Жад үйрету жолдары туралы пайдалы кеңестер

Есте сақтау - бұл адамның әртүрлі ақпаратты есте сақтау, сақтау, жазу және білу қабілеті. Бұл қабілетті шебер деп атауға болады. Бұл бұлшықетті еске түсіреді: жаттығу неғұрлым белсенді болса, соғұрлым жақсы дамиды.

Есте сақтауға не кедергі жасайды және көмектеседі?

Біріншіден, көптеген адамдар неліктен нашар еске түсетінін түсінеміз. Шын мәнінде мұнда барлығы қарапайым: егер адамның мүдделері аз болса және ол ақыл-ой жұмысына араласпаса, онда ол еш нәрседе естен шығармайды - мұндай қажеттілік жоқ. Жаттығудан бұрын бұл адамдар белсенді өмір салтын ұстануға, қосымша оқып, кейбір хоббилерді табуға тиіс. Тек содан кейін арнайы жаттығуларды бастауға болады.

Суреттер мен сызбаларды таныстыру

Кез келген ақпаратты есте сақтау оңай, егер сіз оны бейнелеу түрінде елестетсеңіз. Бірақ ең бастысы - баста не қажет екенін мұқият түсіну. Қысқа уақыт ішінде нәрсе есте сақтауға тырыспаңыз - иә, нәтижеге қол жеткізе аласыз, бірақ нәтиже қысқа мерзімді болады, жақын арада сіз ақпаратты ұмытпаңыз. Қажетті ақпаратты басқара отырып, үнемі қайталап, айналдыру маңызды. Кез-келген оқиғаларды, қызықты ойларды, болашаққа арналған жоспарларды жазу үшін күнделік бар. Сондай-ақ, жаңа ақпарат туралы айту пайдалы. Жазу үрдісінде сіз өзіңіздің жазбаларыңыз туралы ойланасыз және ми жақсы жұмыс істей бастайды және тиімдірек жұмыс істей бастайды.

Салауатты өмір салты

Сондай-ақ, мидағы қан айналымын жақсарту ұсынылады. Ол үшін көшеде көбірек жүру, күнделікті өмірде жүру, темекі шегу, ішу, спортпен айналысу керек. Егер сіз осы қарапайым жағдайларды байқамасаңыз, онда жадыға арналған жаттығулар сізге көмектеспейді.

Жад үшін пайдалы өнімдер

Және сіз дұрыс тамақтану туралы ойлануыңыз қажет. Сіз не жей аласыз? Осыны ойлап көріңіз, себебі әртүрлі өнімдер жадыға үйретуге көмектеседі.

1. Барлық дәндер. Миын жақсарту үшін бидай, кебек және жарма үнемі жеуге болады.

2. Жаңғақтар. Олар Е дәруменіне бай, олар жады жақсартады. Ол сондай-ақ салат жапырақтары, қырыққабат, күнбағыс тұқымдары, тұтас түйіршіктер мен қоңыр күріштен табылған.

3. көк жидек. Осы жидекті пайдаланып, күмәнданбайсыз: жады сізге кедергі болмайды.

4. Томаттар. Антиоксиданттың ликопен деп аталатын көзі болып табылады, ол деммения дамуына байланысты жасушаларға теріс әсер ететін еркін радикалдарды жоюға көмектеседі. Адамның жадысын үйренуді үйренмес бұрын, осы дәмді және пайдалы көкөністерді жинақтаңыз.

Қарақат. Құрамында С витамині бар, ол сізді жақсы жадыда керемет адам жасай алады.

6. Дәрігер. Бұл зауытта бар майдың арқасында қос күшпен жұмыс істей бастайтын миға өте пайдалы.

7. Брокколи. Бұл өсімдік K дәруменіне бай. Егер денеде дұрыс мөлшерде болса, онда есте сақтау мен жаттығу кезінде қиындықтар болмауы керек.

8. Асқабақ тұқымы. Олардың құрамындағы мырыш миға жағымды әсер етеді. Күніне бір ғана асты жеуге жеткілікті. Сондай-ақ, тұқымдарда антидепрессант әсер аз, сондықтан сіз көңіл-күй мен әл-ауқаттың жақсаруын сезінесіз.

Біз жадыларды үйретеміз

Әрине, жоғарыда көрсетілген өнімдерді асыра бермеңіз, бірақ кейде оларды қолдану ұсынылады. Бірақ бір жақсы тамақ жеткіліксіз. Жадты қалай үйретуге болады? Мұны істеу үшін сізге көп күш салу керек. Кейбір әдістер мен ережелер бар, олар қатаң сақталуы тиіс және 30 күн ішінде алғашқы нәтижелерді бағалауға болады.

