Біз қандағы холестерин деңгейін төмендетеді қалай түсіну

Холестерин ағза үшін жай ғана қажет. Бұл организмнің барлық процестерінің барлық клеткалар мен ұлпалардың, гормондар және құрамдас партияның құрылыс блоктары болып табылады. Бірақ оның шамадан тыс мөлшері атеросклероз, ерте қартаюды және басқа да аурулар туғызады. Сондықтан мынадай сұрақ: «Қалай холестерин азайту» - қазіргі заманғы адамдардың өте танымал.

ағзадағы холестерин 80% дейін тәулігіне синтезделген, ал қалғандары азық-түлік шыққан. Сондықтан, қан көлеміне әсері екі негізгі тәсілмен болады. қандағы холестерин деңгейін төмендетеді қалай? Бұл қатаң диета мен дәрі-дәрмекпен. Алайда, ағзадағы холестерин тіпті қалыпты тұтыну дұрыс бағытта өз пайдалануды қамтамасыз ету емес, білу керек, бұл. Содан кейін ол дәрі-дәрмек және диеталық проблема жеңе алмайды екен. Мұның себебі - дене белсенділігі үшін семіздік пен жирену. холестерин төмендету Сондықтан, үшінші әдісі - бұл жаттығу.

Қалай диета бар холестерин төмендетуге

атеросклероз, жүрек-қан тамырлары аурулары, жоғары холестерин деңгейін ауыратын науқастар үшін, арнайы диеталар онда, бар:

• Ыдыс-аяқ пісіру процесінде майлар мен майлар жоғары мазмұны болдырмау үшін тек қайнатылған және бұқтырылған пайдалануға рұқсат етіледі. Сондай-ақ, пешке пісіруге мүмкіндік берді.
• Ол «жылдам» көмірсулар пайдалануды шектеу қажет, бірақ ірі азық зауыт тағамдар тамақтанудың негізі болуы тиіс.
• мәзірінде Майлар өсімдік текті болуы тиіс.
• диета қамтуы тиіс: Е дәрумені, В тобының, аскорбин қышқылы, калий және магний тұздары элементтерін.
• Егер сіз жүрек ауруы бар болса, онда ол тәулігіне үш грамм ас тұзы дейін диетаны шектеу қажет.

«Дұрыс» азық-түлік арқылы қандағы холестерин деңгейін төмендетеді қалай? Өте жай, сіз жейтін қажет:

• кебек дәнді, бидай және қара бидай өнімдері, тағам;
• дәнді ботқа, ол су жақсы;
• көкөніс сорпа, сорпа, борщ;
• тері жоқ тауық, арық сиыр;
• балық;
• , Буланған пісірілген немесе шикі көкөністер;
• шырындар (мүмкіндігінше целлюлоза бар) және жеміс.

Бірақ мұндай шектеу өнімдері:

• шошқа, қой;
• сорпасы;
• торт, кондитерлік, торттар, пирожныйлар;
• ет өнімдері;
• сало, сары май, маргарин және басқалар.

Қалай тез қандағы холестерин деңгейін төмендетеді

ағзадағы холестерин биржалары мен тоң бойынша әрекет ететін арнайы агенттер бар. ең танымал статинов және fibrates тобының есірткі болып саналады. Бірақ тек қана дәрігердің тағайындау холестерин-төмендету, липид-төмендету есірткі алды, олар қан биохимиялық донорлық көздейді тиімділігі мен қауіпсіздігі үшін елеулі мониторинг, талап (липопротеидов, холестерин, липидті және бауыр функциясының (билирубин деңгейін тексеру үшін әрбір 3-6 ай триглицеридтер) , трансаминазы, бауыр функциясы тесттер). Осы есірткі, дұрыс және қатаң диета, жүзеге асыратын қабылдау жиынтығы жылдам, жақсы нәтижелерге әкеледі және холестерин азайту қалай сұраққа жауап береді. Барлық сіздің қолыңызда!