Үйде қысым болуы мүмкін азайту ...

Адам денесі екі индикатор деңгейлері бар қан қысымын, олар жоғарғы систолического немесе диастолалық және төменгі қысым бөлінеді.

систолалық немесе жоғарғы қан қысымы астында жүрек максималды саны болып табылады. деңгейі , қан қысымы диастолическое кезінде жүрек берілген уақыт релаксация кезінде барынша мүмкін болып саналады. Қысым мм өлшенеді. Hg. баған, 120/80 қатынасы қалыпты болып саналады.

Практика уақыт бойы қысымның артуы жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады көрсетті. сарапшылардың пікірінше, жоғары қан қысымы бар адамдар, өте көп мидың зақымдануы айналымын (инсульт), жүректің ишемиялық ауруы дамуына алуға және адам денесінің негізгі тамырларын жеңіске мүмкін. Көп жағдайларда, артериялық қысымның өзгеруі бас ауруы, бас айналу және жалпы әлсіздік себеп болып табылады.

Мұндай жайсыздық жағдайда қан қысымы деңгейдегі күнделікті бақылау қажет. инфаркт, инсульт, жүрек ауруы, бүйрек жеткіліксіздігі: Олай болмаған жағдайда, оның барлық қауіпті ауруларына әкелуі мүмкін. адам ағзасының негізгі параметрлерінің бірі қан қысымы болып табылады. 1999 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы қабылдаған қан қысымы деңгейлерінің бірыңғай жіктеу.

оған сәйкес адамдардың қалыпты қысым деңгейі жеке адамның жасына және жеке басын байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір жағдайларда, қысым ауытқуы Мұндай жағдайларда олар нормадан айтарлықтай өзгеше болуы мүмкін, дене белсенділігі мен эмоционалдық жағдайына байланысты болуы мүмкін.

Сонымен қатар, қысым ауытқуы сарапшылар адамның өмір бейнесі, оның жынысы мен жекелеген сипаттамалары байланысты болды.

демалыс мемлекет ағзалардың айтарлықтай ұлғайтылды қан салмаққа, қан 5 литрге ұсыну қажет. оны тегістеу тамырлары қабырғаларында үйкеліс алынған үлкен қарсылық еңсеру үшін қажет, ал қан артериялары, жүректерін айдалады. қарсылық мәні қан ыдыстың қуысының көлеміне байланысты. алшақтық қан қажетті соманы айдауға тарыла болса қысымның көтерілуіне алып қан айналымын арттыру қажет.

Ағуға қарсылық азайтуға болады және қысым тиісінше азаяды. Алайда, қан ұлғаюы болды болса қысым, қысым азайту үйде жолдары түрлі болуы мүмкін. нашар Feeling әрине ауыр жағдайы жеңілдету мүмкін планшетті бар қобдишасы, іздеген адам құрайды, бірінші нәрсе.

қысым денені зақымдамай азайтылуы мүмкін, ұқсас сұрақ осы ауруға тап кім барлық туындайды.

Әрине, медициналық маршрут үйде қысымды азайту үшін, ең қауіпсіз және тиімді болып табылады дәлелденген әдістерін пайдалана отырып, мүмкін. One ключицу үшін құлақ қуысының астында орналасқан нүктесі сіздің саусақ тақтаның шамалы қозғалысын ұсынады. жоғарыдан төмен жылжытқанда басыңыз немесе массаж қажет емес, бірақ тек жеңіл-желпі әрең теріні тиіп, саусақ төсемесін сипау. Мұндай әрекеттерді қысым ұзамай нормаланған, әр жағынан 10 есе қажет.

қысымды төмендету үйде сіз дұрыс жеп бастайды, егер, сіз майлы тамақ өнімдерін жою және тұз тұтыну азайту үшін олардың мәзірлерінен істеу керек болады.

Сізге және дұрыс тыныс және релаксация береді үйде қысымын төмендетеді.

дене үнемі физикалық стресс және эмоциялық стресс әсеріне ұшыраған болса, бұлшық қысқарту, оның толық қан өтуін мүмкіндік бермейді. Дұрыс тыныс және релаксация қан айналымын және оның оттегімен қанықтыру жақсартады.

Дәрілік өсімдіктер, сондай-ақ қысым азайтуға болады. Халық біледі қалай өсімдіктер көп инфузияға немесе отвара жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады деп пайдалануға, (Leonurus, валерианы, жабайы, т.б. өсті).