Bruce Lee оқыту: дене мен рухтың жетілдіру үшін шексіз жолы

Bryus Ли, аты аңызға айналған жекпе суретші және актер, Джиткундо жауынгерлік өнер стилін жасаушы, ашықтық және икемділігі дене дайындығын құрылған. Брюс Лидің оқыту әдістері органикалық ол жауынгерлік өнер, бодибилдинг және басқа да оқыту стильдер түрлі мектептерден алған қандай үздік аралас. Ол сол уақытта жылдамдығы, күші мен икемділігі кезінде бар, мінсіз жұмыс істеуі жай денені қабылдау бағытталған стилі толығымен дамыған спортшы болды.

1950 жылдардың соңында, өйткені ерте оқыту Bruce Lee керемет күшті күрескер және тәлімгер оны айналды, оның мектеп ұшасы әкелді. Бірақ бұл барлық онымен арасындағы және оған Jae Вон Мэн даулауға шайқаста кейін 1964 жылы өзгерді. жеңіске жағдайда, Ли жеңіліс жағдайда игілігі үшін өз мектебін жауып, ешкімді және ештеңе үйрету жалғасты. Үш минуттық айқас Ли жеңіс әкелді, бірақ ол жоспарланған әлдеқайда көп уақыт пен күш жұмсадық ашуланып. Сондықтан, оқу Брюс Лидің бүкіл бағдарлама олардың түбегейлі күрделілігі бағытында қайта қаралған және барынша күші болды.

Оның дене шынықтыру - кристалл бұл ауыр болып бес беттері, ол дереу күйреп в шаң немесе оның жоқ.

Fringe Run

Bryus Ли іске барлық жаттығулар ерекше мән берді және осындай жүктеме ештеңе істеу спортта адам күрделі болса деп сенген. Аптасына алты рет, ол кем дегенде 15 минут, және «біркелкі ырғақ», яғни стилінде жүгіріп, жиі қарқыны өзгерістер бар. Veloth туралы Сонымен қатар, бірден кейін жарысы «Cheat шақырым» төзімділік дамып, 50 км / сағ жылдамдықпен renazhere.

Fringe спарринг

Дәлірек айтқанда, жауынгерлік шеберлікті шыңдайды үшін жақсы тәсілі ретінде тегін спарринг. Әрбір спарринг қорғаныс құралдарын жүзеге асырылады - бұл мүлдем ешқайда оқыту, және қажетсіз жарақат спортшы. Бастаудан б рын спарринг сіз үрмебұршақ толы ағаш манекендер және сөмкелер болуы керек ереуілдер, жұмыс істеуге тиіс. Осылайша, даярлауды жетілдірудің Bruce Lee Джиткундо әкелді.

Fringe кезектесуі

Бір кішкентай спарринг. Ли (қару, аяқтары) және фокус (төзімділік, күші) жүктеме бағытын өзгертті. Қажетті - жаттығулар икемділігін дамыту, іш, велосипед жүгіру үйлесімі, секіргіштер, Rod. Күн сайын, шамамен екі сағат хонингтеу қозғалыстар өткізді. басқалары демалды, ал жүктеме күнделікті, тек белгілі бір бұлшық ет топтарына жататын.

Fringe қозғалысы

Ешкім ешқашан Bruce Lee даярлау болып табылады көрдім. Ол мырза Мәңгілік қозғалыс болды. Әрбір минут ол кішкентай, бірақ жүктеме оның денесінің бұлшық келді. Мен кітапты оқып, тіпті кезінде. Ол атып және қолмен салмақтары жоқ. Сонымен қатар, ол қамқор отағасы және рухани өзін дамыту үшін уақыт бөлу қажеттілігі болды.

Fringe пән

Пән - ның қатесіз көрсеткіші рухы беріктігін. ол кем дегенде бір рет жүктемені азайту немесе күні оларды қараусыз қалған, егер барлық оқу Брюс Ли, канализацияға төмендеді еді. Қажет жабдық қайда шебері, тіпті үйден, өзіне тыныштық бермеді. Ол ойлап изометриялық жаттығулар стационарлық объектілерімен. Мысалы, бірнеше сағат бойы үйде қабырға кеңістік бұзуға тырысып.

Workout Bruce Lee сарапшылар ғана құралы болып табылады, барлық жаттығулар, түпкі мақсатына сенемін нақты подойдут, үшін спортшы оқытылған.

Ең бастысы,: мастер өзі бүкіл әлем оның оқу белгілі бір үлгі қолданылатын қарастыру жоқ. Егер сіз дұрыс адамды үйрету келсе - жеке оған жету. ол бейім, ол ең пайдалы болады, оны дамытуға тиіспіз ғой, ол үшін техниканы табу. Сондықтан Bryus Ли деді.