Артқа коньки тебуді үйрену қалай: бастауыш конькимен сырғанау үшін кеңестер

Барлық жаңадан, бірінші ғана аяғынан қалуға қалай туралы алаңдатты, конькилер аяғыңыздың. Бірақ уақыт өте келе, оның аяқтары бұдан былай әр түрлі бағыттар бойынша дисперстік, және біз өз шеберліктерін шыңдайды ғана емес, сонымен қатар, жаңа әдістерін үйренуге келеді. Сондықтан, ерте ме, кеш әрбір бізге сұрақ артқа коньки тебуді үйрену қалай туындайды.

Сіз алғандарының туралы не білу қажет?

біз жаңа технологияларды әзірлеу баса назар алдында, сақтау жақсы жабдықтар сатып алуға қабылдануы тиіс. Аяқ сіздің мөлшеріне дәл сәйкес келуі тиіс, және киім жеткілікті ыңғайлы болуы тиіс және қозғалыс кедергі жасамайды. Абайлап тігіледі етік етегіне мүмкіндігінше жақын бар. Бұл қозғалыс қажетті жылдамдығы мен тегістігін қамтамасыз ету үшін көмектеседі. Сіз артқа коньки тебуді үйрену алдында, оның қорғану құралдарын сатып алу ұсынылады. Егер сіз осындай жабдықты сатып алуға мүмкіндігі бар болса, онда ол жалға алуға болады. Ол қорғау ықтимал жарақат сізді құтылдық ретінде, өз қауіпсіздігіне сақтау үшін ұсынылмайды.

жаттығу дайындау үшін қалай?

білу келетіндерге коньки тебуді үйрену қалай артқа, сіз курсты бастамас бұрын, сіз кем дегенде бес минуттық жылы-жұмсауға қажет екенін түсіну керек. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз бірнеше алтыбақандар қолын, дене қалмағанына немесе приседаний істеуге болады. Сіз жаңа технологияларды енгізу үшін Бастаудан б рын, сіз тік сызық бойынша мұз қозғалысының негізгі әдістері жақсы түзетуге қажет. Оқу өте үлкен және қоршалған алаңында орын алуы тиіс. Бұл уақытта аңдамай оқуыңызды кедергі болады да спортшылардың аз болды деп жөн.

баяулату және құлап қалай?

Дегенмен бастаушы бірде-бір сарқырама жетекші, ыңғайсыз қозғалыстар болдырмау мүмкін емес. Сіз артқа коньки тебуді үйрену бұрын Сондықтан, сіз қауіпсіздік мәселелерімен айналысатын тиіс. жылдам және қауіпсіз тоқтату үшін бірге аяқтарын қосылу және күрт қозғалыс желісі перпендикуляр бағытта оларды бұру қажет. күштер тиісті аудару тежелу салмағы мен бөлу жағдайда бірден дерлік орын алады. күзінде барысында қолын алмастыруға қажет емес. Әйтпесе, құлап жұмсартатын әрекеті иық буын және запястий жарақаттауы мүмкін.

құлдырауы сөзсіз екенін түсіне отырып, біз көз басты соққы Локоть, бедер және бөкселерін бойынша иілген қатты қару-жарақ саласындағы құлап көз тырысу керек. Тұрғын үй мұз жамылғысының қарай бұраңыз және оның бос қолыңызбен өздерін көмектесу үшін ұсынылады. Бұл тек жарақат болдырмауға көмектесе, сонымен қатар бірден оның аяғынан болмайды. Яғни ереже кешенді жұлын және секіру кезінде ең кәсіби сырғанаушылардың пайдаланылатын қандай болып табылады.

күзгі артқы барысында басқа әдісін пайдалану қажет. Бұл жағдайда, сіз өз кері Арқа бүгіп керек және оның иек оның кеудесіне мықтап басылған. Тік және сіздің қару-жарақ сәл алда органның болуы тиіс ұзартуға. құлап, сіз өз арқасын демалуға және сіздің шынтақты майыстыруға мүмкін емес. Жөн, векторлық мұз бетіне салыстырмалы сүйір бұрыш құлайтын болды.

артқа коньки тебуді үйрену қалай: бастауыш кеңестер

Ең алдымен, сіз бәрі надан жаңадан ретінде көрінуі мүмкін оңай емес екенін түсіну керек. Сондықтан асығар емес. артқа коньки тебуді үйрену қалай түсінуге келетіндерге, бастапқыда жай кері ролигі мен аз көлікпен тарапынан өшіру итеріп көріңіз ұсынылады. Бұл әлі де диск жаңа, мейірімді болып, оны еріп жаңа сезім қуып мүмкіндік береді.

Содан кейін сіз дұрыс және тұрақты ұстанымын мүмкіндігінше алуға және сіздің көз кері бос көз керек. аяқтары тізе бүгіп тиіс, және олардың бірі алда polbotinka болуы тиіс. жаңа әдістерін дамыту үшін кері сіз баруды жоспарлап отырған бағытына алу қажет. шамалы бұрышпен жүгіру аяғын қойып, алға итеріңіз. Дене салмағы басқа етегіне көшіп тиіс. қозғалысын тыйым ұрысқа жасалуы тиіс. алда өзі Ескерту кезекпен әр аяғын отталкивает. Құрылғыны жылжытқан кезде аяқтары лақтырылған күшіне таратқан және дисперсті керек. салмағы ауырлығы конькилер алдында көшіп тиіс.

алаңдап алуға емес және сіз барамыз дәл қайда ұстануға ұмытпаңыз. артқа коньки кезінде сіз оның иығына қарап қажет. бірде-бір бірінші әрекеттері табысты кепілдік бере алмаймыз, өйткені қазірдің өзінде артқа коньки тебуді үйрену қалай анықтады, кім, сіз, шыдамдылық қажет. Табандылығы көрсету, сіз үшін жаңа техниканы үйрену мүмкіндігіне ие болады.