Жүктілік кезінде күнжіттің болуы мүмкін бе?

Болашақ ананың тамағы оның денсаулығы үшін де, болашақ баласының денсаулығы үшін де зор маңызға ие. Дәрігерлер дәрігерлер жүкті әйелдерге ұрықтың өз денесінде дамитынын, рационның толық калориялық құрамын ұлғайтудың қаншалықты қажет екенін, қандай өнімдерді шығарып тастағаны және қандай заттар қосылатынын ескере отырып, қандай рационды болу керектігін түсіндіреді.

Бірақ тіпті ең жан-жақты кеңес барлық өнімдер туралы мүлдем айта алмайды. Мысалы, болашақ ананың келесі сұрақтары болуы мүмкін: жүктілік кезінде күнжіттің болуы мүмкін бе? Және оған жауап беру үшін осы өнімнің барлық қасиеттерін қарастыру қажет.

Сезам ингредиенттері

Күнжіт тұқымдар - бұл бай адамның денесі, соның ішінде жүкті әйел үшін пайдалы композициясы бар тұқымдар. Ол кальцийдің көп мөлшерін қамтиды. Ұрықтың ұрықтандыру кезеңінде денеге тамақ ішетін кальций баланың қаңқасын қалыптастыру үшін белсенді түрде тұтынылады. Бұл жағдайда кальцийдің болашақ анасының организміне тістің, шаштың және сүйектердің нашарлауымен көрінетін жеткіліксіз болуы мүмкін.

Екінші субстанция, көп мөлшерде күнжітте - темір бар. Жүкті әйелдерде анемия көп жүкті әйел мен оның болашақ ұрпағына зиян келтіретін жиі құбылыс. Жүктілік кезінде күнделікті жиі қолданылатын күнжі бұл мәселені барынша азайтуға көмектеседі.

Күнжіт тұқымындағы витаминдер

Күнжітте В тобындағы витаминдер, аскорбин қышқылы, Е дәрумені және басқа микроэлементтер бар. Дәрігерлер жүкті әйелдерді арнайы дәрі-дәрмектер түрінде витаминдер қабылдауға кеңес береді.

Бірақ ғылым бұл нысандағы витаминдер дененің дұрыс сіңіретін толық ақпарат бере алмайды. Бірақ тағам арқылы алынған витаминдердің артықшылықтары күмән келтірмейді, себебі жүктілік кезінде күнжіттің пайдасы өте пайдалы.

Сезам әсері

Күнжіттің тұқымын үнемі пайдалану болашақ аналарға баланы тасымалдау сияқты қиын кезеңде денені қолдауға мүмкіндік береді. Нәрестені сәтті өткізу тіпті маңызды физикалық қолайсыздықты және дұрыс тамақтануды, атап айтқанда жүктілік кезінде күнжітті пайдалануды азайта алады.

1. Жүкті әйелдің иммундық жүйесі сыртқы инфекцияларға өте осал болып келеді. Ұрықтың өмірінің нәтижесінде қанға кіретін заттардан токсикоз, гормональды жүйені қайта құрылымдау және басқа да факторлар болашақ ананың иммунитетінің төмендеуіне әкеледі.
   Жарнаманың кепіліне қарамастан, иммунитетті жасанды түрде арттыруға болмайды. Әйтпесе, туа біткен және туа біткен иммунитет тапшылығы мәселесі шешілген. Иммундық жүйені вирустар мен бактерияларға неғұрлым төзімді ету үшін беріктендіру болуы мүмкін, бірақ жүктілік - бұл қатайтылудың алдын алу. Сондықтан иммундық жүйені дұрыс деңгейде ұстау дұрыс тамақтану мүмкін. Жүктілік кезінде күнжіттің қабылдануына жол берілсе, созылмалы патологиялардың ауырсынуына және өршуіне жол бермеуге болады.
2. Жүктілік - бүкіл ағзаға айтарлықтай жүктеме, сондықтан күтетін анасы тез шаршайды, көбінесе жалпы күйзеліске ұшырайды, жүктілік алдында өмірдің ырғағына төтеп бере алмайды. Бұл мүлдем жою мүмкін емес, себебі әрбір адамның денесі жүктілікке жеке жауап береді. Бірақ тіршілік етуді сақтау үшін дұрыс тамақтануыңызға болады және диетаға күнжіттің енгізілуі перинаталды кезеңде дұрыс шешім қабылдайды.
3. Жүктілік кезінде күнәмнің физикалық денсаулығын нығайтуға ғана емес, эмоционалды деңгейін тұрақтандыруға да болады. Бұл тұқымдарда кездесетін және адамның жүйке жүйесіне пайдалы әсер ететін ниацин туралы.
4. Жиі зәр шығару - күтілетін аналармен кездесетін ең көп тараған мәселе. Оны патология деп атауға болмайды, сондықтан дәрігерлер ешқандай ем ұсынбайды. Бірақ күнделікті күнделікті тұтынатын болсаңыз, мәселенің маңыздылығын төмендетуге көмектесу өте нақты болады.