1. Кітапты оқу немесе мұғалімді тыңдау, осы процесті толығымен қарастырыңыз. Айналамаңыз, бұл қажетсіз заттарды бір уақытта жасамаңыз.

2. Өзіңіз туралы ұмытылған ақпаратты есте сақтаңыз. Досыңыздың адресін, актрисаның аты-жөнін ұмыттыңыз ба? Каталогты, сөздікті немесе Интернетті іздеу туралы ойланба! Ия, есте сақтау қиын болады, бірақ сіз тырысасыз.

3. Поэзияны үйреніңіз. Күнделікті ең болмағанда бір өлеңді білу үшін өзіңе ереже ал. Төрт жолдан тұрса да, ол ештеңеден де жақсы. Ал бүкіл отбасы үстелге жиналғанда, оны айта аласыз. Күрделі өлеңдерді біле алмайсыз ба? Бала табыңыз. Бұл әдісті елемей қоймаңыз, себебі жадыға үйретіп, ойлануға көмектеседі.

4. Әрдайым бейнелермен немесе құбылыстары бар бірлестіктерді ойлаңыз. Олар ерекше, күлкілі, көңілді болсын, сондықтан сіз қызықты боласыз.

5. Сіз тоқыма және кесте егде жастағы әйелдердің артықшылығы деп санайсыз ба? Жоқ, жоқ, сізде бұл дұрыс емес. Бұл жаттығулардың миға қаншалықты пайдалы екенін елестете алмайсыз. Сондай-ақ, бисер бұйымдарын және макрамені көріңіз.

6. Мүмкіндігінше оқыңыз. Қатты әдебиетке артықшылық беріңіз. Оқуды аяқтағаннан кейін, параққа актерлер мен сюжеттің атын жазыңыз. Бірнеше сызық жеткілікті. Бұл есте сақтау үшін керемет жаттығу. Сондықтан көптеген кітаптардың әңгімелерін есте сақтай аласыз.

7. Есіңізде болсын: қиял жаңа ақпаратты есте сақтауға көмектеседі. Көптеген адамдарды еске түсіруге міндеттеме бар адамдар бар. Сіз олардың құпиясын білесіз бе? Олар өздерінің қиялын белсенді пайдаланады. Олардың әрқайсысы - белгілі бір сурет. Бұл заттар, жануарлар, гүлдер болуы мүмкін. Мәселен, сегіз фигура - тұмсық, бірлік - бұл тармақ, құс - бұл құс, ал алты - құлып. Кейбіреулер тіпті осы суреттермен сөйлемдегі ақылдасып жатыр. Мысалы, нөмірді есте сақтау қажет - 222-18-00. Төмендегілер туралы ойлануға болады: филиалда сиделетін үш құс екі кептіруді бастайтын тұмсыққышты байқады.

8. Шет тілдерін үйреніңіз. Сарапшылардың пікірінше, бұл қартаюдың алдын алуға көмектеседі. Жад - тамаша пойыздар.

Бірнеше тәсіл

1. Зиялы жұмысқа қатысыңыз. Жалқауды тоқтатпаңыз, ғылым туралы біліңіз, жаңа нәрселерді үйреніңіз. Жадтың айтарлықтай жақсаратындығын байқамайсыз.

Көрнекі қиялды дамыту. Әрине, адамдар әртүрлі: біреуі оқығанды жақсы еске алады, ал біреуі - естиді. Бірақ сарапшылар, сіз ақпаратты тыңдауға артықшылық беруге тиіссіз және осы уақытта сіздің басыңыздағы тиісті суретті елестету қажет. Егер сіз өзіңізді оқуды қажет етсеңіз, кітапта не болып жатқанын елестетіп көріңіз.

3. Естуіңізді үйретіңіз. Оны жетілдіруге бағытталған жаттығулар, сонымен қатар есте сақтау қабілетін дамытады. Есту есте қалай үйренуге болады? Ең қарапайым: монологтарды тыңдап, оларды есте сақтаңыз.

4. Депрессия мен теріс сезімдерден сақтаңыз. Теріс әсерлер мен стресстер ми клеткаларын өлтіреді, сәйкесінше, жады нашарлайды. Дене жаттығулары депрессияны жеңуге көмектесетіні дәлелденді. Жүгіруге назар аударыңыз. Сіздерде көңіл-күй көтеріледі, сонымен қатар, миы тиімді жұмыс істей бастайды.

5. Көбірек саяхат, әлі күнге дейін зерттелмеген қызығушылық. Барлық жаңа, қызықты және керемет көңіл аударады, шабыттандырады, еске алады. Өмірге деген дәмі, қуануға және жаратуға деген ықыласыңыз болады.

