Толық емес жұмыс уақыты - жаман ми үшін?

Сіз қырық жастан болса, ұзақ жұмыс аптасына кейін IQ тест тапсырады болмайды. Әйтпесе, нәтижесі сізді көңілін мүмкін. олардың ақыл-ауыратын - Ол қырық астам адам 25-тен астам сағат аптасына жұмыс тиіс емес екен. Бұл тұжырым Австралиялық ғалымдар жасалды.

бастапқы эксперимент

ғалымдар тобы оқу, тану, және есте сақтау қабілеті үшін тесттер әзірледі. Эксперимент, қырық жастан асқан алты мыңнан астам қызметкерлері қатысты. мақсаты уақыт адамның танымдық қабілетін қалай әсер ететінін түсіну болды. Нәтижесінде, ғалымдар жұмыс жиырма бес сағат аптасына шамамен тұр деп тапты - тек сомасы таным туралы ешқандай кері әсерін тигізеді. жұмыспен қамту толық болмауы, сондай-ақ жақсы шешім болар еді, сондықтан қызығы, ол, теріс әсері ғана емес, шаршау, сонымен қатар әрекет сәтсіздікке бар. Жұмыс ми қызметін ынталандырады және қартайған танымдық функциясын сақтауға көмектеседі. Немесе, адам оның миы пайдаланады, немесе ол оның функционалдық жоғалтады! Бұл жағдайда тым ұзақ уақыт, әлсіздік әкеледі теріс денсаулығына әсер етуі мүмкін стресс жасайды.

Атап жастағы

Неге бұрап нүктесі қырық жыл бойы дәл жүреді? Ғалымдардың айтуынша, біздің барлау және ақпаратты қабылдау қабілеті жиырма жылдан кейін нашарлай бастайды, және дағдылары мен білімдерін қолдана білу отыз кейін нашарлатады. қырық адамдар жады мен ақыл тексеру сынақтардың нашарлауына нәтижелерін көрсету бастайды. Көптеген елдерде зейнеткерлік жасы тұрақты адамдар демалуға уақыт кешігіп, өсіп келеді. Соңғы зерттеулер бұл мәселе бойынша өзгерістер қоғамның көзқарасын көмектесе алар еді. Жұмыс, бір жағынан, екінші жағынан, ол танымдық қабілетін нашарлатады стресс және шаршау тудыруы мүмкін, ми қызметін ынталандырады. Бұл проблема өте мағыналы екен.

негіздеу жағдай

зерттеушілер экономикалық жағдай биологиялық және эмоционалдық осындай тұлғаға дайын емес, қиын бұрынғыға қарағанда, бұл жұмысты қамтамасыз ету үшін адам итеріп қарамастан, бұл табылған. қырық жылдан кейін Стресс деңгейі мен жұмыс жоспарлы қауіпті болуы мүмкін. Алдыңғы эксперименттер жылы Үстеме жұмыстардың кез келген жастағы адамдар созылмалы стресс, танымдық төмендеуін, тіпті психологиялық бұзылулар туындауы мүмкін екенін анықталды! кеңейтілген жұмыс күні ол туралы жиырма жыл белгілі болды, қызметкерлердің психикалық денсаулығын нашарлатады. Жақында зерттеу осы әсердің қырық жылдан кейін қазірдің өзінде қалыпты жұмыс күні құру екенін көрсетті.

Стресс және басқа да факторлар

стресстің теріс әсерлер ақ белгілі. Стресс гормондарын деңгейіне адам танымдық қабілетін нашарлатады - ағзадағы ұтымды ойлау үшін қысқа мерзімді жады, концентрациясын және қабілетін нашарлатады стероидтардың және кортизола деңгейін, арттырады. Алайда, басқа да факторлар бар. ең маңызды зерттеушілер бірі толық күндік жұмыс істеу керек, сонымен қатар, мысалы, біреу үшін ең ересектер белгілі бір кезеңде баланы немесе егде адамды қамқорлық ғана емес деп ойлаймын. Нәтижесінде, жұмыс жүктемесі екі есе, ал адамдар әрең демалып алады. адам басқа міндеттерін жұмсалған жұмыс және уақытта жұмсалған сағат қосылады жиырма бес сағат, шамамен басқаларға қамқорлық аптасына жұмсайды, бірнеше жыл бойы ата-анасының қамын кезде зерттеулерге сәйкес, типтік жағдай болып табылады. Тағы бір фактор - арман. Осыдан аз уақыт бұрын, кейбір адамдар, олардың қатаң кестеге және ұйқы төмен мақтан болды. Мысалы, Ұлыбритания премьер-министрі Маргарет Tetcher ұйқы ғана төрт сағаттан күн сайын кейін жұмыстың бұл тиімділігін хабарлады! Сонымен қатар, сарапшылар 26 жасқа кейін өзінде кем дегенде жеті сағат ұйықтап ұсынамыз. Танымдық қабілетін ұйқы және демалыс тікелей тәуелді. энергиясын толық қалпына келтіру жоғары өнімділігін үшін қажет. демалыс тұрақты болмауы денсаулығына елеулі проблемалардың әкеледі. Ол темекі шегудің сияқты зиянды болып табылады!