Фут беруге қалай?

жекпе-жек көптеген нысандарда бұл, еденде күрес болып табылады, жерге назар аударады. жау үстінен - көп жағдайда ең қолайлы жағдай үстінде сол жауынгер. қабатында қарсыластың беруге және ең тиімді жағдайы қалай? Ең көп таралған тәсілдерінің бірі аяғының өту болып табылады. Қабылдау еркін күрес, аралас жекпе-жек, тіпті регби мәлімделген.

Мен қайда пайдалану керек?

Әрқашан «жолағында керек күрескер, және боксшысымен - күресуге.», ММА негізгі ережелерінің бірін есте аяқ Passage - үлкен параметрі қарсыластың қарсы болсаңыз тартпада күресуге бейім, салыстырмалы түрде жоғары болып табылады. Ескерту! Сіз неғұрлым тәжірибелі күрескер қарсы дейін болсаңыз ешқандай жағдайда, әсіресе күшті денелі бар, қабылдау орындауға тырыспаңыз. Тек Тағы бір сорақысы.

аяқ әдістемесі өту

Қабылдау классикалық тартпада басталады. Екі ер шамамен бір қадамымен (қолының ұзындығы) қашықтықта тұр. Кейбір тәжірибесіз балуан бірден матч басталғаннан кейін қашықтықтан оның аяғын асықты бейім. Сондықтан емес. Егер қарсылас дайын болса, онда ол көріңіз және сіз бас, гильотинді немесе қауіпсіз қашықтыққа ғана otbezhit үшін тізе соққы таңдау тап уақыт болып табылады.

Алдымен сіз затишья керек. аяғы өту маска, әдетте басшысының джеб пайдаланылады. Сіз сондай-ақ қысқа сериясын пайдалана аласыз. Тек әуестенбей емес, - боксшы немесе басқа жекпе-жек өнер өкілі сізге қуатты контратаку жазалау мүмкін.

міндеті - қорғау қолдарын көтеру қарсыласын мәжбүрлеу. Барлық сіз негізгі қабылдауды бастауға болады! Жартысы, аяғыңызды бүгіп күрт алға жылжыту, бір қолмен немесе тізе қарсыласының жамбас бар, ұстап тұрыңыз, ал екінші - оның төменгі артқы. Сіз сондай-ақ екі қолыңызбен аяғы немесе бір жаяу үшін де жеткілікті болады.

Енді «protarante» тұрғын үй иық және өзіңізге қарай аяғын тартыңыз. ол (сіз зақым болуы мүмкін) жау құлап емес, көріңіз, ақырын оның тізе тұруға жылжыту, күресуге немесе жер және фунт өткізуге мүмкіндік береді.

Жалпы қателер біз аяғын ішіне өтеді кезде

секіруге немесе құлап, бұл өту екенін емес есте сақтаңыз. Сіздің органның негізгі күші дейін беруге тиіс. денесі алға еңкейтпеңіз. фут арқылы өтетін кезде тізе жоғарыда және төмен белдеуін қарсыласын түсіне ұсынылады емес - сондықтан ол адам балансын жоққа қиын. тым, тым төмен ұстаңыз, қажет емес - жоғары тәуекел Маңдай тізе алуға. Сонымен қатар, жау фут құлып қолыңызды алып емес, - немқұрайды қозғалысы кисточек проблемалар әкеледі.