-ақ, қолдар төмен көшіп, содан кейін олардың бастапқы орнына қайтып. Сондықтан жиырма рет қайталанады.

мұқият сүлгімен сүрту, әсерлерін өндірілген рәсімдер, соңында.

Жүктілік кезінде массаж

ол қауіпті, өйткені жүктілік массаж алғашқы айында, жасалуы мүмкін емес - ұрықтың даму асқынулардың туындаған, тіпті қате әкелуі мүмкін. рәсімі соңғы кезеңдерінде өзінде оны істеу төртінші айда көрсетілген, тіпті жақсы.

омыртқа иілу үшінші үшайында және арттыру олар жүктеу, сондықтан жағымсыз немесе ауыр сезім бар. арқадағы ауырсыну үшін массаж жүкті әйелді құтқарады. Бірақ, әрине, бұл сіз дұрыс техникасы орындалуын сақтауға өте маңызды болып табылады. Алайда, ережелер өте қарапайым:

1. Барлық қозғалыстар күш қолданбай, қысым жоқ құрады.
2. баяу және ырғақты сипау.
3. Шайқау жүкті әйелдер жоқ.
4. Діріл қолмен жүзеге асырылады.
5. тәртібі қырық минут максимум созылады.

Массажер орнына уқалаушы

Бірақ қандай массаж қызметтер тым қымбат болғанда жасауға, және ешкіммен кез келген көмек күтіп? жақсы массажер сақтаңыз. нарығында Мұндай құрылғылар бүгін көп. Бірақ сіз бұл шынында көмектесе алатындай мұқият таңдау керек.

ол жай ғана төмен отыруға және демалуға нақты бағдарламасын сұрайды онда оңай кафедрасының ұсынылуы мүмкін массажер. Сондай-ақ, ол үлкен белдеуін түрінде жасалады. әрине, мұндай құрылғылар арзан емес. Бірақ массаж қызметтер қажет емес, бұл шын мәнінде байланысты болашақта, массажер өшіріп төлейді және пациент пен оның бүкіл отбасы ұзақ уақыт кезеңі бар көмектесу үшін жалғастырады.

тегіс моншақ түрінде жинақы құрылғылар, сондай-ақ бар. Олар, әдетте, реттелетін басу күшін және амплитудасы бар. Сондықтан, олар әмбебап болып табылады және әр түрлі адамды сыйдыруға болады. механикалық роликтері, сондай-ақ кең таралған болып табылады. Олар розеткаға қосу қажет емес, және адам өзі қолмен массаж қысымын және жылдамдығын реттейді.

басқа адам науқасты көмектесе алмайтын кезде Осылайша, тіпті жағдайларда, Сіз олардың жағдайын жеңілдету үшін массажер пайдалануға болады. Бірақ алыс үздік массаж тек білікті мамандар қамтамасыз етеді.

Әдетте рәсімі он жылдан жиырма сессиядан тұрады курсын жүзеге асырылады. Бұл үзіліс кейін. Қажет болған жағдайда, әрине, бірнеше айдан кейін қайталануы мүмкін.