Қалай өзі қорқыныш пен құтылу, сондықтан бізге өмір сүруге кедергі келтіретін?

Қорқыныш табиғи адам эмоция болып табылады. Ол тығыз өзін-өзі сақтап қалу сезімімен байланысты. Бұл біз көптеген қиын жағдайларда аман қорқыныш байланысты. Бірақ кейде қорқыныш қоярға подпитываемом көп нәрсе, айналады толық өмір сүретін кедергі бастайды. Содан кейін сұрақ туындайды: қорқыныш құтылу қалай?

психологиялық тәжірибеде адамның ең қызықты мәселелердің бірі болып табылады. жеке жұмыс, тек әр жағдайда ықтимал кейде оны шешу. Ал, біз кейбір нұсқаулар қорқыныш құтылу жолдарын бірнеше кеңес бере алады?

қазіргі заманғы адамның ең көп таралған қорқыныш болып табылады: қараңғыдан қорқу, жалғыздықтан қорқыныш, олардың жұмыс орындарын жоғалту қорқыныш, қоғамдық көлік қорқыныш, жаңғыртуға қорқу. Сіз сондай-ақ адамның жасына байланысты қорқыныш бөлектей аласыз. Мұндай ақша жетіспеушілігі ретінде кездесетін күрделі проблемалар жауапкершіліктен қорқады өтеу мерзімі тұлғалық, шоттарды төлеуге. сол ипотека алыңыз - мейірімді, ізгі, бірақ қанша «қуып жетуші қасіретін ...» ер адам, болып табылатын, қайтыс оңаша қалады әрине, белгісіз күшті қорқыныш болып табылады.

Соңғы есепте, айтпақшы, қорқыныш қарсы күрес жолын жатыр. Барлық қорқыныш байланысты ақпарат немесе өйткені өткен теріс тәжірибе болмауына, белгісіздік сезімі туындайды. Тиісінше, себебі бізге алаңдаушылық сұраққа жауап іздеуіміз керек.

Біріншіден, белгісіздік сезімі туындайтын қорқыныш құтылу қалай қараймыз. Жарқын мысалы - бұл олардың жұмыс орындарын жоғалту қорқыныш болып табылады. Сіз қауіптенеді нашар нәрсе өзінде болды делік. Сонымен? Бұл шынымен де қорқынышты екен? Бұл нені «қорқынышты» жағдайды шығу үшін не істеуге болады? Яғни ол ғой және сіз назар аудару қажет: ойлауға, қандай жасалуы мүмкін, ал бұл жағдай қорқынышты қалай туралы ойлауға емес. ол нашар қорқады емес, әдетке айналдырыңыз, және мәселені шешуге күш. Содан кейін сіздің қорқыныш бөлігі жол беруге болады деген сенім, шешімдер қабылдауға автономия және еркіндік.

Қалай бала кезінен жалғасып, қорқыныш құтылу? Мұндай қорқыныш ең зиянсыз болып табылады. бұдан былай адам үшін маңызды болуы, өйткені, әдетте, олар өздері болып табылады. жаман ештеңе шынымен онымен болды, өйткені ол, оның үстел шамы қосылған, ол ата-анасынан шығып көшіп, және электр үнемдеуге бастады, және ақыр соңында қараңғыда тұрған ештеңе жоқ екенін түсіндім кезде ол бала кезінен қараңғы, және, көп жыл өткен соң тоқтады қорқасың . Менің ойымша, бұл біздің қорқыныш әрбір ісі болды тілеймін, бірақ өкінішке орай ...

қорқыныш фобия (бақылаусыз қорқу) айналады кезде және кейбір жағдайларда, мәселе одан айтарлықтай болуы мүмкін: бір рет және мәңгілікке айырылып қорқыныш сияқты? Бұл жағдайда, ол тек психотерапия көмектесе аласыз. маманы, сіздің өткен себебін ашып, осы теріс тәжірибесі бар өмір сүріп не болғанын келісімге келіп, ол сіз де қорқып, бұл ұқсас жағдайды байланыстыруға емес үйрену үйренеді.

Қорқыныш басқа адам эмоциялар тығыз байланысты - дабыл. Көптеген жағдайлар алаңдатарлық болып табылады және ол отыр заттарды тәртіппен, қазіргі өмірдің қарқынына, қоғаммен, ол көптеген себептермен, алаңдатты қиын емес. Кедей, мұндай мазасыз жағдайға байланысты болуы тоқтатқан және сипаттағы шегінен дамып дейін, жиі пайда бастайды, егер. Бұл болдырмау үшін, сіз сондай-ақ керек сұрақ: қалай қорқыныш пен мазасыздық құтылу? алып тастау жолын үйреніңіз алаңдаушылық ол әдетке айналды дейін, бірден. психологтар айта ретінде мазасыздану, «а бар» болады. Бірнеше терең тыныс үрейлі ой сіздің ақыл тазалау көмектеседі. Бірнеше шешуші қадамдар дабыл себептері құтылуға көмектеседі.