Көп қиындықсыз жас көрінеді қалай

жас көрінеді қалай? Бұл сұрақ көптеген әйелдердің саналарын алаңдатып. менің айна Жеңіл Иә, маған айтыңыз бүкіл шындықты хабарлады: жас көрінеді қалай және одан әдемі және барамыз. Неше рет, біз көптеген осы үнсіз айна сұрағым тырысты? Сондықтан қандай шындық, ол ашық болып табылады? Бірақ екеуі де ашық және жас қыз оның көрініс көрген, сіздің көз бұраңыз онға санау келеді, бірақ уақыт тынымсыз болып табылады. Енді не істеу керек? Шынында ешқандай рецепт жоқ мәңгілік жастар үшін? басқалары белгісіз вирус алып, осындай қорқынышты диагноз «кәрілік» сияқты ішкі және сыртқы тозу бастайды көрінді, ал неге 40 кейін біраз, «өте жақсы» қарауға жалғастыра ма?

Шын мәнінде, «неге» өте қарапайым жауап. Барлық адам өзі сипатына толығымен байланысты. Және бұл жарқыраған оптимизм жылы емес, немесе тұрақты депрессия, ол барлық адам өзіне қатысты қалай екен.

ол жас болып қалуға мүмкін емес сияқты. Ол төзімді және күнделікті жұмыс болып табылады. Ол бірнеше компоненттен тұрады, және айқын жоспар сәйкес келетін кез-келген нәтиже әкеледі болмайды. Табиғат қателіктерді кешірмейді, және қартаю емес, - табиғи физиологиялық процесс болып табылады. сипатын баяулатады, бұл бәрібір, оны өзгертіңіз.

құқығын жүзеге асыруға, таза ауаға күнделікті Экспозицияны жеп, ұйқы жеткілікті алуға - жастық және денсаулық сақтау әдісі туралы ең қарапайым кеңестер арасында. Дегенмен, біз білетіндей, ең негізгі ережелері қол жеткізу үшін ең қиын болып табылады. Бірақ әлі күнге дейін құны сәл сіздің дене жас қалуға мүмкіндік, өз өмірінің кестесін қайта қарау.

тыныш ұйқы

Бүгін, қалай толық ұйқы жоқ кейін 40 жастар ұстап, ешкім білмейді. оның ұйқы үшін қазіргі заманғы адамның көзқарасы жаман болар еді нәрсе емес, бірақ, бұл қорқынышты болып табылады. өмір ырғағы қатал ережелерін талап етеді. Ұзақ жұмыс уақыты, сіз дұрыс режимін қалыптастыруға ықпал емес, түсіріп дейін кештер, түн кеш компьютерде отырған. Әлем түсінде сіздің уақыт өткізуге сонша белгісіз және қызықты заттар - ол ақымақ болып табылады.

Бірақ шындыққа тап көрейік. таңертең жұмыста ұйықтай кейін, іс жүзінде кейбір сергітетін сусындар жоқ істеу мүмкін емес. түнде тайдыруға жүрек, және сондықтан, басқа Доха жүрек бұлшық қысқарту әсер етеді және тахикардия әкеледі адреналин, немесе басқа да осыған ұқсас проблемалар алады. ми дұрыс шоғырландыру және бүкіл ағзаның жұмысын бақылауға алмайды. Ең бастысы, тек өзін ретке, сіз ойлағаннан әлдеқайда жас көрінеді қалай бұдан былай жоқ. Ең жақсы жағдайда, бұл кернеу, ығысып жалпы апатия жағдай тудыруы ауыр жүрек-тамыр ауруларының дамуына қауіп төндіретін болады.

Дұрыс тамақтану

диеталар түрлі арқылы жас көрінеді қалай барлық кеңестер мен кеңестер жағына Throw. ас өтіңіз және сіздің күнделікті емдәмнің негізі болып қандай өнімдер қараңыз. Біріншіден, азық-түлік пайдалы және әр түрлі болуы керек.

жеке арнада жаңа өмір бастау үшін кез келген адам артық салмақ проблемалары алаңдаушылық болса, ең оңай жолы. , 2 бөлімнен, бірінде табаққа бөлігін бөліңіз жеп, екінші лақтыру.

Егер сіз ас қорыту жолдарының өту, сайып келгенде, сауалнамаға проблемалар бар және маман бақылауымен өз мәзірін жасасаңыз.

күнделікті жаттығу және таза ауада серуендеу.

бір-бірінен мынадай себебі осы екі ұсыныстар біріктіру үздік болып табылады. Жақтаушылары жігерлі жаттығулар жының болуы тиіс. Сондықтан адам сәл жүктемені демалуға, және таза ауада жүруге бос уақытын қосу керек. Бұл оның жалғады жүктемені сарқылғаннан, жүрек алаңдаушылық үшін негіз береді емес, жақсы. тұрақты өмір сүруге, кім, сіз сондай-ақ кем дегенде жарты сағат, таза ауада серуендеу, күнделікті жасау керек.

ашық болу оттегі мен тыныс органның қанығуы септігін тигізеді - өмірдің негізі болып табылады. Оттегі жас және балғын көрінеді қалай, мүмкіндік береді, және шын мәнінде, жас қарауға.

Барлық кеңестер жаңа ештеңе болып табылады, бірақ күн сайын керемет қиын, оларды ұстануға тырысады. жылдар бойы дамыған әдеттер, ең қиын өзгертіңіз. Бірақ, сонымен қатар егде жастағы күресуге проблема оңай емес.