Біз су қажет неге білесің бе?

Көптеген адамдар білгім: су және қандай пайда әкеледі, бұл, жалпы әкелуі мүмкін қандай? Өйткені, ол ешқандай дәрумендер, минералдар немесе минералды заттар бар. тек бұл туралы ойлауға Бірақ, егер жауап айқын. Біздің глобус су 70% кеңістікте қапталған және адам денесі сұйықтықтың шамамен 75-80% қамтиды. Ол бұл су шықты - ол Жер шарында барлық өмірінің негізі болып табылады.

Ол адам ағзасында сумен жабдықтау әсер

Неге біз су адам керек пе - бұл анық. ол тірі организмнің барлық процестердің жұмыс толық циклін келеді отырып. адам ағзасында зат алмасу процестері асырылатын арқылы жасушаішілік деп аталатын ұяшыққа, ішіндегі сұйықтық.

өмір негіздерін көмек осылайша барлық қажетсіз уыттар мен қалдықтарды тарту, барлық ас қорыту процестер дұрыс бағытта ағып отырып. бұл орган су қажет қандай - Адам тіндері салдарынан дененің бүкіл қоректік заттардың бір Transporter ретінде сұйық актілер фактісі қалпына келеді.

білу пайдалы Қызықты фактілер

су және не адамдар білмейді етеді пайдалы ақпарат, көп бар. Мысалы, ол тұтастай организмнің қорғаныш функциясын арттыру және жүрек-қан тамырлары жүйесінің тиімділігін арттыруға, стресс және шаршау күресуге көмектеседі. Мен таза ауыз су, спирт, кофеин немесе қандай да бір басқа заттарды сұйық тапшылығы отырып кезде болса, оң баланс тез vosstanavit болуы мүмкін.

тұмау дәрігерлер жұқпалы аурулар немесе эпидемия түрлі кезеңдерде сұйықтықтың үлкен мөлшерін ұсынамыз. Сіз суық осындай мөлшерде су ішу және оны қалай көмектесе алады Не қажет? Бұл сұраққа жауап өте қарапайым. Оның көмегімен органның айналымы сияқты ауруларға қарсы берік қорғау антиденелерді қанда.

Су, сондай-ақ термостатта маңызды функциясын орындайды. Ол ауа райы өзгерістер қоршаған ортаға қоршаған және теле дене жүктемесі кезінде, егер дене температурасы, қалаған күйде қалады қамтамасыз етеді.

адам кез келген диетаны сәйкес келеді, және ол аштық жеңіп болса, онда сіз оны нөлдік калория бар болғандықтан, су ішіп, бірақ еңбек демалысының ұзақтығын үшін тәбеті болады.

Күнделікті деңгейі қажет сұйықтық

ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті болып табылатын күн үшін сіздің сумен жабдықтау, әрбір есептеу үшін беріктігі. Кәсіби диетология оған сәйкес, формуланы алынған еді сау адам сіздің әрбір килограмм үшін тәулігіне 30 мл су ішу керек. Осылайша, егер салмағы тиісінше, су резервтік орган 1500 мл ішуге қажет толықтыруға, яғни, 50 кг. Бұл күні бір адамның бүкіл тұтынатын сұйықтықтың жалпы сомасы болып табылады.

Ол бірінші тағамдарды, шай немесе кофе, шырындар мен сусындар түрлі қамтуы мүмкін. Бұл барлық алыс күнделікті нормадан алынған болса, сіз оның таза түрінде су шамамен бір литр ішу керек екенін нәтиже алу.

Пайдалы кеңестер

Сіз әлі адам су қажет қандай мысалдар көп әкелуі мүмкін. Мысалы, ол асқазан кебулерге болдырмау үшін тамақ арасында ішу мүмкіндігінше болуы тиіс. Таңертең ояту дәрігерлер ораза жылы су мен барлық күні ішу ұсынамыз ғана кейін әрбір зәр кейін жоғалған сұйықтар толықтыру үшін ұмытпаңыз.

Ол ісіну пайда организмде артық ылғал туындаған деп сенген, бірақ бұл әрдайым дұрыс болып табылады. Байланысты сұйықтық болмауына, тым жиі жағдайлары бар, және ол майлы тіндердің тапшылығын болдырмау үшін сумен жабдықтау құтқаруға тырысады фактісі байланысты.

Ол көз, шаш, тырнақ және адамның тері сұйықтықты қажет екен. Бұл жағдайда су не? Ол өте қарапайым - бұл олардың ылғалдың функциясын орындайды.

