Жүрек және қан тамырларының мәселелері: алдын қалай, себебі неде?

Жүрек-тамыр аурулары ұзақ, ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) арқылы бүкіл әлемде өлім негізгі себебін танылды. бүкіл әлем бойынша 9 миллионнан астам жыл сайынғы өлім өсті қан қысымы байланысты аурулардың салдарынан болып табылады.

Бейнелеу ұйымдастыру

Адам денесі - оның компоненттерін, онда әрбір кешенді жүйесі - дене өз функцияларын орындайды ғана емес, сонымен қатар жалпы жүктемелер саны. жүрек және арнайы отын - - қан бүкіл механизмі бірегей қозғалтқыштың арқасында жұмыс істейді. The қан циркуляцияға бастап The жүрек, The ыдыстар береді үшін The ағзалар мен тіндердің оттегі, тұз, қоректік заттар мен басқа да өмірлік маңызды қосылыстары. қан өкпе, және ас қорыту органдары байытылған нәрмен оттегімен. Кемелер - тамырдың капиллярлар, артериялардың - «. Өмір жолдары» қауіпсіз адам денесінің «Автомобиль жолдары» деп аталатын болады, тамырларының жағдайынан қалай жалпы денсаулығына байланысты, және адам денсаулығына және оның өмір ұзақтығы.

ғасырдың аурулары

Қазіргі уақытта, темір денсаулығына мақтана алады, бірнеше адам бар. Bad экология, стресс, сапасыз азық-түлік - қазіргі заманғы адамның денсаулығы нашар негізгі себептері болып табылады. Егер ғасыр бұрын, миокард инфарктісі, үлгі, сирек жазылған, бірақ бүгін The саны өлім осы ауру көтерді жүз есе. Осы үшін кінә тек сыртқы факторлар, сонымен қатар қазіргі заманғы әлемде адамдарды әкеледі өмір жолы емес. ХІХ ғасырда, адамдар ішімдік пен темекі теріс емес, олар қалаусыз тамаққа емес, теледидардың алдында өтірік емес. Бүгін, осы аз әдеттер сөзсіз жүрек-қан тамырлары ауруларының (CVD) дамуына әкеледі. қан тамырлары қабырғаларының зақымдануына, және қан тамырлары склероз дамыту майлы тағамдарды, тұзды тағамдарды және никотин теріс тудырып.

, Ұстанымын жатып немесе отырған қан ұйыған және қан тамырларының бітеліп қалыптастыру нәтижесінде орын, инсульт немесе жүрек талмасынан өліп қаупін көп уақыт жұмсайды әрекетсіз адам. тәуекел, сондай-ақ дұрыс тамақтану ұстану емес, кім болып табылады.

аурудың алдын

Ол жаман әдеттерден, белсенді өмір салты және қоректік түзету, жүрек-қан тамырлары тәуекелінің бас тарту айтарлықтай азаяды деп дәлелденген. Арналған The алдын алу жүрек-қан тамырлары аурулары болуға тиіс:

• бақылау дене салмағы және айналысуға физикалық жаттығулар. Тіпті тұрақты сағат жаяу жүру, қан тамырларын кеңейтуге көмектеседі;
• алкоголь тұтынуды шектеу. Алкогольді шектен тыс, ол борпылдақ енгізіледі және дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін, себебі бұл, жүрек бұлшық артық майдың жиналуына әкеледі;
• толық береді дейін темекі шегу, сондай-ақ темекі қабілетті жасауға көндіру спазм;
• тұз тұтыну азайту. тұз өз кезегінде ісіну туғызады және жүрек және қан тамырларының жүктемені арттырады органға су сақтайды натрий, қамтиды;
• тез тамақ және ыңғайлылық тамақ өнімдерін бас тартуға: осы азық-түлік табылған майлар артериясы қоршау әкеледі «зиянды» холестериннің деңгейін арттыру;
• көкөністер, жемістер, шөптер - салауатты тамақ өнімдерін күнделікті рационға қосу үшін. Витаминдер мен минералдары орналасатын оларды қажеті, және The кемелерді The жүрегі;
• теңіз балық жейді. Теңіз балық бай полиқанықпаған май қышқылдарына, «жақсы» холестерин деңгейін көтеру және техникалық қызмет көрсету кеме серпімділік ықпал. Көптеген дәрігерлер тұрақты курстар ұсынамыз немесе балық майы қабылдайды;
• шиеленіскен жағдайларды болдырмау: эмоционалдық шамадан сынғыштық және нәзік қабылдау, кемелерді пайдасы үшін жиналады емес.

дәстүрлі рецептер

ұзақ және белсенді өмір сүруге, қан қысымы қалыпты болуы тиіс. қарапайым үйге рецепт көмектеседі кері қалыпты қысым әкеледі.

долана қиыршық бірдей үлестермен, жабайы, талшын спорыш өсті. нәтижесінде қоспаның шамамен 2 ас қасық қайнаған су кесе жасау үшін және 40 минут тұндырады үшін. Тамақты дейін жарты шыны үшін күніне екі рет алыңыз.

ұнтақталған қарағай инелер 5 ас қасық 3 ас қасық пияз қабығы мен 2 ас қасық туралған итмұрын араласқан. Пур The қоспасы литр су, содан кейін қайнатылған үшін 10 минут төмен жылу. сүзіп, содан кейін бір күн тұра қалдырыңыз. тамақ 1 шыны дейін тұтынған.

кептірілген жидек Калина шамамен 30-35 грамм ұнтақтайды. Қайнап су 300ml құйып, 6 сағат кетті. штамм кейін және 150 мл ас ішер алдында күніне екі рет ішеді.

Негізінде материалдар Sosudinfo.ru сайты