Uluchshit аян ретінде? Tips

- көру қабілеті табиғат бізге ұсынылған бірегей сыйлық, және оны жоғалтады, әрине лазым емес. Сондықтан, барлық дерлік ерте ме, кеш қалай uluchshit Vision туралы ойлаймын. теледидар, компьютерлер немесе таблеткалар: күн сайын біздің көз сырттан үлкен әсер еткен. Осының барлығы біздің пайымын жағдайын нашарлатады, тіпті соқырлыққа әкелуі мүмкін.

Сіз барлық оптиктер істеу ұсынамыз бірінші нәрсе - экрандар алдында жұмсалған өз уақытын шектеу болып табылады, кедей жарық кітаптар оқуға және, әрине, дұрыс жеуге емес. көзқарасы жақсарту Өнімдер, және онда сіздің тоңазытқышта әрине бар, бірақ сіз көз олардың даусыз оң әсері туралы сезбейді.

• Брокколи, шпинат және басқа да жасыл көкөністер лютеина және zeaxanthin бай. Бұл екі заттар біздің көз керемет пайдалы антиоксиданттар болып табылады. Бұл өнімдерді тұрақты тұтыну катаракта немесе сетчатки жойылуын дамушы тәуекелін азайту болады.
• uluchshit Vision көмек және сияқты черника және черника ретінде жидектер сияқты, жазда орманға баруға жалқау болмайды. көп мөлшерде олардағы Антоцианы, миопия дамуына жол бермейді. Сонымен қатар, олар сондай-ақ капилляры нығайту және мидың функциясын жақсартады. олар, қатырып өз шырынында банктерге ширату немесе тосап дайындауға болады, өйткені Blackberries мен қаражидек жазда сонымен қатар қыста ғана емес жейді керек, бірақ. Ол өте жеуге пайдалы және жаңа піскен сәбіз болып табылады. Қамтылған онда бета-каротин катаракта дамуына кедергі.

Егер сіз денсаулығы туралы қамқорлық болса, үнемі дәрігердің көз жанарынан тексеріңіз. Анықталған бұзушылықтар офтальмолог сізге көру жақсартуға қалай жақсы кеңес бере алатын болады кезде. арнайы көзге жасалған жаттығулар, кернеуі және біз үнемі ұшырайды стресс залал, азайтуға мүмкіндік береді.

1. сағат тіліне қарсы, содан кейін Көзге бірінші сағат тілімен толқындық және. Бұл ашық және жабық қақпақтарды екі жасалуы мүмкін.
2. алыс нүктесінде терезеге қараймын, содан кейін бірнеше секунд, өте жақын тақырып бойынша сіздің назар аударған жөн. Ал тағы да қашықтыққа оның көзқараспен тіркелген.
3. Жиі, жиі жыпылықтайды, содан кейін біраз уақыт өз қолыңызбен көз жабу.

Осы қарапайым жаттығулар үйде және кеңседе болуы мүмкін орындаңыз. Алайда, қажетті, ең үлкен концентрациясы және жүйелілік, uluchshit аян ретінде тек өзіне қатты жұмыс процесінде болуы мүмкін.

Ал мұнда бірнеше күнделікті кеңестер:

• Автокөлікте көзге кондиционер төмен түскен ауа ағынын тікелей, бірақ.
• көз деңгейінде немесе жай ғана төмен емес, кем дегенде 50 сантиметр қашықтықта мониторды орналастырыңыз.
• Сіз азық-түлік және жаңа піскен жемістер мен көкөністерді алуға мүмкін емес болса, онда сусын Мультивитаминдер көкжидек немесе қаражидек сығындысы бар, дәріханаларда сатылады.
• көше жарық тым жарқын күн болса, қара көзілдірік бұзбаңыз.

Енді сіз көзқарасы uluchshit қалай туралы барлық дерлік кеңестер білемін. оларды пайдалану - және сіз белгілі айырмашылықты байқайсыз.