Асшаяндарды артықшылықтары: калория, таңдау, пісіру әдістері.

Сіз сөз «диета» байланыстыру екенін? Ол түрлі және дәмді екіталай. Алайда, жоғары калориялы және қатты пісірілген азық-түлік бас тарту азық-түлік көңілді болуын тоқтатады тиіс дегенді білдірмейді. салауатты азық-түлік Байырғы ізбасарлары рационына шықпай талғамды тағамдар ұйымдастыру қалай құпияларымен бөлісіп алады.

Сіз сәл депрессия, жеп постные сорпа, ірімшік және, әрине, пайдалы алма болса, ол сіздің барлық сүйікті екенін есте уақыты және 77-дан жүз грамм ккал 120 дейін, әртүрлі бағалаулар бойынша, тауық еті, Калориясы ретінде кез келген дерлік диета жеңсік рұқсат. Орта есеппен, шамамен 90 ккал. Әрине, пісірілген және нысанын тазартылған. Кем - тек қайнатылған треска және Поллок. Бірақ, сіз қараңыз, дәмі қандай айырмашылық!

Бұл теңіз кез келген дерлік рационында рұқсат етіледі. Олар Кремль мен түрлі ақуыз диеталар, «Аз сонша» және қарапайым өңдеу күн авторлар рұқсат етілген. «Бонн Көже» деп Тіпті мұндай қатаң диета эстрадалық, оларға сирек әуесқой осы өнімді қосуға мүмкіндік береді. құлшынысты емес, асшаяндарды жеп және болуы мүмкін терапиялық диеталар. тек шектеу аллергиялық реакциялар ықтималдығы, әсіресе астматики, сондай-ақ артық мөлшерде пайдаланады. Сонымен қатар, асшаяндарды олар артық ысыру көмектеседі ғана емес, толық болып табылады! Сондықтан, егер Сіз шынымен асшаян, «калория», «холестерин» сүю және сізге басқа «қорқынышты» деген сөздер қорқынышты емес. Бұл төмен майлылығы, өйткені, бұл өнім бізге тобына байланысты қанықпайтын жеткілікті ақуыз және омега-3 май, қамтамасыз етеді. Бұл оларға қоректік қамқорлық қосымша денеңізді және дене белсенділігін күтеді, кім үшін, атап айтқанда, бағалы өнім етеді.

Біздің планетаның қамқорлық қамқорлық өнімдер мен барлық экологиялық қауіпсіздігіне алаңдаушылық сол үшін жақсы жаңалық. жарияланған Сатып нұсқаулығы, Дүниежүзілік жабайы табиғат қорының (WWF), Атлант мұхитының ауланған солтүстік асшаяндарды және су каштан, адам үшін қауіпсіз және жақсы оның халық құрайды табылады. ретінде жеңсік біздің түрлерін басқа да таралған қауіпсіздік бірнеше күрделі мәселе. пісірілген өнімнің 100 грамм бірдей Калориясы 95 ккал асшаяндар шығу тегі әр түрлі және жиі адам мен экожүйелердің мәнерде зиянды өсіруге болады. Олар аз жарқын дәмі бар, бірақ кестенің әсерлі безендіру, сондай-ақ жеке тағам ретінде көптеген өте ұнады. жиі бояғыштарды, хош, пайда, оның бір бөлігі ретінде, танымал мұздатылған «теңіз коктейлі» абай болыңыз дәм жақсартқыштар және аз пайдаланудың басқа ингредиенттер. Сондықтан, мұқият пакетін зерттеу және сізге барынша пайда әкеледі өнім іздеңіз.

дайындауға қалай дайындалған Асшаяндарды? Calorie- ыдыс-аяқ дайындау әдісіне байланысты аяқтады. ең сіңіріледі қабығы сіз оларды сатып ма, жоқ па, әрине, пісірілген асшаяндарды болып табылады. Айтпақшы, сіз оны сатып қара дақтардың және аулау орны жоқтығын тексеру үшін маңызды болып табылады. асшаяндарды (. бумасын қараңыз) шикізат түрінде мұздатылған болса, қазірдің өзінде қайнаған суға оларды батырыңыз. Gourmet алдын ала толтыру сәл тұз, лавр жапырағы, бұрыш, кез келген түрі болады, олар пісірілген қалампыр ... емес бес минут артық болып табылады. кейін тазарту. Пісірілген-мұздатылған өнім өзінің қайта қайнату бұрын суда өткізуге жеткілікті болып табылады. Егер сіз қалайсыз қуырылған Асшаяндарды, Калориясы шамамен 150 100 грамм ккал, сәл жоғары болып табылады. Біріншіден, ол сондай-ақ, барлық ылғалды буланып кез келген қуыру майымен, содан кейін суды қайнаған оларды салбыраңқы, және керек.

Теңіз өнімдері көп күрделі тағамдарды бөлігі болуы мүмкін. Сіз диета салат дайындауға келеді, және оған негізгі бөлектеңіз асшаян болса, калория негізінен салат ингредиенттер бойынша ғана емес, тәуелді, бірақ болады - май құю бастап. Сондықтан, майонез сияқты тұздық теріс емес. бәлкім өсімдік майы бір тамшы лимон шырыны, - Үздік серігі. өзіңіз туралы қамқорлық, өйткені, бұл салауатты азық-түлік ләззат Feel - бұл жақсы және жай ғана дәмді екен.