Осылайша, «Жүктілік кезінде күнжіттің болуы мүмкін бе?» Деген сұраққа жауап. Бірегей оң. Бірақ денеңізге және балаңыздың денсаулығына зиян келтірмеу үшін тұқымның теріс әсерлері туралы білу маңызды.

Күнжараның зияны

Сезам - бұл иммундық жүйенің, яғни аллергияның патологиялық реакциясын тудыруы мүмкін өнім. Сондықтан көптеген акушерлер жүкті әйелдерге кеңес беруден қорқады. Бірақ бұрын науқаста күнжараға немесе басқа тағамға ешқандай аллергия болмаған жағдайда - алаңдауға ешқандай себеп жоқ. Кез-келген жағдайда, баланы жүктілік кезінде күнжітті пайдалануды бірте-бірте бастау керек. Егер дененің аллергияны көрсететін реакциясы бар болса (қышу, терінің қызаруы, мұрынның тығыздығы), күнжіттің тұқымын қолдану тоқтатылуы керек.

Күнжіттің және гестатациялық жастың

Денеге организмнің күнжара сияқты реакциясына байланысты тәуекелдерді барынша азайту үшін оны жүктіліктің екінші триместрінен бастау керек. Осы кезеңде жүктілік тәуекелі минималды.

Күнжіт тұқымын қалай алуға болады

Күнжіттің пайдасы мен зиянына қатысты өнімнің дозасын ескеру маңызды. Көптеген тұқымдар пайдалы болмайды, алайда күнжіттің қалыпты саны болашақ анаға күтім жасайды.

Жүктілік кезіндегі тазартылған және қара күнжіттің денесі бірдей пайда әкеледі. Сіз оны келесі жолдармен пайдалана аласыз:

• Пісіргенде тұқымның аз мөлшерін тікелей қамырға қосыңыз немесе оларды жоғарыдан қорадан себіңіз: бұл әдіс оның қарапайымдылығына ыңғайлы. Бірақ егер науқас дене салмағының деңгейін бақылауға мәжбүр етсе, тоқаштарды басқа өнімдер ауыстыруы керек;
• Сезім тұқымдары кез-келген сүт өнімдерімен жақсы араласады: бұл өнімнің шай қасықын йогурт немесе айранға қосуға болады, мұздатылған массамен араластырыңыз. Мұндай тағамдар жүкті әйелдің қалпына келуіне жол бермейді, бірақ аштықты жақсы қанағаттандырады және қоректік заттарды қажет етеді;
• Сезам майы - салаттарға арналған керемет бояу және тамақ пісіру үшін негіз. Жоғары температура өнімнің пайдасын азайтады, бірақ қуырылған ет немесе балықты жағымды дәмдік дәм береді.
• Тез тағамдар үшін козинакиді күнжіт тұқымдарынан жеуге болады, бірақ қандағы қант деңгейін қадағалау маңызды.

Осылайша, күнжіттің кез-келген болашақ анасы үшін пайдалы өнімі болып табылады, ол қалыпты мөлшерде әл-ауқаттылықты жақсартады және сау ұрықтың өсуіне ықпал етеді.