Ол ағзадағы су тапшылығын әсер етеді?

Адам денесі сусыздандыру салдары жағымсыз болуы мүмкін. жүйке жүйесін сезімін бірінші сұйықтық тапшылығы, өйткені оның органдарының, атап айтқанда, мидың су тұрады, сондықтан жай ғана бас ауруы бар. Су қоры тапшылығы барлық нейрон жасушаларының сезініп, өйткені мұндай бұзылулар, басқа ауырсыну түрінде таныта алады. Бұл жағдайда, ол ешқандай дәрі-дәрмек алып, бөлме температурасында су бірнеше көзілдірік ішу ең жақсы болып табылады.

Сіз қорын толтыру жоқ болса, екінші жүйке жүйесінің кейін ас қорыту жолдарындағы зардап шегеді. Азық-түлік ас қорыту процесі әлдеқайда ұзағырақ уақыт алуы, ал кейіннен қалыптасқан запор болады ішкеннен кейін ыңғайсыз сезінетін болады. Cure және, осылайша, сұйық таза және суық бірнеше стакан орындауға, сондай-ақ шешу.

Қандай көп қажеттілігі су? Ол барлық осы қосымша болуы, әлі сіз сұйық тапшылығын толықтыру емес, егер, адам ешқашан мүмкін көрінген еді. майлар, енді бөлінген, өйткені артық салмағы, сондай-ақ, салдарынан ағзада судың болмауына пайда болады. тастар пайда болуы мүмкін өт көпіршігі, бірге басқа барлығын және бүйрек зардап шегеді.

сыртқы түрі болсақ, сұйық тапшылығы құрғақ шашты әсер етеді, және қабыршықты бастауы мүмкін. Сонымен қатар, ол процесс айтарлықтай стратификация болады шегелер, түртіп емес, мүмкін.

суды пайдалану арқылы болдырмауға болады қандай?

Бүгінгі таңда, әр түрлі ғылыми зерттеулер көптеген қорқынышты аурулардың пайда болуының алдын алу мүмкін деңгейге дейін жандандырды. Мұндай қуық немесе бүйрек тас ауруы мысал қатерлі ісік сияқты. Американдық ғалымдар адамзаттың әйел жартысынан кем суды пайдаланыңыз ретінде бұл аурулар жиі ерлер зардап шегеді деп тапты. 40000-ден астам адам сауалнама кейін осылайша қауіп өзіне ұшыратпауға, олардың көпшілігі тәулігіне сұйықтықтың кем дегенде екі литр ішу екенін көрсетті. Осы жылдан бастап, біз, кем дегенде, 8% қаупін азайту мақсатында, деген қорытынды жасауға болады , су ішу күні қажет астам бір литр.

Тағы бір қорқынышты ауруы - қант диабеті. оны күресу үшін бір жолы су болып табылады. Сіз, кейіннен, энергия жеткілікті дене сұйықтығы бар және жоқ болса, осы резервін толықтыру үшін мидың көп қант өндіруге бастайды. Мұны болдырмау үшін, сіз таза түрінде көп су ішу керек.

Әлемдік фауна Bracer

Және қандай жануар су қажет? Функциялар малдың оны қамтиды дерлік адамдардың бірдей. Олар біздің планетаның фаунаның бойынша ғана ерекшеленеді. Сүтқоректілер, мысалы, олардың дене температурасын реттеу мол пот бөлектеу, сондықтан олар тек үнемі олардың сумен жабдықтау толықтыру қажет.

Жыртқыш құстар, олар жеп өсімдіктер босатылады, оның өсімдік шырындар үшін азық-түлік және сусын алғыс қабылдау сіздің сұйықтық тапшылығын толықтыру. Бірақ көп емес жануарлар денесі тамақпен бірге жеткізіледі сұйықтықтың жеткілікті ала алады, сондықтан сіз үнемі тек көп су тұтынады және қажет.

флора әлемдік

Неге біз су өсімдіктер мұқтажбыз, бұл өте айқын. ол ылғалдың дұрыс мөлшерін алады емес, егер тұқым ешқайсысы Ену емес. Бірақ, ең бастысы су функциясы, биология сабақтарында көптеген көп белгілі, ол фотосинтез процесіне қатысатын болып табылады.

Ол сондай-ақ, оның өткізу жүйесінде минералдар мен қоректік заттардың ағынын қамтамасыз ету, зауыт аса маңызды функцияларды қамтамасыз етеді. Ал, жалпы, су фаунасы ерте ме, кеш өліп жоқ, екі принципі және Жер бетінде кез келген тірі ағзада.