Көзіңізді үйде сынақтан болуы қалай. қарапайым кеңестер

рет Рух - дерлік тәулік бойы адам экранның жүзеге отыруға. ұзақ бір нүктесінде жүзінде бағытталған асқын, ол айқын болып көрінетінін байқайсыз бастайды. кітапты оқығанда және көз, оны алыс итеру үшін ниет бар.

Жалпы ереже ретінде, көретін проблемалар жағдайда бастапқыда Интернет қарап, үйде аян тексеру қалай. көрнекі өткірлігін тексеру - жеке бөліктері ажырата сіздің қабілетін бағалау болып табылады. Көру үлкен қашықтықта тексеріп, бөлек, 40 жылдан кейін, аян жақын тексеріңіз. окулист кез келген азаматқа қол тексеру стандартты процедура.

үйде аян тексеруге болады? Сіз таныс барлық интернеттен сынақтардың түрлі, немесе басып шығару үшін пайдалануға болады кестенің тест 12 сериясы әріптерді оқып көріңіз жеке және қабырғаға ілулі, әрбір көз 5 метр. Visual 0,1 өткірлігін - жоғарғы жол және 2,0 дейін - төменгі жол. Егер сіз 10-ші желісін оқи алады, онда Vision қалыпты болып табылады. Әйтпесе, қажетті түзету.

Көзіңізді үйде сынақтан бар бір жолы бар. Бұл сызықтар 0,5 см арқылы «Е» әрпімен кімнің көзқарасы қалыпты жағдай ер адам әр түрлі бағыттары бойынша жасалады 3 метр көруге қажет, дұрыс, олардың бағытын :. Bottom, үстінен, солға немесе оңға анықтау.

Барлық қолдан жолдары - көрінетін белгілері мен жарықтандыру арасындағы мұндай зерттеу аса маңызды айырмашылығы бері, көру өткірлігін тексеру туралы. Сондықтан, үйде аян сынақтан қалай қызық жоқ, ол офтальмологқа баруға жақсы.

қалыпты көзқарасыңыз қандай?

Бұл көру өткірлігі 6 метр қашықтықта кестенің төменгі жолдар әріптерді оқи аласыз адамдардың қалыпты мақсатында салыстырылды. аяқ 6/6 немесе 20/20 - қалыпты өткірлігін шара. Бірінші сан тексеру Vision қашықтық болып табылады. Екінші саны әдетте нашар адамдардың үстелге сол желісін оқи алатын қашықтық.

- екінші нөмірі бірінші саны аз болса жақсы астам, онда кем қалыпты болса, стандарттар. Индекс 20/10 (6/3) бір 6 метр қашықтықта көреді, және оның орындалуын қарау 3 метрге дейін осы жолды оқып, қалыпты диапазонында тұр адам дегенді білдіреді. қалыпты Vision саналады қосымша ақпарат алу үшін, ол тек офтальмологқа арқылы табуға болады.

пайдаланушы, монитор экранында қарап, көз бұлшық қозғалмайтын болып табылады. табиғаты бойынша олар динамизм сипатталады. Жұмыстың ұзақтығы және артты концентрациясы - осы қосымша көз штамм болып табылады. пассивті контраст - Сонымен қатар, жарық көзі ретінде экран кәдімгі қағаз парағында, ал құрылғы белсенді контраст. Экран кескінін динамикалық жыпылықтауын туғызады төмен жиілікте, жаңартылады. Нәтижесінде, сіздің көз шаршайды, бас ауруы, ашуланшақтық, жүйке шиеленіс және стресс бар. компьютердің ең маңызды жанама миопия дамуына әкелуі оның қабілеті болып табылады.

Ол жоғары қорғауға болады қаулысымен монитор, және, осылайша, неғұрлым дәл және анық сурет. Бұл жағдайда, ол шаршау азаяды көрнекі орган. Мезгіл жағына монитордан оның көз бөлінеді алдын алу, сондай-ақ көзге гимнастика қарапайым жаттығулар істеу.

компьютерде үздіксіз жұмыс салдары офтальмологиялық бетінің сол кептіру білдіреді «құрғақ көз синдромы», болып табылады. алдын алу үшін келесі жаттығу ұсынылады: көп zazhmurte, содан кейін 2-3 секундтан кейін сіздің көзіңізді ашып. 10-20 рет қайталаңыз. компьютерлік аян екенін және өте көп өзара байланысты ұмытпаңыз.

Осы қарапайым жаттығу әр сағат ғана 2-3 минут кетуі, жалқау болуы емес, және ол аян сақтауға көмектеседі. назарынан орган арқылы, біз сыртқы әлемнен барлық ақпарат 90% алу екенін ұмытпаңыз.