Біз естелік пен көңіл бөлеміз

1. Әртүрлі сөздер үшін бірнеше қауымдастық туралы ойланыңыз. Оларды жазып, бірнеше рет оқыңыз. Оларды еске сақтауға тырысыңыз, содан кейін біреуіңіз еске түсіріңіз.

2. Өмірде болуы мүмкін бірнеше жағдайлардың тізімін жазып алыңыз. Әрі қарай, көмекшің оларды сізге дауыстап оқып беріңіз және оларды суреттер түрінде ұсынуға тырысыңыз. Бірнеше минуттан кейін демалыңыз, сосын сіз ойлағанның барлығын жазуға тырысыңыз.

3. Ересек адам үшін еске алуды үйрену қызықтырады ма? Супермаркетте, достарыңыздың аттары, әріптестердің есімдері, олардың туған күндері, жанкүйерлердің жүздері, сөйлесуі және тағы басқалардан есте сақтау және айналдыру ережесін алыңыз. Бұл сіздің миыңызға пайдалы жүктеме болады. Сіз көресіз: сіз тез арада нәтижелерге қол жеткізесіз.

4. Адаммен сөйлесіп, кез-келген нәрсені есте сақтауға тырысыңыз. Оның киінгенін көріңіз, сыртқы көрінісіне назар аударыңыз, оның ерекшеліктерін байқаңыз. Бұл жаттығуды үнемі өткізіп тұрып, сіз бір күнде жаңа ақпаратты жылдамырақ және тиімдірек есте сақтай алатындығыңызды байқамайсыз.

Есту, ойлау және есте сақтауды үйренудің кешенді әдісі қажет. Бұл әдістер шынымен ғажайып: сіздің ой-өрістеріңізді дамытады, сонда сіз таңданасыз.

Баланың есіне қалай үйренуге болады?

Баланың есін қалыптастыру - оның өмірінің алғашқы апталарында ғана. Балалар көңілді жаттығуларға қуанышты, ал анасы мен баласы баласының жетістіктерімен мақтана алмайды. Бастау үшін, нәресте қандай қабылдауды біліңіз. Сарапшылар осыған көмектесе алатын сынақтар жасаған. Оларды баламен бірге өткізу керек.

Бірақ сынақтың өтуімен қиындықтар болса, барлық әдістерді бірден қолдануға болады. Мүмкін, бұл одан да жақсы болады. Мысалға, балаға суретке түсіріңіз, оған не жазылғанын айттыңыз, сіз бұл тақырыпты қызықты түрде сипаттай аласыз. Сонда оны пластилинмен немесе баламен бірге түсіре аласыз.

Баланың естелігін сақтау үшін не істеу керек?

Сонымен, қабылдаудың ыңғайлылығы үшін біз барлық нүктелерге сәйкес боямыз.

1. Өлеңдер мен өлеңдерді шын жүректен үйрен.

2. Баланы естіген әңгімелерін қайтадан сұраңыз.

3. Балаға объект көрсетіңіз және ол есте сақтауға мүмкіндік береді. Бала бұл жаттығуды жақсы көреді, өйткені визуалды есте сақтау өте қызықты.

4. Суреттерді көрсетіп, оларға басып шығарылған нақтырақ сипаттау.

5. Балалармен жұмбақтарды шешіңіз.

6. бірге ертегілер мен қызықты әңгімелер.

7. Би туралы біліңіз. Орыс халқына артықшылық беру керек.

Баланы уақытында, оқу, математика негіздері және шет тілдерін үйрену маңызды. Танымал дәрігер Гленн Доман жеті жасқа толғанда, баланың миы оның қалыптасуын аяқтаған деп санайды. Демек, осы жасқа дейін балаға бәрін үйрету өте белсенді болуы керек.

Баланы оқыту туралы бірнеше ұсыныс

1. Бала көңілді болған кезде сабақ жүргізген жөн, сондықтан оқуға көбірек әсер етеді.

2. Тренинг ойынға ұқсас болсын, әрдайым жаңа нәрсені ойластырыңыз.

3. Балаға тәуелді болған нәрсеге назар аударыңыз. Мысалы, мотоциклдерді ұнататын болсаңыз, оларды сақтауға және алып кетуге, әртүрлі брендтер туралы және оларды өндіру туралы сөйлесіңіз. Егер ол құстарды жақсы көрсе, олар туралы сөйлес.

Енді сіз өзіңіздің жадыңды қалай үйрететініңізді, орындауға болатын жаттығуларды және қандай жеуге болатындығын білесіз. Өзіңізге күмән келтірмеңіз, және сіз табысқа жетесіз!